文章转载自：上海六院关节之友
当第一次听到骨刺这个词，相信很多人都是很困惑的：
什么？骨头里也能长刺？
“骨刺”并不是真的刺，而是骨质增生产生的一种赘生物，医学上叫做骨赘。
骨刺是怎么产生的？
随着年龄的增长，我们的关节软骨经过长期运动，就会产生磨损、破坏。
这时，我们的机体为了弥补这种磨损和破坏，就会诱导骨头修补、硬化与增生，也就了产生骨头增生物，即骨刺。
所以说，骨刺其实是一种自然的老化现象。
大多数骨刺就像脸上的皱纹一样，并不会产生什么影响，只有少数人会产生疼痛等症状。
为什么骨刺会导致疼痛？
虽然骨刺本身是一种生理性变化，但随着关节使用增多，骨刺有可能长大，也可能压迫到神经，或对周围肌肉、韧带等组织产生刺激，产生红肿、发热、疼痛、麻痹，影响正常的活动。
长了骨刺需要治疗吗？
骨质增生的程度是有限度的，当脊柱或关节重新恢复到稳定状态时，增生就会停止，不适症状也会随之消失。
所以，如果骨刺对身体影响不大，就不必追求消除骨刺。
但需要注意养护关节，防止骨刺加大对机体的刺激、关节磨损更厉害。
而如果出现了严重的疼痛、麻木等症状，就需要治疗了。
一般来说，轻微骨刺可以通过适度的按摩、运动、热敷、服用镇痛药来缓解症状，延缓关节畸形发展。
但如果症状非常严重，比如夜间疼痛严重影响睡眠和生活质量，保守治疗没有明显效果，就需要通过关节镜手术进行清除，长期活动受限者可考虑置换关节。
吃药能消除骨刺吗？
不能！
我们说骨刺其实是一种骨的增生物，怎么可能有药能在不影响正常骨的前提下消掉骨刺呢？
我们前面提到的镇痛药治疗，主要是用于缓解骨刺带来的疼痛症状。
想要去除骨刺，唯一的方法就是手术。
哪些人更容易长骨刺？
1 、中老年人：
骨刺主要是由于机体退行性改变而产生，临床上主要集中在60岁以上人群，其中女性更为常见。
2、 久坐族：
程序员、驾驶员等久坐人群，更容易出现关节磨损。
3 、肥胖者：
肥胖会导致髋、膝、踝等关节的负担过重，软骨受到过度挤压，极易形成磨损。
4、 重体力劳动者：
身体承受的外加压力过大，导致关节软骨容易受损。
5、 高强度体力活动人群：
长期做一些挑战身体极限运动的人，如运动员和一些追求极致的健身人员，会比普通人更容易出现关节退变，长骨刺的几率更高。
6、 有家族史的人：
如果家中父母长过骨刺，那么子女长骨刺的概率也会升高。
长了骨刺需要注意什么？
1、 适当运动
没有明显症状时，可以适度散步、骑车、游泳等，能够增加关节稳定性。但注意避免长跑、爬山、爬楼梯等关节过度负重的活动。
2 、保持正常体重
体重过大会加速关节软骨的磨损，不仅使关节软骨面承受的压力增加，关节周围软组织也容易损伤。而适当减重可以减轻膝关节的受力，减轻关节磨损，抑制骨刺生成。
3 、避免久坐、久站
久站或久坐，会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。
4 、营养补充
与关节有关的问题都离不开钙质的补充，除此之外，氨糖、软骨素、维生素C等营养素也有利于润滑关节，减轻关节炎，缓解症状。
5、 注意穿鞋
足跟骨刺要注意穿鞋，要选择橡皮底的柔软鞋子，同时注意避免走在坚硬的地面上。尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。
专家简介
欧阳元明，上海市第六人民医院骨科-关节外科副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。
毕业于上海交通大学医学院，从事临床工作20多年，主攻关节外科。曾在韩国首尔，德国慕尼黑，加拿大及香港进修学习，掌握先进关节置换手术及关节镜技术。年均手术量1000台左右。
擅长：
1、人工膝关节、髋关节置换及假体感染松动翻修手术（骨关节炎、类风湿、痛风性关节炎、创伤性关节炎、强直性脊柱炎、骨质增生、骨刺、关节磨损、膝关节内、外翻畸形、股骨头坏死、先天性髋关节发育不良）；
2、保膝，保髋、髋关节镜手术；
3、关节镜微创治疗膝关节积液、滑膜炎，软骨损伤，半月板损伤、半月板撕裂；
4、全肩、全肘关节置换；
5、严重肘、膝、髋关节异位骨化关节僵硬松解手术。
担任职务：
担任中华医学会手外科分会委员，中华医学会上海分会手外科学会委员兼秘书，上海市运动医学关节微创学组成员，上海市中西医结合学会创伤专业青年委员，上海市科技专家库评审专家，亚太膝关节-关节镜-运动医学协会（APKASS）会员，国际期刊《Frontiers in Neuroscience》编委，美国期刊《orthopedics》主要审稿人。
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