糖尿病人注意，想控制血糖，4点落实好，血糖平稳不找麻烦

　　对于糖尿病患者而言，积极养成良好的血糖控制习惯是非常有必要的。否则随着病情不断加重，后期是很容易因血糖持续过高而引发严重并发症的，如常见的糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。

那么想要有效控制血糖，具体应当怎么做呢？下面就一起来详细了解一下。

　1、按时用药

　　对于糖尿病患者而言，想要真正有效的控制血糖，避免因血糖持续上升而导致身体健康严重受损，就一定要对按时用药的必要性提高关注。且无论是直接服用降糖类药物亦或是需要接受胰岛素注射，都一定要遵从医嘱、按时按量有效完成。

　　且务必要明确的一点是，在糖尿病患者的用药过程中，往往是需要长期乃至终身接受药物治疗的。这主要是由于就目前的医疗水平而言，是无法对糖尿病实现彻底治愈的。

因而糖尿病患者只能在药物治疗的控制之下尽量维持血糖稳定，否则一旦因用药不及时或用药不当而导致血糖过度升高，是很容易对患者健康造成严重危害的。

　　2、远离高糖食物

　　在患有糖尿病的情形下，对于日常饮食一定要提高关注，尤其是对于易导致血糖大幅升高的高糖食物，一定要做到积极远离。

生活中常见的高糖食物主要包括蛋糕、奶茶、甜甜圈、甜味小吃等，对于此类非常受大众欢迎的高糖美食，高血压患者若想维持血糖稳定，就一定要尽量减少摄入。

此外，对于吃起来不甜但升糖指数较高的食物如大米，也是需要积极控制每餐摄入量的。

　3、先吃菜，后吃饭

　　想要尽量避免因进食食物而造成过大的血糖波动，建议糖尿病患者一定要养成先吃菜后吃饭的好习惯。这主要是因为与生活中常见的主食如米饭、米粥、馒头等相比较而言，菜品所实现的升糖效果往往是比较低的。

因此如果通过先吃菜获得一定的饱腹感的话，可以有效减少主食进食量，从而尽量减轻因进食食物所造成的血糖波动，这对于保护糖尿病患者身体健康是可以起到一定积极作用的。

　4、适量运动

　　是否养成良好的运动习惯对人体健康造成的影响是非常巨大的，尤其是针对糖尿病患者而言，如果长期缺乏锻炼的话，对血糖控制所发挥的不良作用是相当严重的。

因此在身体健康状况允许的情况下，建议糖尿病患者一定要养成积极运动的好习惯。通过积极运动，可以有效促进葡萄糖加快完成分解代谢，这对于降低血糖所起到的帮助作用是相当明显的。

不过提醒糖尿病患者特别注意的一点是，切记不可在过度饥饿的情况下进行大量的体育活动。否则很可能会导致血糖过低，从而不利于身体保养。

　　以上是糖尿病患者维持血糖稳定需注意的四个重要事项介绍。首先，对于按时用药的必要性，糖尿病患者一定要给予充分关注。

其次，糖尿病患者在制定饮食计划时，一定要积极远离高糖食物。

再次，为了减轻血糖波动，建议糖尿病患者在用餐过程中一定要养成先吃菜、后吃饭的好习惯。最后，在平时工作之余，建议糖尿病患者一定要注意积极运动。