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都说马甲线是女生的第二张脸，不说倾国倾城吧，最起码自己平时穿衣会更好看。
话题#女生拥有腹肌是种什么体验#冲上热搜，很多平时健身的小姐姐们纷纷晒出了自己的性感身材照，网友纷纷直呼：想要个这样的女朋友！
一起来感受下，
国外那些有腹肌的女生都是怎样的？
1、有这样一种女生，当她穿着便装时，她看上去就是普通身形的女生。但让她们来到健身房，她们可能会对你说：你最好看着我的肌肉，夸我好看！
2、穿着睡衣的小姐姐温柔至极，脱掉睡衣瞬间变身金刚芭比！只见小姐姐摆出健美的姿势，完美的肌肉线条，搓衣板腹肌。网友看到后不禁表示：我还有一筐衣服想用姐姐的腹肌洗！
3、这个……是真的吗？小姐姐没有器官的吗？只见这位健身小姐姐直接把肚子吸了进去，这般别致的真空腹你见过吗？小编只能说：我对人类简直一无所知……
4、这位小姐姐真是一位美丽的辣妹，一头秀丽的长发，举手投足之间电力十足。然而当她秀出腹肌，这火爆身材真是让直男走不动路啊。网友纷纷表示：好想在姐姐的腹肌上滑滑梯！
5、小姐姐露脐上衣搭配短裙却略显俏皮，当然最让人过目不忘的还是腹肌身材，是那么的美丽。只见小姐姐一边跳舞一边撩起上衣展示她的腹肌，真的太可爱了！
6、这么帅气的腹肌，真的太强大太霸气了，除了羡慕还是羡慕。小姐姐天使般的容貌，搭配魔鬼般的身材，堪称行走的雌性荷尔蒙，杀伤力百分百。
7、轻轻撩起衣服，是完美的巧克力的身材，浑身散发着诱惑力。小姐姐这颜值身材真的看得人“心痒痒”啊！
8、不得不说这位小姐姐真的太厉害了，鲨鱼线让多少男生都望尘莫及。拥有如此让人把持不住的好身材，简直分分钟撩爆所有直男。
9、看这小臂就知道是大佬了 ，仿佛游戏里的角色被唤醒，确认过眼神是我打不过的人，小姐姐真的太帅了吧！
看完这组外国妹子的腹肌图，网友们也是纷纷评论留言：
1、这不比白幼瘦好看？？
2、哇练成这样难吗！
3、能练到这程度，付出不少代价……
4、一直有个梦想：在街路上遇到派健身房传单的时候，能撩起衣服给他们看腹肌。
5、下次有女生拥有大肚腩是什么样子？这样的话题我再参与，这些美女的身材我羡慕哭了。
6、健康就好，对这种肌肉线条不感冒。
7、太羡慕了，这是付出多少努力才能这样的！我也每天健身但只停留在减脂的阶段，这需要多自律啊！
8、啊啊啊好厉害，可以看出来都是一直有努力健身的，女性要想腹肌这么明显真的很难，比男性难太多了。
9、我知道练成这样很辛苦，女生练腹肌更是要付出更大的努力，但是我也不知道为什么，我觉得不好看。相比起来更喜欢马甲线或者平坦的小腹。仅发表个人观点，没有说说好看的人不对的意思，我也练不成这样，我也不酸，更没有性别对立的意图，男生的腹肌我也无感，不喜欢也是表达的一种…
除了外国女生们的给力腹肌，中国女生的马甲线也很不错，一起来感受下：
@ 理智且克制
一点点罢了，以后还要多做卷腹才行！
@ 女生顾
其实也没怎么练，就是很喜欢跑步罢了，每次1小时，不信你瘦不下来！
@ 大刀队队长张大彪
感觉自己最近有些偷懒惹，性感马甲线不如以前了！
@ 蔓蔓不慢m
女生夏天穿这样的露脐装上街，回头率应该会比较高吧！
@ 站着没动0
这个必须凑个数，也不枉我平时的努力付出！想给自己加个鸡腿，但臣妾做不到啊，还要减脂呢！
@ 哎哎嗨哎嗨哎嗨哎嗨哎嗨哎呀
坚持运动有一年了，从130斤练到现在可以看见马甲线，着实不容易！
@ 祝小陈猪年大吉hhh
为了拍照，我已经很努力在吸气了！感觉比三个月前胖好多，心塞ing
@ 大懒猫阿
每天又是瑜伽又是有氧，虽然累，但看着自己不断减少的腰围，一切都值了！
@ Moifinity
这是早晨空腹时的线条，白天吃顿火锅就变平了，扎心~
@ 你脑子不好啦
Tabata、有氧操、打拳一样都不落，勤奋的我终于瘦成一道闪电了！
@ 肌友大方
练街健的小姐姐来报道，希望我的腹肌没有吓到你们！
看完只想说，不管国内国外，都有很多很努力的女性，自律又美丽，就像网友说的，能练到这程度，肯定付出了不少代价。
小姐姐们也让大家明白了腹肌不再是男生的专属，即使过程很难很难，但她们最不缺少的就是坚持和毅力。
最后，送大家一套练腹肌的动作，坚持打卡，希望大家都能成为更好的自己。
动作1
直臂俯撑交替侧提膝
左右各10-20次
动作2
坐姿收腿
10-20次
动作3
坐姿左右转体
左右各10-20次
动作4
俯撑左右侧点髋
左右各10-20次
动作5
仰卧负重卷腹
10-20次
动作6
侧卧卷腹
左右各10-20次
动作7
仰卧半身屈膝控腿卷腹
10-20次
☆☆☆
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