疫情反复，大赛扎堆，就近参赛优先。
撰文/奇犽
编辑/向日葵
出品/马孔多跑步研究室
国内资讯
撞期上马，2021成都马拉松延期至11月28日
10月25日，成都马拉松公众号官宣，因疫情原因，原定10月31日举办的2021成都马拉松延期至11月28日，巧合的是，成马在去年11月29日和上马撞期，今年又撞上了。
（图片来源▲成都马拉松）
值得注意的是，公告文件中将成都描述为“雪山下的公园城市”，这应该是成都最新的城市名片。
董国建、彭建华参战中国马拉松精英排名赛
10月24日，2021中国马拉松精英排名赛公布了男子精英阵容，代表现今国内马拉松最高水平的董国建和彭建华将会参战，吴向东、刘洪亮等优秀选手也将参赛。
（图片来源▲中国马拉松精英排名赛）
女子方面，PB为2小时31分27秒的江苏长跑一姐刘壮将会参赛，同时，也期待组委会在接下来公布更多精英选手。
（图片来源▲中国马拉松精英排名赛）
2021中国马拉松精英排名赛于11月7日（周日）在常州高铁新城举办，现在距离比赛仅剩11天，希望在防疫到位的前提下，常州能够顺利开赛！
石家庄马拉松及4场赛事宣布延期
10月25日，2021石家庄马拉松发布延期公告，因近期国内多地出现新冠肺炎确诊病例及石家庄市也出现了一例，原定于11月7日的比赛将延期举办，具体时间另行通知。
已报名选手可在10月26日-11月7日之间申请退费，报名费将在15个工作日内退还，未退费的选手将保留名额至比赛重启后参赛。
（图片来源▲石家庄马拉松）
同日，位于无锡市滨湖区的2021环蠡湖半程马拉松宣布延期举办，延期的时间暂定在11月28日或12月5日，具体时间将在11月中旬根据疫情实际情况确定。
（图片来源▲环蠡湖半程马拉松）
另外，原定于10月31日举办的2021横店马拉松，以及11月7日举办的2021吉首矮寨大桥马拉松也将延期举办，具体日期均不明确。
（图片来源▲横店马拉松、吉首矮寨大桥马拉松）
而在今日上午，雄安马拉松官方同样发布了延期公告，原定于11月21日的雄安马拉松延期，具体日期另行通知，抽签工作也将暂缓。
（图片来源▲横店马拉松）
看来今年能再次参赛已经实属不易，且跑且珍惜！
杭州女马设熔断机制，太马赛前一周确定能否举办
10月25日，2021杭州女子半程马拉松发布了领物、参赛须知及防疫要求，虽然原定于10月31日的比赛正在积极筹备中，但组委会也针对疫情建立了完善的熔断机制，如有情况将第一时间通知已报名跑者。
（图片来源▲杭州女子半程马拉松）
同日，太原马拉松也发布了提醒跑友的注意事项，原定于11月7日举办的太马目前能否举办还是未知数，组委会将根据疫情防控工作进行评估，大概会在赛前一周左右将能否办赛的结果告知已报名跑者。
（图片来源▲太原马拉松）
CHINA100越野赛因疫情取消
10月25日，CHINA100百里君越野跑公众号发表了对赛事被疫情浇灭的遗憾，官方表示，“走过的路都是不可复制的存在，未来的路还会有无限可能，总有一天会再见的...”。
（图片来源▲CHINA100）
CHINA100越野跑系列赛始办于2014年，赛道跑过张掖祁连山、蜀山之王贡嘎、河南鸡公山、河南新县、山东沂山、广西乐业、浙江四明山、阳朔漓江，原本2021年赛事计划跑进成都龙泉山。
国际资讯
基普乔格获东京奥运会最佳男运动员奖项
当地时间10月25日，ANOC（国家奥林匹克委员会协会）在希腊克里特岛将2020东京奥运会最佳男运动员奖颁给了肯尼亚运动员、马拉松世界纪录保持者基普乔格。
（图片来源▲基普乔格社媒）
基普乔格在本届奥运会的马拉松项目中，以2小时08分38秒、领先第二名80秒的绝对优势赢得冠军，这也是他连续在两届奥运会上夺得马拉松金牌。
跑1.6公里喝4瓶啤酒，他只用了4分28秒！
当地时间10月25日，一英里啤酒跑的世界纪录4分33秒保持者、加拿大运动员Corey Bellemore在英国举办的一场比赛中，以4分28秒的成绩夺冠，并将他自己保持的原纪录提高了整整5秒。
（图片来源▲Bellemore社媒）
英里啤酒跑的比赛规则：参赛跑者每跑一圈400米期间喝一罐啤酒，连跑4圈完成一英里比赛。
4分28秒跑完一英里，平均每公里用时2:48，还要同时喝4罐啤酒，属实是了不起！
日报小知识
跑步呼吸的学问
我们都知道，长跑顶尖运动员跑步时从来不会气喘吁吁。这并不只是因为他们跑步更轻松，没有心肺上的压力；而是因为他们掌握了呼吸与步伐之间的平衡。
大多数普通跑者通常采取两步一呼两步一吸或者一步一呼一步一吸。很多人为了舒服，采取两步一吸，一步一呼的方式，这都不太可取。因为呼吸频率太高会消耗更多的能量，导致无法最大化的利用肺部容量，阻碍自己的速度。
跑步时呼吸不充分会导致肺部缺乏足够的空气，这就是喘不过来气的原因。所以在跑步中我我们要试着学会昂首挺胸、保持放松，紧绷的胸腔和肩膀会限制呼吸。
保持肩膀放松，胸腔扩张用来吸收更多氧气，慢跑时去练习四步一呼四步一吸，有氧时三步一呼三步一吸的方式。当然，要改变之前的习惯，肯定非常困难，这需要持续的练习和体会。
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