日常饮水哪种最好？矿泉水、白开水、纯净水、净水器，怎么选

水是生命之源，人类无时无刻都不能脱离它，喝水也是生活中再稀松平常不过的事了，而随着生活水平的提升，人们对于健康的关注度越来越高，喝水也变得越来越讲究。到底哪一种水更适合长期饮用？关于这个问题的讨论经久不息，众说纷纭。

日常生活中，我们常见的生活饮用水主要分为三种：矿泉水、白开水和纯净水。而随着科技的发展，很多家庭也开始使用净水器，把自来水过滤后进行饮用。到底这些不同类型的水，哪一种更适合长期饮用呢？今天我们就以四种水来做一番对比。

矿泉水：纯天然水源更健康，适合长期饮用？

作为纯天然水源，矿泉水中含有人体所需的有益矿物质和微量元素，如钙、镁、硅等，喝起来口感好，适量饮用对身体也有好处，毫无疑问是健康的水源之一。

但矿泉水可以作为长期饮用水吗？答案却是否定的。

对于绝大部分的普通人来说，平时没什么机会接触到自然界中的“矿泉水”，因此我们日常喝的矿泉水，都是厂家们经过加工后的瓶装矿泉水。

不过瓶装矿泉水虽然健康，但也不是百利而无一害的，其虽然保留了“天然矿泉水”中的矿物质，但同时还含有游离二氧化碳，长期大量饮用含有二氧化碳的瓶装矿泉水，可能影响胃的正常机能，甚至严重的还可能导致人体酸碱失衡。

另外还有一点，如今超市中随处可见瓶装矿泉水，虽然单瓶售价并不高，每瓶3元左右，但按每人每天需要喝1-2瓶瓶装矿泉水来计算，一个月就是30-60瓶，也就是90元-180元，换做一个三口之家来计算，一个月就是270元-540元，一年也就是3240元-6480元。这还不包括家庭日常饮食要用到的水，例如洗菜、煲汤、做饭、泡茶等。所以如果把矿泉水作为家庭长期饮用水的话，对于家庭日常支出来说是一笔不小的费用。

白开水：常见又能舒缓肠胃，适合长期饮用？

白开水是一种很神奇的物质，在男人眼中它是万金油，而女人却对其深恶痛绝。男人一说让女人多喝热水，往往会被看做是“直男”表现。

实际上，白开水的优点足够明显。相较于矿泉水，自来水经过煮沸之后，能够消灭大部分细菌的同时，还有能够降低水的硬度、补充体内水分、增强血液循环和舒缓肠胃的效果。

不过需要注意的是，纵然白开水优点很多，也还是存在一定的隐患。自来水出厂后，在经过漫长的输水管网及高楼水塔、水箱等设备时，由于水管老化锈蚀破裂和微生物滋生，使得家用自来水含有细菌、泥沙、铁锈等有害杂质。虽然自来水煮沸后，可以杀灭水中绝大部分的病菌微生物，但是水中的泥沙、铁锈，以及病菌的残渣仍存留于水中，人们饮用时可能出现无名热等症状。由此来看，白开水适合长期饮用的说法，是否是一种误解呢？

纯净水：占比最多的纯净水，适合长期饮用？

纯净水又称去离子水，是通过蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法等将符合生活饮用水卫生标准的水处理为不含任何添加成分的纯水。目前是市面上占比最多的水种。

但纯净水有一个很明显的缺点，那就是在过滤水中杂质的同时，也过滤掉了水中人体必需的矿物质元素。纯净水在失去矿物质元素以后，它的水结构和功能也发生了相应的变化，水分子过分串联，变成线团化结构，不易通过细胞膜被人体吸收，对于消化吸收能力较弱的老人或儿童来说更是如此。

而且纯净水因为不含任何矿物质，就有较强的溶解能力，容易导致人体细胞内的生命动力元素逆向渗透，向体外流失，所以纯净水非但不适于老人、儿童，壮年人在运动出汗后，体内盐分丧失较多的情况下，也不适宜大量饮用纯净水。

净化过滤水：专业过滤无杂质，适合长期饮用？

作为科技发展的产物，净化过滤水的优点是非常明显的。这里我稍稍岔开话题，因为要说到净水过滤的问题，就绕不开净水器，所以这里我以深耕净水领域近30年的立升净水品牌为例，来展开说说。

立升净水旗下的超滤净水器C5，采用了立升净水自主研发的核心技术——PVC合金毛细管式超滤膜，其过滤精度高达0.01微米，相当于头发丝的万分之一，能够有效截留自来水中的小颗粒铁锈泥沙、细菌微生物、胶体等杂质；再加上它的CB活性炭滤芯，还能有效吸附水中的异色和异味，提升饮水口感。

与一般的净水器不同，立升超滤净水器C5过滤有个特别明显的优势，那就是在过滤水中杂质、异色、异味的同时，还能保留对人体有益的矿物质和微量元素，日常饮用既健康，口感也如同矿泉水般。

相较于矿泉水，立升超滤净水器C5要省钱得多，它采用的是物理过滤的技术方式，一来不需插电使用，二来不会产生任何废水，没有水资源浪费，而且它的超滤主滤芯保用三年，算算看，三年可为家庭饮水节省多少钱啊！

写在最后

通过四种类型的水源对比来看，适合长期饮用的水要满足两个条件：安全健康，经济实惠。从安全健康上考虑，矿泉水和净化过滤水是最佳的，它们都有丰富的矿物质和微量元素，而且过滤掉了有害杂质；而从经济实惠上来看，白开水与净化过滤水都符合条件，因而综合来看，净水器净化后的水其实是最适合长期饮用的水。