“双减政策”的出台进一步推动了学校教育和家庭教育回归各自的角色。这样一来，家长们不再有学校教育的压力，可以专心对孩子进行家庭教育，孩子们也不再埋头扎进作业堆，有了更多的课外时间。
但是，也有部分家长表示了担忧。这些家长平日里，习惯于辅导或者监督孩子完成课后作业。然而孩子的作业量减少，课余时间增多，如何分配和利用好这些课余时间，就成为了这些家长的忧心事。
周一到周五学习日课余时间：
学校延长了课后托管，爸爸妈妈要鼓励孩子在校内积极完成在校作业，回家后增加家长与孩子的沟通时间，增进彼此的情感，同时可以高举“劳动教育”的旗帜，让孩子加入做家务的队伍中。提倡孩子学习日的课余多做与学习无关的有意义的事。
双休日课余时间：
对于学有余力的孩子，可以在美育方面有所追求。可以根据孩子的兴趣爱好，去学学唱歌、跳舞、画画等课程，培养孩子的创造力和艺术素养；也可以去户外亲近大自然，去听听鸟儿的声音，闻闻花儿的香味；也可以来一场农家乐，让他们去抓鱼、赶鸭、烧烤，玩得浑身脏兮兮，享受童年的乐趣；还可以带孩子参加运动比赛，体验奔跑的乐趣。
小长假及寒暑假课余时间：
家长可以和孩子一起先制定一个课余计划，合理安排时间，进行学习、运动、娱乐活动。学习上适当预习新的学习内容，体能上在家进行适当的运动，也可以根据孩子兴趣，参加野营、探险等户外活动，以及社会实践等活动。当然，在假期中，也要注重让孩子养成一些好的习惯，比如阅读的习惯、运动的习惯、劳动的习惯等。
“双减”政策的提出，进一步强化了德智体美劳全面发展的培养目标，更加需要密切 开展家校合作，让孩子在减轻课业负担的同时，全面发展。而对于课余时间的安排 ， 山东省家庭教育宣讲团专家、 滨州市沾化区第二中学高级教师尹丽美 有自己的观点↓
尹丽美
第一，关注孩子回家后的情绪。课后，家长们可以问孩子一些轻松的话题：比如“你今天在学校开心吗？”如果1分是非常不开心，10分是非常开心，那么从1~10给自己的快乐指数打个分数。这样亲子间的常规对话就变成了一个游戏，孩子会很感兴趣，孩子也就愿意深入这个话题。
第二，重视孩子良好习惯的养成。孩子的好习惯一旦养成，会终身受益。当然好习惯的养成不是一蹴而就的，需要家长有意识地引导。家长除了要培养孩子良好的生活习惯，还要培养孩子良好的阅读习惯，可以与孩子一起阅读，静静享受阅读时光，这样的安排不仅有助于孩子养成良好的阅读习惯，而且有助于培养良好的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖。
第三，努力提升亲子陪伴的质量。有些家长在陪伴孩子的时候，要么做着家务要么拿着手机。家长跟孩子在一起各做各的事情，那不叫陪伴，那只能叫陪着，家长一定要对孩子进行高质量的陪伴。什么是高质量的亲子陪伴？时间上每天至少要半个小时，空间上就是家长要放下工作、手机，和孩子在一起活动。比如玩孩子喜欢的游戏，或者是一起参与一些孩子感兴趣的运动。
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本文编辑：CHEN°
责任编辑：刘龙 林美妮
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