槟榔嚼起来很过瘾，一出事可能就是癌，5个办法帮你戒掉它

大家眼里的零食槟榔，在土耳其，其实是一种毒品！

上个月，一些到土耳其旅游的中国人因为携带槟榔入境，被土耳其官方逮捕，中国大使馆不得不发文警告，槟榔因为含有致幻性的槟榔碱被土耳其官方认定为毒品，不要将槟榔带到土耳其。

新加坡、阿联酋、加拿大、泰国等多个国家已经明确禁止销售和进口槟榔，美国、加拿大、澳大利亚、挪威等国家，虽未定为“毒品”，但也对槟榔的销售或进口有严格限制。

槟榔果、含烟草的槟榔嚼块、不含烟草的槟榔嚼块已经被世界卫生组织列为一类致癌，槟榔是名副其实的恶魔的果实，一旦摄入槟榔，那么你就已经被口腔癌重点关照，如果不幸被缠上，那么将会付出巨大的代价，留下伴随终生的痛苦。

一、槟榔王国中的“割脸人”

“他们被割掉舌头，他们被切去牙床，狰狞的手术伤疤撕裂了他们的脸庞，癌变的噩耗宣布着他们的死亡……”

这是“割脸人”最真实的写照，也是槟榔所带来的代价。

刘桑果原先是一名槟榔爱好者，长期嚼食槟榔让他患上了口腔癌。为了保住性命，他只能将左脸下颌、左牙床以及淋巴结都切除，成为了一名“割脸人”。在手术后，他的整张脸变得面目全非，左眼的视神经也因此受到了压迫，逐渐失明...

他的人生因为槟榔而全部毁掉，在生活中，像刘桑果这样的例子不在少数。

北京大学口腔医院原院长俞光岩指出，槟榔会致癌和它的成分有很大关系。槟榔内含有多种化合物，在嚼食后会形成可致癌化合物，且这些物质会在口腔内沉积导致口腔黏膜纤维病变。再加上槟榔的质地比较坚硬，在嚼食时会让口腔发生损伤，长此以往下去容易转换成癌。

口腔癌一旦确诊只能通过外科手术治疗，有些患者术后还要辅助放疗化疗，而患者在术后活过5年生存率大概只有65%，还有30%左右的患者会在5年内死于肿瘤的复发或转移。

槟榔致癌是毋庸置疑的，很多人对此却没有太大的概念，依旧我行我素嚼食槟榔。近年来槟榔的消费量只增不减，这个数据令人十分痛心。

二、6000万槟榔消费者，全是口腔癌候选人

据天眼查的数据显示，我国槟榔消费者超过6000万，其中大约有2000万是湖南人，湖南人对槟榔的热爱一直很强烈。槟榔每年给湖南造成了300亿的产值，但是也造就了无数口腔癌患者。

2017年，湖南省肿瘤防治研究所统计，在湖南，由槟榔诱发的口腔癌患者接近2.5万例，占全国的三分之一。

2019年《中国肿瘤》杂志发布的湖南口腔癌发病和死亡数据显示，2009~2015年间，湖南地区的口腔癌发病率占所有癌症的2.09%，其中死亡的人数占所有癌症的1.22%。

看到这里很多人不以为意，才2%左右的数值，有什么大不了？这个想法大错特错，湖南居民的口腔癌发病率比世界平均水平还高，死亡率也高于全国水平。

槟榔对身体带来的伤害是“实打实”的，长期嚼食槟榔的人终将自食恶果，槟榔除了会伤害身体以外，还会让人成瘾。

三、危害不小，还会上瘾

槟榔会上瘾主要是因为槟榔内含有槟榔碱，这个物质在进入体内后会刺激肾上腺素分泌，可以起到提神、增强能量的效果。大部分的动物的愉悦感和幸福感都依赖于肾上腺素的释放，但是这种愉悦感很容易会让人成瘾。

龙华区人民医院口腔颌面外科主任闫征斌指出，槟榔在上瘾之后很难戒掉。长期嚼食槟榔的人，不吃槟榔会出现很明显的“戒断反应”，整个人变得情绪低落、乏力、注意力无法集中。这些症状在嚼食槟榔后即可消失，会形成恶性循环。

虽说槟榔成瘾后难以戒掉，但是也并非无计可施，想要戒掉槟榔，做到这几点很重要。

四、如何戒掉槟榔？
1、从心理上战胜它

想要戒掉槟榔需要经历和戒烟一样的心路历程，甚至比戒烟更难，所以在开始戒槟榔之前，一定要下定足够的决心。当感觉自己意志力不坚定的时候，可以找一些因为嚼食槟榔而患上口腔癌的案例图片，来给自己警示，坚定自己要戒掉槟榔的决心！

2、适当使用替代品

大部分人吃槟榔的主要目的是为了提神，想要提神可以找一些其他的替代品，如咖啡、茶等都是不错的选择。这些饮品的提神效果并不比咖啡差，在日常感觉到疲劳的时候可以喝杯咖啡或是喝杯茶来提神。

3、寻找监督者

在戒槟榔期间，身边人的态度也非常重要，可以动员身边的朋友或家人，在戒槟榔期间来监督自己。

4、保持轻松

保持好的心情对于戒槟榔也有很大帮助，在这段时间里可以适当的多做一些运动或是感兴趣的事情来分散注意力。

5、出现不良反应不要过度紧张

如果在戒槟榔期间出现了一些身体不适症状，不必过于紧张。症状较轻的情况下可以通过自我调节来缓解，无法缓解的情况下可以去医院寻求专业医生的帮助。

槟榔对于身体百害而无一利！想要提神的话大可不必选择槟榔。如果还执迷不悟的话，很可能下个患上口腔癌的人就是你了。