两腿若出现这3种异常，可能是尿酸超标了，要及时降尿酸

近几年来，许多人在体检时被告知尿酸偏高，尿酸值一旦超标，很有可能就会引起痛风。实际上，尿酸偏高并不可怕，如果能够及时将尿酸浓度控制在标准范围之内，并不会对身体造成什么影响。如果没有及时控制尿酸水平，任由其持续发展，尿酸水平逐渐升高，会慢慢形成尿酸盐结晶沉积在体内，会诱发痛风的发生，影响身体健康。

一般来讲，双腿可以说是体内尿酸浓度高低的“报警器”，血尿酸上升，腿会给出提示，如果两腿经常出现许多异常反应，代表体内血尿酸水平可能已经超出标准范围值，需要及时降低尿酸。

一、腿部发生什么异常，说明尿酸可能已经超标？

1、浮肿

尿酸偏高的人群，每天早上起床时应当按一按两腿。如果在起床之后发现两腿，一按一个坑，要过一段时间后才会恢复原来状态，这时候就可以考虑是否因体内尿酸过高所致。

通常情况下，这说明两腿已经发生水肿。当血尿酸达到一定程度时，会给体内水分循环和排泄造成影响，多余的物质会在身体下肢部位沉积，造成两腿出现水肿现象。特别是在每天早上睡醒时，浮肿现象会更为明显。

2、膝盖疼痛

如果膝盖位置经常发生疼痛，说明体内尿酸已经沉积到很高水平，多余尿酸会沉积到膝盖关节处，很容易产生疼痛。

3、抽筋发麻

如果两腿出现抽筋发麻等症状，也意味着血尿酸浓度已经超标。尿酸水平达到一定程度时，尿酸盐会沉积在体内，影响血液循环系统，导致身体下肢供血不足，两腿就会发生抽筋或者发麻的症状。

如果让尿酸持续升高，会影响人体机能系统对葡萄糖的使用，从而影响血糖水平，就有可能会对腿部神经造成损伤，使两腿出现疼痛、红肿等不适症状。

二、尿酸超标应如何做？

一旦发生水肿、关节疼痛、抽筋或者发麻等身体不适时，需要及时检查尿酸水平。如果检查之后尿酸水平超标，就需要立即开展降尿酸计划。

1、多喝水

人体主要通过肾脏来使尿酸顺利排出体外，所以建议高尿酸人群多喝水，每天保证有2000ml以上，可以促进排尿，尿酸会跟着排出体外。

2、控制饮食

在生活中，尿酸偏高人群还需要注意饮食控制，要限制高嘌呤食物的摄入，少吃高果糖食物，减少油腻食物的摄入以及辛辣刺激性食物。另外，饮食不可毫无节制，要尽量以低嘌呤饮食为主，饮食要均衡。

3、充足睡眠

同时，还要避免熬夜，应该保持充足的睡眠质量，保持良好的心态。在睡觉期间，如果开空调或者吹风扇，要注意关节保暖，防止关节受凉诱发痛风。

在生活中，可以定期进行检查，及时了解自身情况，才好做出相应调理。降尿酸时，一定要采取合理规范的方法，规律降尿酸，这样体内尿酸水平才会稳定下降，有利于治疗。

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