“银发低头族”激增，你身边有“网瘾老年”吗？
今年63岁的我，会用手机涮抖音。在我的抖音作品评论区，有人挪揄我：这把年纪还玩手机！我自觉接受“挪揄”，尽量减少玩手机的时间。
据了解，截至今年6月，我国60岁以上网民约1.2亿人。伴随老龄人口增多，智能手机在老年人群体中的广泛应用，互联网正加速向老年群体渗透，越来越多的老年人沉迷网络，成为“银发低头族”。有报告显示，51％的中老年日均上网时长超过4小时。
越来越多的老年人开始成为“低头族”。有关专业机构最新发布的《2020老年人互联网生活报告》显示，全国或有超过10万名老人使用手机日均超10小时。刷短视频、刷朋友圈、打游戏……老年人痴迷手机的程度，已经引起儿女们的担忧。
提到沉迷网络，大部分人的第一反应都是青少年，然而，近年来“网瘾群体”出现了老龄化趋势，“银发低头族”增多。过度依赖社交媒体和网络群组，刷手机昼夜颠倒、茶饭不思，已成为一些老年人的日常生活状态。
从数字鸿沟到“网瘾”老人，智能手机让老年人融入社会的同时，却又让他们沉迷其中。究其心理，还在于老年人缺乏现实中的价值感，需要从网上寻找精神补偿和寄托。而更令人担忧的是，一些老人过分相信手机里的养生和保健文章，生了病“讳疾忌医”，到网上找偏方，结果导致病情延误。
因长时间使用手机、久坐不动、熬夜等不良习惯，部分老年人也出现了健康问题，如肩颈疼痛、眩晕、眼睛酸胀、视力下降等症状，严重者甚至引发颈椎病、心脑血管类疾病。而且从心理方面来看，不少老年人希望通过网络来充实生活，但在长时间使用后反倒产生更大的心理落差，容易出现失落、焦虑情绪。
“银发低头族”的形成，一方面是老年手机不断升级，适合老年人的网络内容越来越多，为“银发低头族”的出现提供了客观条件;另一方面是老年人在退休之后重心从工作转移到了生活，独处时间比较长，现代社会和子女对老年人关心的缺失，导致老年人精神世界相对枯燥，转而投向手机虚拟世界。
由于老龄化不断加深，子女长时间不在身边，空巢独居老人数量增加等原因，让精神空虚的老年人对智能手机产生了过度依赖，“银发低头族”产生了。与网瘾少年相同的是，他们上起网来和青少年一样缺乏自制力，不同的是，好像没人能够“管得住”他们。这也让“网瘾老人”这一话题成为显著的社会现象，引起了多方的关注。
帮助老年人更好、更正确地使用互联网，离不开国家、社会、企业和家庭各方共同的努力。如企业可以在自己的应用内加入时间提示功能，老年人使用到一定时间后，自动提示“已使用时间”“请注意”等信息，提醒老人自我调节。同时，政府部门也可以鼓励社区结合反诈防骗工作，组织老年人安全用网等“干货”培训，帮助老年人更好地使用互联网。
笑铀
2021,11,5.
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