蔡衍颛先生谈站桩功的七大层次（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

说到站桩，可能很多同修都知道，甚至自己也学过，至于说站桩功夫可以分七大层次，也许有些同修就觉得很新鲜。站桩我在前面有简单介绍过，如果非常简单地分，站桩就分对称性的站桩和非对称性的站桩，譬如说马步站桩，两条腿的姿势是一样的，这是属于对称性的，譬如说弓步站桩，两条腿的姿势是不一样的，叫做非对称性的；如果从它的使用的目的来分，可以分武术方面的站桩功，也叫做技击桩，还有养生方面的叫养生桩，我们大方向这么分吧。

从功夫层次上来分，初学者刚刚学站桩，刚开始没有站几分钟，两条腿就发抖，这就是我们这些肌肉的力量不够，承受不了，发抖也是一种自然的反应，所以可以说第一层次就是全身或者是两条腿发抖。

第二个层次，如果从对称性来说，站到一定程度，就可能会觉得身体后背有点发热，手脚不一定那么快发热，一般发热比较快就是后背，当然也有一些人一下子全身发热的也有，那就进步比较快了，普通的就是后背发热，到一定程度就伴随着身体会前后摇摆，前俯后仰，有这种现象，往往就是所谓的小周天通了，当然如果你们练的站桩功没有特别要求意守丹田的，也不一定是先通小周天，也许是大小周天一次性都通。先通小周天的人，往往就是后背发热，甚至接下来会伴随着身体前后摇摆，就是我说前俯后仰，如果是大小周天一次性通的，就表现为全身发热，甚至是手脚都同时发热。当然我刚才说大小周天同时通了，这句话其实是病句，我是勉强这么说的，严格来说，大周天通就包括了小周天通，从次第上来说，有一些从下丹田功来学的，那就先通小周天，慢慢再通大周天，其实通大周天不外就是奇经八脉的其它六脉的能量都覆盖了，也就是全身很多地方都有气感。那么我们勉强说，身体或者两条腿发抖是初级层次，就是第一个层次，第二个层次就是后背发热，身体会前俯后仰。

第三个层次，可能就会手脚同时发热，或者只是双手发热，或者是双脚发热，当然到一定程度，也是手脚会同时发热的，这个是大周天通了，这个勉强称为第三个层次，有时会伴随着身体上下涌动，好像有点蹲下一点，又略微站高一点，其实这是十二经络的能量在流动的一种惯性，这勉强称为第三个层次。

第四个层次，就是站在那里觉得比较舒服，身体也不怎么摇动了，这个时候就是大周天通得很好。身体会摇动，严格来说是经络里面的能量不充足，它还是如珠滚管，所以产生不平衡，会有一种外动的现象，如果体内大经络的能量充足了，灌满了，能量在体内流动的时候，就没有这种惯性，身体就站得很稳了，甚至是纹丝不动，这个勉强称为第四个层次。

第五个层次，就会觉得身体很通透，很舒服，这个可能就开始初步的渗透到络脉了。

第六个层次，就会觉得体外有气场包着，假如你在房间里边站桩，好像会觉得你的气场充满整个房间，假如你到野外比较宽阔的地方，你就会觉得你的气场好像会辐射出去，充满虚空，当然，刚开始没办法觉得充满虚空，会觉得气场宽广，功夫更深了就会觉得充塞天地，这个勉强称为第六个层次吧。

第七个层次，就是不仅仅觉得这个气场充满天地，而且觉得好像气场其实并不很宽广，觉得天和你距离也比较近，周边广阔的天空好像离你也比较近，同时会觉得气场很多方面都会在抖动、波动，这个气场就不是安静的了，┄┄这就是进入站桩的高境界了。

当然站桩的第五、第六、第七层次这些状态，严格来说，我们练打坐，高层次也同样能进入这种状态。请大家记住——功到自然成，千万不要特别去执着，执着了反而进步很慢。

上文根据蔡衍颛先生讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对。