在冬奥会之前，
从未想过冰壶会这么受大众欢迎…
没冰没壶，
有人玩起了锅有人玩起了壶铃，
好不热闹！
甚至，
有人在家自制冰壶：
水上放一根黄瓜，
冷冻一晚就成了完美的冰壶…
我想，
之所以冰壶这么受欢迎，
一方面是因为冬奥会，
另一方面是因为咱们国家的冰壶选手，
比如国家冰壶队运动员凌智。
据说他是今年冬奥会，
网友评选为“第一位冬奥老公”！
94年出生，身高186，
一手壶也玩的十分6，
网友直呼“又帅又能打”！
阳光帅气且冷静，
身负着国家的光环，
看起来果然气质非凡。
特别是赛场上的邪魅一笑，
直接在全网少女的心头纵火…
冰壶咱们了解不多，
有点像保龄球，
又有点像国际象棋，
又有点像射击…
就是这样一个偏“文艺”的运动，
大概比的就是运动员的决策能力和脑力以及控制力。
这项运动看似不需要多强大的身材力量，
但冰壶队员们依旧非常内卷。
凌智此前就在央视镜头下，
大秀了一把身材，
凭“实力”上了一把热搜！
前一秒的镜头还是你来我往的冰球战术，
下一秒镜头就出现了结实胸肌、硬核腹肌，
这全国观众怎么顶得住这样的刺激？
“穿衣显瘦，脱衣有肉”，
型男竟在我身边！
相信看到这一幕的所有妹子都会发出这样的感叹！
表面文质彬彬的冰壶王子，
私底下却是一名炫铁狂魔，
这是什么霸总原型吗？
作为炫铁狂魔，
凌智力量训练时绝不马虎！
虽说不需要练成健美怪兽那样的巨型身材，
但为了雕磨自身力量的把控力，
每日的力量训练绝对是日常。
这样的力量训练不过分追求极限力量，
反而是注重每一次动作的发力，
特别对于上肢力量，
常常需要把控在毫厘之间。
投壶时除了控制力量，
最重要的就是一个稳定的核心力量支撑。
为此，强化核心力量也是他的日常，
各种卷腹、龙旗…
弹力球抬腿，
既锻炼核心力量，
又能锻炼专注力。
高强度有氧也是锻炼的必修课。
减掉脂肪、雕刻身材倒是其次，
提升心肺功能，
强化身体耐力才是刚需。
几乎和所有健身爱好者一样，
“健身不练腿，迟早要练___!”
凌智也是一名臀腿狂魔。
从深蹲到臀桥再到罗马尼亚下蹲，
这画面让人看了都想冲进健身房来一组。
冰壶比赛看似平静似水，
背后都是运动员们每一寸肌肉的相互较劲。
冰壶如此，
每一项运动都如此！
颜值气质如此出众的凌智，
也会每天如出一辙得坚持训练、保持自律。
这不仅仅因为他是一名运动员，
更因为他是一名运动员，
懂的都懂！
有了扎实的身体素质，
专业技能才会更好的进步和提高，
职业生涯也更加长远。
冰壶投得好，
身材练得好，
凌智这人，
能处！
在凌智训练视频的下方
看到这样一条评论：
“请转发到男足工作群里！”
原谅我，
一直笑到这篇写完~
— END —
“肌肉君”
一个能开车又能正经的
健身百科！
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