十二时辰图谱 || 广外南沙学校小学生的一天

子丑寅卯，

辰巳午未，

申酉戌亥，

古代中国人民把一天，

划分为时辰，

十二

以知日夜，晓晨昏。

日出而作

日落而息

万事有定时

万物有定期

如果将古老的十二时辰

映射到广外南沙小学生未来的校园生活

又会演绎出怎样绚烂多姿的故事呢？

早上好 GOOD MORNING

晨曦微露，旭日东升

当清晨的第一缕阳光洒进广外南沙外校，

唤醒沉睡的校园，

宁静了一夜的校园渐渐热闹起来，

清脆悦耳的起床铃把孩子们从美梦中唤醒，

睁开双眼，穿衣洗漱，

迅速来到运动场。

伸伸手、弯弯腰，

大家都来做早操！

美好的一天，

从20晨练开始！

分钟

6:40-7:10 早起&晨练

6:40起床，20分钟内，孩子们迅速地起床、洗漱、整理内务、换衣服。7：00-7:20，孩子们来到运动场，在老师的带领下跑步、做早操。在天然氧吧广外南沙校园里，自理、自立，好习惯就从日常生活的点点滴滴里开始了。

辰时

又叫食时、早食

中医认为

辰时胃经当令

一日之计在于晨，

广外南沙饭菜的香味让

人垂涎欲滴，

餐厅营养均衡的精心搭配

让一天充满元气，

南沙外校的学子

在餐厅为新一天的学习积攒能量。

7:20-7:50 营养早餐

晨练结束后，孩子们有秩序地排队去饭堂吃早餐。学校的早餐样式丰富，营养充足，每一口都是新鲜美食，令人食欲大增，为孩子健康成长提供了有力的营养保障。

上课铃响了 ，

在灿烂晨光中，

最是书声动人心。

你听！

从教室里传出，

广外南沙学子的读书声，

清脆稚嫩

回荡在整个南外校园！

8:00-8:20 晨读晨诵

8:00，一天的学习开始了。在这里，我们进行英语口语朗读

在这里，我们读名著，诵经典：诗词诵读，散文、古文诵读……在这里，我们品文化，学做人！日积月累孩子们的识
字量增加了，英语口语能力增强了，传统文化根植在孩子们心底了。

太阳渐渐升高

在光影变幻中，

孩子们的学习渐入佳境。

无论是全英教学的外教课，

还是国家课程标准下的中方课，

每位师生都十分投入

台上老师传授知识激情澎湃，

台下学子求学新知孜孜不倦。

8:25-12:00 生本·高效·乐学课堂

8:25，经过课间休息后的孩子们投入到一天的文化课学习，上午四节课、特色大课间、课间餐、广场英语等，丰富多彩的学习生活充实而又开心。在生本高效乐学的课堂上，在民主、平等、和谐的人文课堂环境里，孩子们通过前合作探究、小组合作学习、汇报展示等活动中来实现快乐、高效、可持续学习的目标。

德智体美劳

五育并举育花开

操场上，

跑道上，

孩子们正在挥汗如雨，

运动的快意，

让接下来的学习充满动力。

9:50-10:30 阳光大课间&英语广场

锻炼健强体魄，塑造健全人格。广外南沙学校的大课间，不仅有足量的跑步、跳绳运动，还有啦啦操、武术操等快乐韵律活动，孩子们在音乐声中、在运动中强身健体，感受美育涵心的力量。

广外南沙学校有着鲜明的外语特色。外教老师有着纯正的地道英语，活泼生动的西式教学方法，与中方英语老师一起营造快乐的英语学习氛围。大课间之后，在老师们的带领下开始进行英语广场活动，孩子们或唱、或读，或朗诵、或对话，尽情徜徉在快乐英语中，英语广场，让每个孩子都有敢于开口说英语的勇气和自信。

大课间后还有课间营养餐提供，为孩子们下阶段的学习提供了源源不断的能量。

舌尖上的南沙外校，

空气中弥漫着的饭菜香气，

一上午的运动与学习，

燃烧了卡路里

孩子们空荡荡的胃，

亟需食物的慰藉，

在美味与水果的诱惑下，

洗手排队，取餐进食，

这是属于孩子们的快乐“食光”。

12:00-12:30营养午餐

在广外南沙学校，一日五餐：三正餐、课间餐、宵夜；美味营养到让人周末都怀念。尤其是午餐，有老火靓汤，营养菜汤；有鱼有肉，有蛋有菜，还有美味的餐后水果，“海的味道，山的味道”应有尽有。

