心理学：刻意迎合别人的你，其实是缺少这个能力

文/学乃身之宝

有人说，应对好孤独这件事，一个人需要经历“忍受孤独、习惯孤独、享受孤独”这三个阶段。

只是很多人停留在第二阶段，即接受“孤独是人生常态”这个事实的同时，内心还在渴望与外界保持联系，希望得到他人的接纳和认同，于是开始刻意迎合或讨好别人，但最后的结果往往是，无法享受孤独，也没有得到他人的肯定。

为什么会这样呢？他们该怎样停止讨好的行为，并顺利达到“享受孤独”这个阶段呢？

今天的文章，我们就来说说“孤独力”。

1.习惯孤独的人，和依恋模式有关

《被忽视的孩子》一书中曾指出，从小被忽视的孩子，长大后，会有一个重要特征，即空虚感。

空虚感本身不是一种病，不像焦虑症或抑郁症，很多人也没有觉得这些不适会干扰到他们的生活，但这种感觉会让他们有种与世隔绝，好像本该更加享受生活却没有的感觉。他们很难和另一个人产生情感联结，过着孤单寂寞的日子。

这种空虚感夹杂着强烈的孤独感，那些习惯孤独的人，就是这样的状态：他们在童年时代很可能是没有得到充足的养分，长大后发现自己空虚、孤独、情感麻木。

从这个角度来说，习惯孤独的人，或许是从小没有和重要抚育者（主要是父母）建立安全型依恋，一直处在不安全的依恋状态。

比如，有些父母在孩子小时候经常让其独处，没有很好地满足孩子的吃喝拉撒睡玩等需求，这样的孩子，其内心就会被不安、恐惧充斥着，长大后这种不安感还会混合着极度的孤独感，于是会绝望地期待有个人（一般是伴侣）来填补生活中的巨大空虚和孤独。

只是这种“期待”，很容易演变为刻意迎合或讨好，因为他们太渴望被爱了，会用力过猛。

可见，无法享受孤独，习惯孤独的人，他们很可能在小时候没有被好好爱过。

2.无法享受孤独的人，还和从众心理有关

从众心理，说的是个人受到外界人群行为的影响，从而改变自己的想法或行为，

比如，我们常说“随大流”，就是从众心理。

因为“随大流”会让我们看起来“正常”，不是那么特殊和特别，也会让我们拥有安全感，即“我和你一样，并不是孤立无援的”。

那些无法享受孤独的人，依据从众心理来看，就是希望有人陪伴，让自己感受到舒服和安全。

其实，从众心理有外在因素和内在因素两方面的影响。

这里，我们可以从内在因素做进一步解释，即什么样的人更容易受从众心理影响呢？

《社会心理学》（戴维·迈尔斯著）一书中给了我们答案：“心理学家在看待情境和个体对行为的影响时左右摇摆。在不否认社会力量具有强大影响力的同时，钟摆现在又回到个体人格和遗传倾向上。”

所以，人格研究者在努力弄清楚并重新确认自我同一性（我是谁）与个体行为（做什么）之间的关系。

而那些无法享受孤独的人，往往就是缺少自我同一性（不知道自己是谁，不知道想要的生活是什么），无法做自己的人，所以他们才习惯讨好别人或刻意迎合别人。

可见，无法享受孤独的人，内心也会受从众心理影响。

3.真正享受孤独的人，更在意的是自己的声音

前面说了，习惯孤独的人，他们之所以无法享受孤独，一方面和不安全的依恋模式有关——从小没有被好好爱过，另一方面和从众心理有关——迷失在别人的看法里，那么，他们怎样才能真正享受孤独呢？

答案是，拥有孤独力。

孤独力，指的是与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置的一种姿态。

也就是说，真正能够享受孤独的人，更在意的是自己内心的声音。

第一，反思自己习惯孤独的原因。

一个人如果想顺利达到“享受孤独”的状态，就要度过“习惯孤独”这个阶段，一旦卡在这个阶段，就要多问问自己“为什么”，这样才能找到其中的原因，进而找到应对的办法。

从上述的分析来看，和小时候的经历有关，也和成长过程中的人格有关，这时就需要那些无法享受孤独的人，有意识去成长，做自己的“父母”，让自己逐渐体验到那种缺失的被爱的感觉，即做到自己爱自己。

《被忽视的孩子》一书中有关关爱自己提到四个步骤：

步骤一：将自己放在首位；
步骤二：调节饮食；
步骤三：锻炼身体；
步骤四：休息和放松。

其中，最重要的第一步是“把自己放在首位”，那些刻意迎合别人的人，就是把别人放在了首位，而如果他们能够把自己放在第一位，就不再惧怕孤独，不再过于渴求他人的认可，进而享受孤独。

第二，试着和他人建立安全的依恋关系。

那些习惯孤独的人，如果能学会自爱后，就可以试着和他人建立安全的依恋关系，这时关系的构建就不再是讨好或迎合，而是平等，不失自我的姿态，而这也就是孤独力倡导的姿态。

或许有人会说，既然都可以享受孤独了，为什么还要和他人建立关系呢？

因为个体离不开关系，人需要活在关系中。

享受孤独的意思是，一个人可以自在舒服，两个人也能关注和满足自己的需求。

这也说明了，能走出的孤独，才是好的孤独。

总之，享受孤独，是一种能力。

希望你能拥有孤独力。

本文完

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