“寿命决定期”就在60岁，老人有以下6个“爱好”，不想长寿都难

长寿，一直是大家孜孜不倦的追求。身体，是人们生活品质的基础；而长寿，是每个人的梦想。然而，当今社会，许多人却忽视了健康的问题，更多的人，都处于亚健康状态。50岁以后，这一阶段尤其是身体迅速衰退。假如处于这个阶段，能够完成这几件事，说明你还算健康哦！

过了50岁，可以完成3件事，恭喜你身体很健康，是长寿体质！

1、手提6斤重的东西

假如你已经步入50岁的行列，可以试试，两只手分别扛6斤重的东西，感受一下自己的手臂，会不会觉得酸痛？调查显示，那些不经常运动的人，平均在25岁左右，肌肉力量已达到最大值，随后便进入衰退期；而在50岁后，衰退速度则更快！肌力对人体来说非常重要，一旦这种力量的缺乏，人就容易受伤，甚至会患上关节炎、骨质疏松症等疾病。因此，如果50岁以后，你可以先把这个做完，说明你的身体比较健康！

2、两秒钟不倒

我们年轻的时候，如果我们单脚站立，可以长久地坚持下去，但过了50岁，就不行了。过了五十，可以试着找一块空隙，双手紧贴裤腿两侧，或双手合十，闭眼后单脚站立。若能坚持8秒以上，站不倒，说明你的身体衰老速度较慢，健康状态还好！

3、爬楼梯

在50岁之后，如果你还能一步走两级台阶，迅速爬上5层楼，也不会有严重的气喘。所以，祝贺你，你的心肺功能以及体力、腿力都很健康。

年过50，想要健康更长寿，谨记养生“三字经”！

1、良好的睡眠

人类生命的三分之一时间都花在睡眠中。

良好的睡眠，能消除机体紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于身心健康。什麽是好睡眠？快速入睡，不要超过30分钟；睡得很深，不容易醒来；晚上不睡觉，或很少起夜；醒来不久就忘了梦；早上起得快，精神好。

2、常吃稀苷

对于想要长寿或是上了年纪的人来说，生一场病对于身体的损耗是不可估量的，所以我们要通过补充营养素稀苷来恢复身体健康，稀苷里含有多种人体必需的稀有营养物质，其中提取的人参皂苷和蛹虫草素对于提高机体免疫，术后恢复最为突出，不仅能够在手术过程中起到增效减毒，消减抗肿瘤副作用，还能加快术后伤口愈合及体力恢复。长期食用可提高机体抗菌消炎、抑制血小板凝结，抗血栓溶血脂能力，增强心肌功能，保护人体自身免疫系统不再受疾病侵袭，提高幸福指数，与长寿做朋友。

3、勤泡脚

常言道，富人吃补药，穷人泡脚。其实，泡脚，是最简单的养生方法，对身体也很有好处。中医学认为，脚是人体的第二心脏，而且脚底遍布许多穴位。在睡觉之前经常用热水泡脚，不仅可以加快血液循环，还可以提高自身的免疫力，还可以帮助睡眠。

4、笑

微笑，可以缓解压力，帮助提升情绪；微笑，可以引发皮层反应，有利于感染周围的人一起欢笑；大笑，可使体内白细胞增多，促进体内抗体的循环，增强机体免疫力...

5.定期检查

许多人不喜欢检查身体。一是觉得浪费；二是觉得检查不够准确。事实上，定期体检，是可以发现一些潜在的疾病。当然，体检不能夸大宣传，不正规的体检中心最好到正规的医院进行定期检查。此外，50岁以后，不论男女，除了每年组织一次常规体检外，还应加一次癌症预防检查。

6、听音乐

千百年来，中国医学一直相信，音乐，对身体和心理疾病的病人都有帮助。自唐以前，我国已发展了宫、商、角、征、羽五个音调，以及心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗学说。五音六律具有养生、保健和治病的功效。因此，日常生活中，无论老少男女，都要多听音乐，对我们也是有益的。