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《一生一世》里有很多暗流涌动的时刻，尤其是时宜和周生辰在一步一步走进对方内心的时候，也会遇到很多阻碍，引起很多误会，但是都被两个人春风化雨般的沟通解决了。
时宜看上去是个不设防的人，周生辰则是少言寡语的人，可实际上两个人都没有因为说话出现失误引发冲突，甚至可以说他们是沟通高手。对于沟通的技巧有很多，这里想继续聊一下非暴力沟通。感兴趣的小伙伴可以先移步看一下第一个要素观察：《一生一世》时宜周生辰：让人舒服的沟通始于一点，很多人忽略了
对于非暴力沟通来说，在经过第一个要素观察之后，就进入了第二个要素感受。
周生辰对时宜的用心名场面就是站在楼下观察时宜的生活习惯，除了惊呼亿年修得周生辰之外，也注意一个细节，周生辰观察时宜生活习惯的目的，是为了以后更好地在一起生活。
因为周生辰知道想要在一起生活走完后半辈子，这么长的路需要有方法地去维护，生活习惯的熟悉可以减少很多不必要的矛盾和不愉快。这就是周生辰喜欢观察的原因，其实观察的另一个目的就是感受。
感受对于沟通来说，就更为重要。鸡同鸭讲，对牛弹琴都是说沟通的不畅，其实也是说沟通的双方，最起码有一方是没有感知力的，感受对方讲话内容，感知自己内心的情绪，这些都属于感受范围内的东西。
在非暴力沟通中的四个要素，观察、感受、需要和请求是环环相扣的，每一个环节都建立在前一个环节之上，如此这般才能呈现出最完美的效果。对于感受环节，能够有很好的感知力，是建立在前一个用心观察的思维之上的，不仅要感知还要有表达出来。
周生辰的母亲说周生辰不善于言语，可是整部剧中周生辰一旦开口说话就是非常精准地表达，没有一句废话，都能解决当下的问题和误会。
时宜第一次参观周生辰的实验室，并且和其同事吃饭，意外知道了周生辰是有未婚妻的，失望之余提出先离开饭局。周生辰能感受到时宜的误会，所以才会在酒店门口，主动解释同事们说的不是事实，他并没有未婚妻。也就是这一句解释，才让时宜和周生辰有了进一步的感情发展。
所以说，当你感知到对方心中有疑虑的时候，要及时解释，而且要简洁明确地表达，在解释误会的时候，一定不要委婉含蓄，是什么就是什么，否则只会让误会加深，或者让对方不明白你想要表达什么。
除了表达得简洁明确，还要会表达自己的感受，这一点在非暴力沟通中尤为重要。什么是表达自己的感受呢？
周生辰第一次去时宜家中，是时宜看到周生辰生病了，邀请他去家里喝杯紫苏水驱寒。当时，周生辰很犹豫，在时宜的力邀下才上楼。对于两个才开始接触恋爱的人，相互之间既要保持各自的矜持，又想努力表示热情和敞开心扉拥抱对方。这是一种容易生出误会的时候。
当周生辰喝完紫苏，时宜先说出自己的目的，是关心周生辰的身体，她害怕周生辰误会自己深夜邀请他来家里，认为自己是太随便的女孩。而周生辰也立刻意识到，自己在楼下的犹豫让时宜误会了。
他的解释不是加分，加分的是最后那句，其实我是想上来的。这就是一句表达感受的语言，也就这一句彻底让时宜开心了。周生辰是不善言辞，但是他有表达自己感受的能力，这就是高情商的表现。
很多人没有表达自己感受的能力，要么是不清楚自己的感受，要么就是碍于面子不好意思表达感受，更多人是不愿意在别人面前示弱，认为表达自己的感受是弱者表现，认为只有强悍才能保护自己。
我们先来聊一下自己的感受是什么。比方说，我觉得我讲不好这次读书分享会。这是表达自己的感受吗？不是，这是想法不是感受，是评价自己的语言。那么感受是什么？感受是，马上要做读书分享，我很紧张，担心讲不好。
紧张是你此刻情绪，就像周生辰对时宜表达自己想上楼的意愿一样，这才是表达感受。
当你说出“我觉得”三个字的时候，基本讲出来的东西都是想法而不是感受，如果把“我觉得”换成“我认为”就能表达出自己的感受了。能够表达感受的词基本都是形容情绪的词语，比如开心、幸福、愉快，还有害怕、沮丧、绝望、郁闷等等。
知道了感受是什么，接下来就是要如何表达出来的问题了。看到上面这些词，是不是觉得有种说不出口的感觉，面对自己的爱人说不出口，面对朋友或者在公众场合更无法说出来。
表达自己的感受也需要勇气，需要自己内在的力量，这种力量就是知道自己当下的状态是什么样，并且能够真诚表达出来，也可以说示弱不是弱者的表现，而是一种智慧的流露。
还是拿前面聊到的，担心自己讲不好读书分享的事来说，当你站在很多人面前，紧张是难免的，担心也是正常的，如果你在分享之前先分享一下自己此刻的心情，告诉大家自己是紧张的，然后再开始分享，或许你就没有那么紧张了，也或许因为你的真诚表达，从而让大家对你有了更多支持和理解。
时宜问周生辰早餐想出什么？周生辰说喜欢吃那个蛋奶星星，很好吃。周生辰想喝水却找不到水，时宜告诉他，可以问她，而不是自己找。表达感受也一样，只有明确知道自己的感受并准确表达出来，才能保证对方最大限度地理解和明白你的需求，这是为非暴力沟通的下一步顺利进行打好基础。
表达感受其实没有那么难，就像周生辰说自己喜欢吃蛋奶星星，也是一种表达自我感受的方式，这是沟通的基础，否则沟通不畅是必然的，引起误会和矛盾的几率也会大很多。
很多时候，两个人在沟通的时候会升级为吵架，是因为我们把各自的感受都变成一种情绪，然后还要包装一下发泄出来，结果就是问题没有解决，还让两个人的感情受到伤害。
下一次，我们试着让自己把感受准确地讲出来，你会发现对方也不是不讲理或者说不懂你在说什么，你也能拥有周生辰和时宜那样舒服的亲密关系。
（图片均来源于电视剧《一生一世》截图，如有侵权请联系删除）
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