你的脚镫长度合适吗？（纯干货，建议收藏！）

如果你需要骑乘不止一匹马，有时还会在普通骑行、场地障碍和盛装舞步等不同项目之间切换，那么你可能会发觉自己的马镫过长或是过短，特别是如果你是个仍在习惯不同鞍座的初学者的情况下。

这里有一些提示，可以查看你的马镫长度是否适合你正在进行的骑行类型。

• 普通骑行

如果你是在小径上骑行或只是在平地骑行，而不是专门专注于场地障碍或盛装舞步，那么最简单的建议是：让你的马镫长度与脚踝处齐平。

为了测试这一点，将你的脚从马镫中取出，垂在马的两侧。此时马镫的平底应与你的脚踝齐平。

在你上马之前，你可以使用一个很酷的技巧来测试马镫是否大致达到合适的长度：用右手指尖触到蹬带扣并伸平右臂，然后用左手抬起马镫，拉至右臂下方，如果此时马镫的平底刚好到达你的腋下，那么马镫的长度大致正确，但你可能需要在骑马时再次进行小幅调整。

• 场地障碍

一旦你开始场地障碍训练，你可能会想要稍微短一点的马镫。这可以帮助你将重心放在脚后跟上，并让你在障碍上获得更安全的位置。如果马镫太长，你可能会发现当跳过障碍时你的腿会向后滑，或者你很难进入跳跃的姿势。

一般来说，进行场地障碍训练时，马镫的长度应该是“普通骑行”的长度再减去两个马镫铁环的长度。如果你开始尝试跳跃非常大的障碍，你可能想要将马镫再次缩短。你会通过时间和经验找到适合你的长度。

• 盛装舞步

如果你在盛装舞步马鞍上骑乘，或正在进行横向运动(lateral movement)训练，则需要稍长的马镫。短马镫可能会迫使你的膝盖越过盛装舞步鞍的鞍翼。另外，更深的鞍座需要更长的马镫。

可以尝试的马鞍长度是比脚踝处长出一个马镫铁环。最终，你的马镫的平底可能会与马靴底部齐平。但是，在盛装舞步练习的早期阶段，过长的马镫会使你的腿总是在尝试伸向马镫并造成腿部的不必要晃动。

• 其他注意事项

无论你在进行何种训练，马镫都必须适合你所骑乘的马鞍和马匹。因此，虽然通常你可能会选择脚踝长度的马镫，但如果你刚好骑乘一匹矮小的马进行场地障碍练习，则可能需要选择适当缩短马镫长度。

当涉及到马鞍和马镫时，你的膝盖最好可以舒适地贴合膝垫处，而不会伸出来。在可能的情况下，你还需要将腿紧贴马腹，这样才可以进行有效的腿部扶助。

最后，记住从一开始就选择让自己舒服的马镫长度。有些人天生倾向于稍长或稍短的马镫。骑行安全是最重要的事情，因此找到让你感到安全和舒适的马镫长度很重要。

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