佛教追求解脱，不追求长寿，可是偏偏向佛的僧侣、居士多高寿。
僧人多高寿，有许多人以为他们有什么“法力”和“神通”。其实，僧人也是人，他们的长寿也遵循着科学的养生之道。
他们是如何达到延年益寿的，从他们的生活习惯和生活规律去分析，可以给人很多有益的启示。
一位百岁高龄的老僧说不妄作劳便可长寿。就是体力劳作不要过度，以免造成身体的损伤。也包括运动有节，并不是活动量越大越好，散步、慢走比激烈运动出一身大汗要好得多。运动员很多寿命不长，就是因为体力透资太大。另外对于俗世中人夫妻房事要适中，不纵欲，有节制。纵欲无度往往就会造成病情加重。
原中国佛教协会会长，著名佛学家赵朴初在92岁时写了篇《宽心谣》，曰：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
中国佛教协会名誉会长本焕老和尚属于国家一级保健对象， 但每日“食谱”简单到几乎算不上食谱：早餐是一个馒头、一碟青菜、一碗白粥，外加一小碟生姜丝。午餐是一小碗米饭、一碟青菜和一碗青菜汤。晚餐则是一小碗面条。
每天早上3点50分，本焕老和尚准时起床，诵经至7点钟，晚上还要诵两个小时。坐禅坐久了，坐累了，跑一跑香，活动一下筋骨，促进全身血液循环，对身体非常有好处。白天要接待众生，晚上10点钟才睡。天天如此，从不间断。生活的规律，老和尚从不打破。
国际佛光会世界总会会长，南京大学中华文化研究院名誉院长星云大师认为，现代人工作忙碌，生活节奏快，压力大，容易造成许多现代文明病。因此，应该把生活步调放慢一些，比如，吃饭不要狼吞虎咽，开车不要超速。思维反应不要老是太快，有时不妨迟钝、笨拙一点；做任何事不一定都要跟别人比速度、比效率，也不必每日都要加班加点，经年累月不休假，即便是机器也会受不了而损坏。
《金刚经》上说：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。因缘和合的事物，就好像梦幻泡影一样，其实是虚妄不实的，其实本质是空无一物的。如果你能用不执著的眼光去看待你所经历的事情，就不会经常患得患失，经常伤心难过，因为这一切都不是真实的，一切就好像昨夜的梦一样，你不要指望快乐可以停住，更不要认为悲伤不会过去。
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