中医启蒙：挖鼻孔的3个危害，今天教你2招，科学清理鼻孔

在没事儿的时候，有不少人都会习惯性的用手指挖鼻孔，看上去非常不雅观，但总能从鼻子里挖出一些脏东西。据不完全统计，不分年龄、不分性别，大约每245个人中就有243个人会挖鼻孔，这也算是人们一种比较奇怪的“默契”。

但是这种习惯性挖鼻孔的行为在临床上也有一些别的说法。人们总是习惯性挖鼻孔的行为在医学上称为“Rhinotillexomania”也叫做强制性挖鼻综合征。曾有论文专门针对挖鼻孔的事情进行讨论。

01为什么人们特别喜欢挖孔？

在人们呼吸的时候，空气中的灰尘和一些细菌会被鼻腔内的鼻毛和粘液所吸附，不断的聚集后形成“鼻屎”。而这些物质会对鼻黏膜产生刺激，引发瘙痒，或者影响鼻腔正常的呼吸，传递给大脑一种信号，诱导人们挖鼻孔，清洁鼻腔。

但是在清洁鼻腔时，人们的大脑能够产生一种“满足”的感觉，这种感觉反复出现，就可能让人们逐渐对挖鼻孔的动作产生上瘾的问题，更容易频繁的进行挖鼻孔的动作。尤其是青少年和小孩子更容易被这种“满足感”所吸引，经常挖鼻孔。

02经常挖，或要面临3种烦恼

麻烦一：细菌感染风险

在2006年荷兰就有研究发现，爱挖鼻孔的人更容易因此将外界的金黄色葡萄球菌带入人体内，这种病菌会增加人体肠胃疾病的风险，也会因此诱发恶心、呕吐、腹泻等问题。

不仅仅是肠道可能受到细菌感染，最佳的可能是影响人们的面部三角区。经常抠鼻子很可能让指甲缝中的细菌和病毒被带入鼻孔。一旦引发感染，很可能增加面部三角区产生海绵窦炎症的风险。

麻烦二：损伤鼻黏膜

人们的鼻黏膜也是非常脆弱的，经常用手指挖鼻孔也会让鼻黏膜受到损伤，增加出现鼻腔疾病的风险。挖鼻孔的行为可能导致鼻腔分泌粘液的腺体受到损伤，无法正常的分泌粘液，从而出现鼻黏膜干，更容易出血。

麻烦三：增加肺炎风险

英国科学家有研究发现，当人们接触肺炎细菌后，抠鼻子会更容易传播肺炎细菌。喜欢挖鼻孔的人，平时也可能比常人更容易出现肺炎等问题。平时也要注重清洁手部的卫生。

从健康的角度来考虑，挖鼻孔本身是一种清洁鼻腔的好事，但经常用手指挖鼻孔很可能给健康带来3种风险。而这也是人们“懒人思维”的一种典型表现。

03试试看

1、温水冲洗鼻腔

对一些鼻炎患者来说，洗鼻器是必备的“神器”。能够因为生理盐水冲刷鼻腔，也能因此清洗掉外界吸入的一些灰尘和病菌。鼻炎发作时，用洗鼻器每天早晚清洗一次鼻子，也能改善鼻塞、流涕等情况。

如果你家里没有洗鼻器，也可以选择简单的方法。找一个小盆，放入一些温水。将自己的鼻子浸泡在水中，用鼻子轻轻的吸气，然后把水在“吐”出来。重复几次也能比较舒服的清理鼻腔。

2、湿巾或者棉签清理

不能经常挖鼻孔的其中一个原因是，人们的手上实在是太脏了。用棉签清理，能够减少鼻腔黏膜接触细菌的风险。而打湿棉签或者用湿巾则是为了软化鼻屎，然后轻轻的带出鼻腔内的垃圾。这种方法能够避免刺激鼻黏膜。

如果你平时也有经常挖鼻孔的习惯，我的建议是，尽可能控制自己挖鼻孔的次数。这种行为第一是不雅观，第二就是可能给健康带来一些威胁。如果你还是不能彻底改掉这样的习惯，或许可以在2种方法中选一个，代替手指挖鼻孔。

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冷知识一：感冒时的鼻塞会随着体位变化而改变

相信不少人都曾在感冒时出现鼻塞的情况，两个鼻子都不通气，最终只能用嘴巴呼吸。晚上睡觉时更是让人备受折磨。但你知道吗？鼻塞的时候可以侧卧睡，这样能够构成一定的“鼻循环”，至少有一边是通的。

在不感冒的时候，人们的呼吸也是一个鼻孔强，一个鼻孔弱的，这也叫“鼻循环”。

冷知识二：鼻塞的时候味觉会减弱

鼻炎患者、感冒鼻塞的时候人们会觉得吃不下饭，没胃口。之前喜欢吃的食物，现在也吃起来没什么味道。这是因为鼻子闻到气味后，能够刺激嗅觉感受器将信号传递给大脑，从而形成食物气味的信息，完善人们对食物味道的感知。在鼻塞的时候，这种信号传递会出现问题，从而让人味觉减弱，吃饭没什么滋味。

鼻子虽然看上去只是面部一个不起眼的器官，但是人们的日常活动也都需要鼻子协调。经常挖鼻孔的人，应该正确的认识到鼻子的重要性，并且学会用正确的方式清理鼻孔，科学的保护鼻腔黏膜，清理鼻腔卫生。

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