孩子胆小易害怕，要去看医生吗？

最近嘟妈接到这样一份后台留言，询问的是家里孩子胆子小的问题。嘟妈觉得这个问题非常有代表性，今天拿出来和大家一起聊聊，希望可以帮助到有类似困惑的家长。

我儿子今年一直挺活泼外向，感觉最近却变得非常胆小。 本来已经分床1年多了，但是最近晚上他总是说害怕，不敢自己睡，爸爸妈妈陪着睡着后离开，他也会在中间醒来去找爸爸妈妈；不敢一个人坐电梯下楼找小朋友玩；不敢自己洗澡或者去厕所了。尤其是晚上的时候更加严重，说怕黑，一定要把家里的灯都打开。

孩子，你害怕什么？

你最害怕什么？如果把这个问题抛给孩子，可能会得到各种千奇百怪的答案。

”最害怕大灰狼。”

“最害怕爸爸妈妈不见了。”

“最害怕做噩梦。”

几乎每个孩子都有害怕的东西，即使是调皮捣蛋的熊包也不例外。

生活中能让孩子害怕的事物有很多，可以是真实存在的事物，比如蛇、蜘蛛等可怕的动物；或者针头、刀等锐利的物品。能让孩子害怕的也可以是一些孩子想象中的事物，如鬼、幽灵、怪物、怕黑等。

心理学家研究发现，在儿童时期，90%以上的孩子多多少少都会有害怕心理，40%的孩子至少有一种害怕的东西。

孩子为什么会感到害怕呢？

1、“泛灵心理”的影响

心理学家皮亚杰认为，2-6岁的孩子容易产生一种十分奇妙的心理现象，即“泛灵心理”，这一时期幼儿对世界的认知是万物有灵，不只是玩偶娃娃，连地板、窗帘都是有生命的，还会与其进行沟通交流。

然而一到晚上，孩子的想象力丰富，黑暗放大了恐惧，再加上“泛灵心理”带来的拟人效应，孩子自然认为环境中还有其他生物，可能就躲在家具后面，孩子的恐惧就会急剧增加，变得越发胆小怕黑。

2、对未知事物的想象

孩子尚处在探索世界的阶段，对未知事物往往有着避免伤害的警觉意识。比如当面对一个从未见过长相奇特的昆虫，尤其是当父母一见到虫子就大叫躲避时，孩子就会想象虫子可能会通过噬咬或其他方式来伤害自己，导致一见到虫子就吓得后退。

3、大人习惯性的恐吓

“不听话让大灰狼吃了你”、“妖怪就喜欢抓走不睡觉的孩子”、“外面有幽灵，黑天不能出去玩”......

孩子的认知有限，对父母说的话深信不疑。当父母说出某些事物的存在，并且会对自己造成伤害，孩子就相信，并且因为恐惧而妥协。

4、电视传播媒介的影响

很多故事绘本、动画片及影视节目都涉及鬼怪、凶残的野兽等内容，为营造出恐怖的氛围，不乏采用沉寂的黑暗色彩、诡谲的音效、狰狞的妆容等手段。

孩子看了这些，在心中形成了具体的形象，就会深信恐怖的东西会出现在黑暗的地方，恐惧情绪就如影随形了。

孩子胆小害怕，正常吗？

恐惧和害怕实际上也是一种正常的情绪。恐惧情绪的存在能够帮助人们避免危险，比如看到或遇到凶恶的狗或者看到起火等情境，害怕的情绪会让人远离这些危险的事物，保证自身安全。

尤其是小年龄段的宝宝，自身的安全感不足，在面对某些事物时就会本能的非常害怕，家长面对这种正常表现时则不要将胆小的标签随意贴在孩子身上。

家长该如何帮助孩子呢？

1、减少不良信息的刺激

对于一些恐怖电影、侦探小说等，孩子会既害怕又好奇，尤其是小年龄的孩子看的电影、读物等，建议家长先要了解其中的内容，并且评估是否适合自己的孩子。

更不要吓唬孩子。家长有时可能出于担心，或为限制孩子的某些行为，又或者逗弄孩子，常常吓唬孩子，当孩子想尝试一些新鲜事物的时候，这些话语增加孩子的焦虑和担心，也进一步阻止了孩子接触新事物的勇气。

2、学会放松、转移注意力

如果说孩子已经接触这些内容，并且出现明显的害怕情绪，家长可以用和孩子一起深呼吸、抱抱孩子等方法帮助孩子放松下来，之后用转移注意力的方法，让孩子不在继续关注这些让他害怕的事物。

3、提供稳定、安全的环境

有的孩子出现害怕情况会持续几天、甚至好几周。在这期间，家长需要为孩子提供让他们感到安心的环境，比如可以陪着孩子入睡，睡觉时开着小夜灯等让孩子觉得安全的方式，让孩子感受到自己是在安全的环境中的，这样就会慢慢不害怕了。

4、运用同理心，接纳孩子的情绪

先体谅孩子，“爸爸妈妈知道你很担心很害怕”、“这件事对你来说有点儿难”，让孩子知道现在的担心害怕不可耻很正常，爸爸妈妈理解我，让孩子心理上有安全感。

5、陪孩子一起尝试

给孩子实实在在的勇气，告诉他“这件事有点难，爸爸妈妈跟你一起做”。比如游泳，妈妈在游泳池里接着，或者给孩子套上游泳圈，让孩子确信，跳下去后，妈妈或游泳圈会把他托在水面上，不会有危险。这样帮助孩子面对恐惧，克服恐惧并重新获得掌控感。

试试对孩子说这些话，

会管用

1、“孩子，害怕不丢人”

孩子从母体降临这个世界，对一切感到新鲜好奇的同时也会感到恐惧。这时候，父母要允许和理解孩子的恐惧，不责怪孩子，帮助孩子一起克服恐惧。

2、“孩子，妈妈不认为你是胆小鬼~ ”

当孩子感到害怕时，家长要多加鼓励，要明确孩子怕什么，千万不能讥笑孩子“胆小鬼”，因为这些会给孩子造成消极的心理暗示，“我是胆小鬼”“我不行”。

3、“ 孩子，别怕，爸爸妈妈在这里~ ”

家长可以在孩子害怕时抱紧他，拥抱孩子不仅可以增进父母与孩子之间的亲密联系，还有助于孩子获得充分的安全感，对父母更加的信任。另外，爸爸妈妈需要尽可能多抽一点时间陪伴孩子，让他们感受到安全感和来自父母的爱。

4、让妈妈告诉你这些可怕东西为何会这样

孩子怕雷声，就静静地抱着孩子，告诉他：“妈妈知道你怕雷声，雷只是大点儿的声音而已，不会伤害你。”待孩子稍大，父母可以尝试给他讲讲雷电的原理，孩子知道原因了就可以从源头消除恐惧了。

5、“ 孩子，爸爸来陪陪你~ ”

爸爸的陪伴有利于宝宝安全感的建立。父亲的陪伴对于孩子的心理健康非常重要，否则孩子更容易不自信、没有安全感，并出现多种心理问题。所以，爸爸们再忙也要参与宝宝的成长哦~

嘟妈说

最后回归篇头家长的提问。 正常的恐惧情绪只有在面对这些场景的时候才会出现，脱离场景后害怕的情绪就会逐渐减轻或消失。

但是如果恐惧的情绪过分激活，程度过分强烈或者持续的时间过长，并 且影响到日常的生活，比如明明在安全的环境中也感觉到强烈的害怕，则建议去医院咨询医生了。

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