每一个好身材的形成，无一不是在背后付出了巨大的努力才能锻炼得来！所以从好身材的角度来看，每一个用拥有好身材的人，都是一个励志的代表，都是一粒精神氮泵！从他们追求打造好身材的过程中，所表现出的自律，坚持，努力的品质，都是值得我们每个人学习的！
如何减脂塑形，如何保持身材，或者进一步改善身材，从一定意义上说，则是女人这一辈子始终在研究或者在做的事情
上面照片中的美女来自韩国，是一位模特，也是一名时尚达人，更是一名知名的网红，长相甜美，身材火辣。
现在网上很多的人一看到网红，就会质疑其身材的真实性，都以为是加工产品，毕竟现在医美技术发达或网络科技发达，不少的普通人在网上都可以成为网红，但许多健身网红的好身材是后天努力锻炼得到的，只是许多人没有看到她们背后的汗水而已。
长期的健身运动使得皮肤紧致越显年轻，再者纤细的腰身没有一丝的赘肉，非常难得
这一定得归功于日常努力的训练，减脂和力量训练相结合才能达到，因为腹部是身体脂肪最容易堆积的部位，也是最顽固的部位。
长期的坚持让她的身材越来越好，曲线越来越完美！让她不仅拥有了纤细的腰腹，挺翘的蜜桃臀，也让她的腰臀比趋于完美
从一定意义上说，好身材是老天爷赏饭吃，但能不能吃一辈子，还是要看自己，要是“管住腿张开嘴”，再好的身材，都于事无补，
从他们身上我们可以感受到满满的正能量！然而翘臀是完全可以通过后天的努力打造的，翘臀只与肌肉有关，而与基因关系不大。
下面给大家推荐一组高效燃脂的训练动作，可以帮你减掉身上多余赘肉，练出迷人马甲线，快速打造饱满翘臀，拥有令人羡慕的好身材。坚持下来，时间会证明。
一、手臂提拉动作。
先在瑜伽垫上站直，将拉力器脚蹬放在脚下，用手拉住拉力器把手，随着拉力器的力量，开始放松拉伸，在这期间，还要配合腰部的运动，如图所示，弯腰抬高，可帮助瘦身手臂。一天四组，每组25人。
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