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古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。
抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳，而且不占时间，不受场地限制。在家有空可以经常做做这个动作
1、促进肝解毒、肾排毒
2、升清降浊，正气倍增
3、打通任督二脉，气血畅通
4、保护心脏、稳定血压
5、降血脂、稳血糖
6、护肠胃、增强生理功能
7、护脊椎、防关节退化
8、防治睡眠障碍症、护头脑
每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精神倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸
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