未时，

又叫日跌、日央，

日过中天，

渐渐往西跌落，

此时，身体经过食物和午休的滋养，

又可投入到下午时段的学习中来。

12:40-14:00 午休

饭后，孩子们回到温馨的宿舍，抱着自己的小可爱玩偶，伴着书香，静静小憩，只为下午遇见元气满满的自己！

结束了午睡的小憩，

清脆的上课铃声唤醒了午后的校园，

孩子们继续遨游在知识的海洋里。

美术、音乐、舞蹈、戏剧，

孩子们与美妙艺术、音符共舞，

每人至少学会一门小器乐，

拥有一门艺术特长；
体育、球类、武术，

与孩子们挥洒汗水与运功场共振，

至少拥有一项体育技能；

科技、人工智能、品心，

思维迸发的背后，

是南外学子们成长的足迹！

申时，又叫夕时

最是一天惬意时光

在浓稠的时光里

诵读、学习、运动

是人生的一大快事

14:10-17:10 生本高效乐学课堂

&第二课堂

下午的课程一样精彩，语文、数学、英语、体育、音乐、美术、舞蹈、武术、书法、科学、信息技术、人工智能、编程等。动手、动口、动脑，在学习中我们变得更加灵动。

课程中间，做做眼保健操，保护好心灵的窗户。

15:45-16:20

一二年级的学生开始第二课堂活动。

16:25-17:10

一二年级的孩子们结束下午的课程去冲凉啦。

与此同时，16:30-17:10，三到六年级的孩子们正在进行丰富的第二课堂活动。

自主课程、定制课程，100余种菜单课程供孩子们自主选择学习。每周一至周四下午，孩子们都能接触到多姿多彩的第二课堂和社团活动，包括器乐、美术、运动、科技等。孩子们自主选择感兴趣的课程，让潜力可以发挥，特长可以发展，每个孩子都能得到全面均衡发展。

一次趣味横生的趣味运动，

一场酣畅淋漓的竞技球赛，

一次心灵与艺术交汇的晚会，

……

在广外南沙学校，

孩子们拥有无限广阔的舞台，

尽情施展自己的才华！

晚餐冲凉后，

夕阳西斜，晚霞漫天，

渐渐的，

教室里的灯光照亮夜空。

自主学习，独立思考，

孩子们勤奋的身影

灯光下的奋笔疾书，

都见证着一个个成长足迹。

18:25-21:00 练字、阅读、

自习、辅导

一二年级的孩子们夜自习时间20:10结束；三至六年级的孩子们21:00结束晚自习。这个时间段里，老师们带领完成一天的作业，查漏补缺，辅导薄弱项。为第二天的学习奠定基础。

夜自习时间，每周有两个经典阅读时间，可读英文绘本，中文课外书，学校每层楼都有书吧，让孩子们随时随地都能遨游书海；每天都有15分钟练字时间，让孩子们拥有一手好字。

夜幕降临，

校园里的一切也逐渐归于平静，

孩子们吃完宵夜，

回到温馨的宿舍，

洗漱完毕

在美妙的故事声中，

安然入睡，

在美梦中酝酿明天智慧与梦想！

刚下晚自习的3-6年级学生，

经过一天的充实生活，

与温馨的宿舍来一场温暖的拥抱，

在静静的夜色中，

美美地进入了梦乡，

广外南沙校园又慢慢归于沉寂。

伴着微黄的路灯

与慵懒的晚风，

在生活指导老师温柔的陪伴中，

忙碌了一天的南沙学子们，

徜于梦乡，

养精蓄锐，

休息充电中……

由每位热爱学习、热爱工作的南外人共同谱写。

每一个时辰，

都在上演着不同的故事，

每个时辰都有不同的精彩。

日夜更替，

校园的十二时辰又将更迭

每一天都会有一个崭新美好的开始！

愿每个踏入广外南沙的孩子，

都能在这里收获幸福，

收获成长最美好的记忆！