肌断食是什么意思？偶尔不涂护肤品，皮肤真的会变好吗？

我们先来了解一下肌断食。什么是"肌断食"？

其实简单来说，就是在皮肤保养方面做减法，给皮肤做减法的护肤方法。在皮肤状况不稳定，或者出现问题的时候，先停止使用一些护肤品，让皮肤休息一下，不要让它吸收过多的营养。过一段时间，再使用，让皮肤从零开始慢慢吸收。

这种方法并不是随时都可以使用的，一般来说，是比较适合女生来大姨妈的前后，或者是换季，这些容易出现皮肤问题的时候，尽量不要化妆。所以呢，"肌断食"并不是说完全不涂化妆品，而是要简化护肤的步骤，让皮肤休息一下。还有一点，就是在这个时间段，先停掉黏腻的护肤品，选用清爽保湿型的护肤品；停掉美白、抗老化、收缩毛孔等这类功能性的护肤品；只做最基础的补水的就足够了。

"肌断食"给护肤品做减法你知道多少呢？

1.精华液在精，不在多。

精华液要选择适合自己的，针对自己的皮肤状况进行选择，只选择一款就可以了。用的太多了，皮肤也不能全部吸收了，这简直就是在浪费。如果你的皮肤需要补水那就选择保湿补水性能好的；如果你是敏感肌，就选择较温和的。整脸选择一支精华液就可以，选择一款由针对性的，是祛痘的或者祛斑的。还要根据年龄选择，选择提亮肤色，补水保湿的。最好是去专柜试一下，选择适合自己的。

2.如果皮肤吸收不是很好的话，可以选择肌底精华。

肌底精华的主要作用就是在皮肤的基底层，大多数的肌底液都是亲水亲油的。所以，无论你是油性肌肤还是干燥的肌肤，在使用时，都会达到很好的渗透效果，以便于肌肤可以更好的吸收功效性的化妆品。同时也可以起到软化、滋润角质层的作用。

这个肌底液就像是开胃的一样，可以打开肌肤的胃口，可以让肌肤更好的吸收养分，让护肤品的作用充分发挥出来。肌底液也有一定的修复效果，促进细胞的新陈代谢，增强细胞的防御能力，能够降低肌肤的敏感度，发炎的可能性。

3.定期、根据季节交替，更换护肤品。

有很多人认为，肌肤问题，不仅和环境有关，还和季节、护肤品有关，但是换季就一定要换护肤品吗？答案是，换！换季一定要换护肤品。因为我们的肌肤不可能一直都是处于一种状态的，皮肤也是有一定的感应能力的，他们会根据空气中的湿度、紫外线的强弱、气温的高低而发生变化，所以，换季的时候还是非常有必要换掉护肤品的。

4.坚决不要使用过期的护肤品

一般来说，护肤品的保质期两到三年，彩妆品的保质期就会长一点了，大约是在五年吧。如果是没有开封，保存完整的产品，只要在保质期内使用完就可以。如果是开过封的，尽量在一年之内使用完。有研究发现，有很多人明知道化妆品过期了，还继续使用，不舍得扔掉，把坏了的护肤品抹到脸上，不知不觉间脸上的皮肤会变得越来越差。如果是抹在皮肤敏感的位置，如：眼部周围，嘴周围这些部位，那有可能就会造成眼部感染，嘴唇溃烂等等这些皮肤问题。就算是不舍得丢掉，但也要注意保质期的呀！

就算是没有开封的护肤品，本身也是含有很多细菌的。开封之后用手指接触，就会把很多细菌带入化妆品。这点也要注意，没有清洁过的手指，尽量不要触碰护肤品。所以，过期的东西一定要忍心扔掉。用不完的护肤品可以当身体乳或者是颈霜来用啊。千万不要做伤害自己的事！

想让皮肤变好吗？这些问题还没有注意到吗？不要自欺欺人了，赶快重视起来吧！