人体肝脏是身体解毒的“高手”，我们体内的毒素等有害物质都会肝脏发挥新陈代谢的功能，它也是身体生活活动正常运转的关键，因此肝脏健康对人体来说也是至关重要的。但是肝脏也是很脆弱的，有时可能会因为你的疏忽大意，不健康的饮食、作息等等都会威胁到它的健康。
老话说“肝脏不好，未老先倒”，肝脏健康出问题，身体各个部位也容易发生变化，想要知道体内肝脏健康怎么样，快来对照看看吧！
1.脸色暗黑，不红润
肝脏是新陈代谢的主要器官，随着肝脏健康受损，身体正常代谢也会受阻，血液循环受阻，血液等营养物质不能及时供应，面色也会出现变化。正常脸部受到血液滋养应呈现出红润透亮，但如果肝脏细胞被破坏，肝脏内的铁元素就容易混入血液中，表现在脸上就容易呈现发黑状。
2. 眼部变化
如果你经常感觉自己眼睛疲劳干涩，多是源于肝血消耗过多的原因，有时眼部疲劳还会影响到头部，出现偏头痛等症状。当你发现眼膜发黄，就更要警惕起来，可能是出现了黄疸的症状，还可能是肝炎、肝硬化，甚至肝癌所致。
3. 莫名流血，难抑止
部分肝病患者会出现身体异常流血的现象，具体表现为：牙龈频繁流血、粪便变黑或者有血色。并且一般还较难止血。肝脏出现问题，可导致身体凝血功能受影响，进而引发该症状。
4. 食欲变差，全身疲劳
肝脏不好的人，食欲一般都不好。很多肝脏疾病都会影响到肠胃健康，比如有的肝病就会出现恶性呕吐、消化不畅，明显感觉自己的食欲变差，还经常全身乏力等等，
5. 身上出现“蜘蛛痣”
蜘蛛痣，就是形状类似蜘蛛的红痣，形状具体为中间一个红点，由红点向外散发很多红血丝。蜘蛛痣一般会出现在两类人身上，一是中年妇女，主要是因为更年期所致，二是肝病患者，蜘蛛痣是肝病较为典型的症状，它的出现，一般意味着肝病已经不是早期了，需要及时检查。
以上这几点都是肝脏问题来临时易出现的信号，还有的人可能会出现失眠、情绪不振等情况，不管怎样，最好及时关注身体健康。另外年关期间，很多人会大吃大喝，还会喝酒，这无疑会给肝脏增加很多负担。年关期间如何护肝呢？这边给大家三条建议。
年关期间如何护肝？分享三条简要的护肝技巧
第一，没事常用枸杞泡水
枸杞本身的营养价值就不少，而且它也有排毒功效。想要养护肝脏，增强肝功能的作用，就可以常喝枸杞水，可以让肝脏排毒功能增强，更有利于身体的健康保护。但要注意，枸杞营养丰富，也要定量食用，每天10克左右即可。
第二，不熬夜，早入睡
春节假期到了，不如趁这个时间好好调一下自己的生物钟。肝脏在凌晨1点开始就要进行新陈代谢工作，要想肝脏能够健康运转，最好在肝脏代谢时间段进入深睡眠状态，也就意味着在晚上11点之前就要入睡。如果你经常喜欢熬夜，肝脏的休整得不到调节，只会加重肝脏负担。
第三，饮酒有度，为肝脏“减负”
虽说无酒不成席，但酒多伤肝。要说春节这么大的节日完全滴酒不沾可能也不太现实，但也要注意控制量，原则上每天不应该超过1两，最多2两。可能很多人会认为少，但其实从肝脏角度来看，这已经很多了。需要提醒的是，一定不能短时间内大量饮酒，伤肝不说还可导致急性胰腺炎，这是十分危险的。
除此之外，像一些药品类最好也不要乱吃，容易增加肝脏的工作量。平时生活中，要注意少摄入毒素强的物质，多吃一些养肝护肝食物。
肝脏的养护在于平时，当身体出现信号变化时，也要及时就医检查，明确病因后，积极选择治疗，肝脏健康保护要趁早，有意识的保护自我身体健康。
参考资料
[1] 张杰.《肝脏最怕5件事》.生命时报.2015-10-09 07:07
[2] 车军勇 孙茜.《这些信号提示肝不好》.健康报.2019-06-19 09:48
[3] 《肝不好的人 眼睛会出卖你，快看看你有这些信号吗？》.养生中国.2017-09-04 07:00
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