心理不健康的12种表现（三）

焦虑

焦虑是对面临威胁、挑战、挫折、冲突的不良后果时进行预测的一种心境，也是一种主观情绪的反应。一般情况下是正常的情绪反映。但焦虑程度的增加、持续时间的增长，会引起心理障碍，影响个人心理健康，严重的可形成焦虑症。其表现为：遇事提心吊胆、惴惴不安、敏感易惊、懦弱胆怯，并产生各种焦虑情绪。

克服方法：保持乐观、愉快的心情，注意调整自己的心态，多参加各种活动，与社会发展保持一致；追求健康的生活方式，维护身心健康，提高自我调节和控制能力，避免由于过度紧张和焦虑而产生病态症状。

忌妒

社会群体中充满着竞争意识，竞争本身不是坏事，只有竞争才有胜负结果，才能促进各项事业发展。但好胜心强、心胸狭窄、不能正确认识自己，易在竞争气氛中滋长忌妒心理。主要表现为过高估计自己，对他人好责备、好猜疑，不甘心自己失利，更容不得别人的成功与胜利，为达到心理平衡，甚至暗中拆台，干出不道德的行为。

克服方法：首先要正确估计自己，认识自己，认识客观现实。对方能做出成绩或获得成功，自己不能做到就不要怨天尤人，更不要忌妒别人，这样既损不了别人，也不利己，反而有害自己身心健康。要以平常心对待，“谋事在人，成事在天”。不要自寻烦恼，要改变思维方式，在高风格、高姿态的竞争中，化忌妒为前进的动力。

狭隘

狭隘是一种性格类型，指气量小，程度为轻度时只是一种性格缺陷，严重就是心理障碍。常见表现：第一，对人对事斤斤计较、耿耿于怀而不能自拔；第二，喜好孤独，对一切事物不感兴趣，多疑、消沉、遇事常往坏处想、好激动，时有轻生的念头或离奇的行为，有这种表现的以女性居多，要引起足够重视，否则会引起抑郁性精神病。

克服方法：要多工作、多活动、多交往、多学习，见多识广，知识面大了当然气量也就大了。这说起来容易做起来难。

恐惧

恐惧是一种情绪，一种企图摆脱危险的逃避情绪。它与焦虑不同，焦虑是对尚未发生的事情的一种预感；恐惧是意识到危险存在或正在发生的一种情感体验。恐惧心理可以是正常人面对危险境地的合理反应。

克服方法：多参加各项社会活动，努力提高自身文化素质，变无知为德才兼备，成为具有高度思辨能力的人，这样，各种恐惧心理就能逐渐消除。