*「莲藕健康」科普团队出品
相信不少的家长朋友们有过这样的烦恼，家里小孩子动不动就感冒发烧、脾胃虚弱吃东西不吸收、长得比同龄人瘦小、伤口容易感染不容易恢复……其实这种情况的表现都是免疫力低下所致的。想要孩子健康成长，提高免疫力也很重要！
所以本期文章，医生将会讲解一下小孩子免疫力低应该怎么办，吃什么可以增强机体免疫力，家长朋友不妨了解一下。
孩子免疫力低下，跟哪些因素有关？
其实造成孩子免疫力低下的原因很多，主要跟以下因素有关，看看你家孩子中了几个？
缺乏维生素以及微量元素：如钙、锌、铁以及维生素A、D等，都会导致孩子出现营养不良，抵抗力下降情况。
滥用抗生素：孩子生病时，家长过分紧张，自行给孩子服用抗生素药物，久而久之就会对抗生素产生一定的耐药性，造成孩子免疫力低下。
擅自停药：患病后没有按照疗程用药，自行随意停药，比如发烧一退就马上停药，而细菌却处于“隐埋”状态，此时一旦受凉，就很容易诱发疾病。
环境因素：大气污染或者经常被动吸烟，这些污染物进入呼吸道内，会影响肺部的换气功能。
我们都知道，小孩子的免疫系统发育相对较慢，免疫力低下其实是比较常见的问题，家长朋友们也不用过于担忧，平时可以给孩子吃一些可以增强免疫力的食物，补充含钙丰富的豆制品、骨头汤、芝麻。
增加优质蛋白质摄入，辅食上适当增加鸡蛋、鱼虾以及奶制品，还有一些药食同源的食物，如大枣、桂圆肉不但富含多种营养素，还可以提高身体免疫力。
提升免疫力，五件事务必要做到
除上述食补提高免疫力外，做好以下五件事也可以提高免疫力。
第一，多吃新鲜蔬果多喝水，均衡营养的膳食以及足够的水分、维生素对于学龄前儿童来说是很重要的，平时则可以吃富含维生素的诸如果维康等等，可以帮助提高免疫力。
第二，保证睡眠时间充足增强免疫力，睡眠时间充足与否，可以直接影响到孩子的健康、生理状态。睡眠不足不但会导致孩子记忆力下降、注意力无法集中等问题，还会导致人体对抗病菌的能力下降，增加病毒细菌入侵可能。
第三，保持适当运动，合理的运动和锻炼是增强孩子免疫力的重要途径，平时可以到户外做一些有氧运动，如慢跑也是不错的选择。
第四，勤洗手很关键，可以避免病菌入侵，洗手也是孩子比较容易执行的自我保护方式。
第五，不能随意服用抗生素，尤其是感染不严重的时候，尽量不要服用抗生素，最好的方法是依靠自己抵抗力，使免疫系统得到锻炼。要知道滥用抗生素只会导致孩子对抗生素产生耐药性，免疫力越来越低。
本期话题：你家孩子是否也有免疫力低下的困扰？日常又是如何增强免疫力的呢？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~
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