频繁放屁，肚子经常咕咕叫，跟哪些原因有关系？

#健康科普行#

放屁是正常的现象，但是频繁放屁就不太正常了，有的人不仅总是放屁，肚子还经常咕咕叫，尴尬的“咕咕”声和“噗噗”声，就像二重奏，不停在耳边回响。

肚子咕咕叫在临床上叫肠鸣音，这是肠道在工作时导致肠道中的液体和水分发生变化，出现咕咕的声音。

肠鸣音一般会循环大约几分钟，每分钟响5~6次，为了排出这些气体会出现打嗝或者放屁的情况。

对于这种现象，很多人怀疑是不是肠胃不好了，也有人认为这是正常的现象，说明肠道更健康，到底和哪些原因有关呢？下面我们一起来了解一下。

频繁放屁，肚子经常咕咕叫，跟哪些原因有关系？

压力过大

如果在吃饭的时候突然知道了一个不好的消息，那么吃完饭之后就容易打嗝，其实这并不是吃太多引起的，主要是跟人的情绪差，压力大有关系。

如果平时压力过大会导致负面情绪，时间长了之后就会影响到食物的消化和身体的排毒，导致频繁放屁和肚子经常咕咕叫的现象。

消化功能下降

食物能够及时被消化和吸收掉，可以给身体补充营养，所以说消化功能对身体是非常重要的，如果肚子经常咕咕叫，频繁放屁，有可能是消化功能下降导致的。

消化功能下降之后，会让食物不能及时被吸收大量食物在体内堆积容易产生有害物质和气体，肚子就会发出声响，屁也会变多。

吃饭狼吞虎咽

如果吃饭的时候狼吞虎咽，进食太快会加剧肠胃的负担，刚吃下去的食物，肠胃还没来得及消化，又有很多食物进入肠胃，导致肠胃消化能力变低。

这样的话就会出现肚子咕咕叫的现象，因为肠胃消化功能下降还会导致频繁放屁，所以吃饭的时候尽量不要说话，而且要做到细嚼慢咽。

吃了容易产气的食物

如果喜欢吃一些容易产气的食物，会造成肚子咕咕叫和频繁放屁的情况，比如吃了红薯，土豆等，这些食物在体内容易产生气体。如果总是放屁，要避免食用这些食物，以免发生尴尬的事情。

现在大家应该都知道了，肚子咕咕叫和频繁放屁跟饮食结构和习惯有关系，知道原因后就要尽快调理，避免这类事情的发生。

肚子经常咕咕叫，频繁放屁如何缓解呢？

饭后散步

有些人吃完饭后喜欢躺在沙发上玩手机，这样的话会让堆积在肠胃中的食物消化变得缓慢，如果肠胃不太好，吃完饭后不要总是躺着，可以休息半个小时到一个小时之后出门散散步，活动一下有助于气体排出肠道。

调整饮食习惯

生活中多吃一些蔬菜和水果，可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，还要少吃辛辣重口味的食物，饮食上尽量保持清淡一点。

保持好心态

压力大会影响到消化功能，导致消化能力减弱，甚至出现肠胃疾病，所以生活中尽量保持好心态，可以缓解频繁放屁的问题。

多吃健脾养胃食物

平时适当吃有助于健脾养胃的食物，比如小米，山药等，可以增强脾胃功能，但是每顿饭不要吃太饱，只吃七分饱即可，减轻肠胃消化的负担，避免肚子咕咕叫和频繁放屁的尴尬问题。

按摩肚子

放屁大多是因为肠道中储存了大量的气体，频繁放屁只是一时的，多揉两下肚子，帮助肠道气体排出，可以缓解频繁放屁的问题。

综上所述，肚子咕咕叫和频繁放屁大多是因为不健康的饮食和习惯导致的不用太担心，但是如果长期存在这种现象，有可能是疾病导致的，要尽快去医院做检查。