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中医认为，体质形成的原因主要与先天因素和后天影响有关，中医减肥也是根据不同的体质，使用不同的饮食调理和减肥方法。
气虚质
主要是脾虚不运，表现为疲惫乏力，元气不足，气短、自汗，精神疲惫。
气血虚弱，要加强气血，适量运动，促进身体的新陈代谢，提高身体机能。饮食上尽量不要节食，改变饮食结构，增加蛋白质、蔬果类的食品，保证维生素和微量元素的吸收。
湿痰质
主要是面部出油、长痘，大便黏腻。传统医学认为脾主运化水湿，脾虚造成化湿功能减弱，导致痰湿堆积、脂肪存留下来。
湿痰体质可以多吃一些健脾利湿、化痰祛痰的食物，如萝卜、大枣、薏仁、蚕豆等，雨季时注意避免湿邪的侵袭。
阳虚质
表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、身体易疲倦等。
改善阳虚质饮食上主要以壮阳的食物为主，如：梗米、扁豆、带鱼、海参等。减少熬夜，少吃冷饮，睡前可以适当用热水泡脚，提高睡眠质量。
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