作者 | 陈小步主创团-寻野
来源 | 小步看天下（ID：xiaobukan）
在东京奥运会男子 100 米半决赛上，苏炳添跑出了 9 秒 83 的好成绩，成为第一位进入奥运会男子百米决赛的中国选手，也是历史上第一位跑进奥运会男子百米决赛的黄种人。
苏炳添 100 米 9 秒 83 是什么概念？
1.这个成绩放 2004 年雅典奥运会及其之前的历届奥运会均可夺冠。
2.这个成绩放 2008 年北京奥运会可以摘银，冠军是博尔特。
3.这个成绩放 2016 年里约奥运会可以摘银，冠军是博尔特。
4.这个成绩放本届（东京）奥运会可以摘银。
100米提高0.1秒有多难？
我们将时间拨回到北京时间8月1日20:50，即将32岁的苏炳添站在东京新国立竞技场的跑道上，他马上要面对的是东京奥运会男子100米的决赛。作为决赛里唯一一个黄种人，他身上承载的不仅有田径场上的灯光，更有千千万万中国人自豪期盼的目光。
两个小时前，苏炳添刚结束了男子100米的半决赛，并以9秒83的成绩排名小组第一，进入决赛。这次成绩大幅刷新了苏炳添个人最好成绩，且打破亚洲纪录，他也成为首位闯进奥运会男子百米决赛的中国人。
01
苏炳添与田径结缘，其实是从初二开始的。
当时，苏炳添的体育老师杨永强发现他有惊人的弹跳力，便问他有没有兴趣参加田径队，苏炳添觉得杨老师十分霸气威风，而自己也正处于爱出风头的年纪，于是就答应下来，进入了校田径队。
初三那年，比完镇运会的苏炳添因成绩突出而代表家乡参加市运会，刚从湖南调来中山的宁德宝教练一下子看中了这棵跑步的苗子，把他拉进了体校。
当时的苏炳添并没那么喜欢跑步，每次训练完后被乳酸侵蚀的他都万分难受，不禁问自己“练来干吗？”。
“因为练体育很多都是要有信念，要有人支持，要有目标，才能一直走下去，当初这三点一点都没有。”苏炳添感慨着摸不着方向。
2006年，他被名帅袁国强选入省队，他给自己定下了一个目标：达到健将的水平（100米，10秒50）。
图源：纪录片《逐梦者：苏炳添》
但在不到一年的时间里，他发现自己越跑越慢，越跑越慢，信心也受到打击，一度产生放弃的想法。
此时，袁教练的劝说成为把苏炳添拉出“情绪无底洞”的关键。他告诉苏炳添，接下来还有一个比赛，再坚持一会儿吧。苏炳添心想，反正还有两三个月，那就再坚持一下。
就是在这次比赛中，苏炳添达到了健将的标准。事后袁国强问他：“你到底还想不想练？”，恢复信心的他马上答应：“我练我练。”
在此后的训练里，苏炳添的成绩稳步提升。2007年，他的成绩提升到10秒45，2008年提到10秒41。
02
在2012年伦敦奥运会的百米半决赛中，苏炳添碰上了短跑王者——博尔特。
站在身高1米96的博尔特身旁，1米72的他成了“小个子”，优势似乎并不明显，也意味着他要比博尔特迈出更多步伐。
前30米苏炳添领先，但之后博尔特一下子冲到了前头，超越所有人。
“他嗡地一下上来，那瞬间脑子都空白了，从30米之后就不会跑了。”
苏炳添在后半程努力赶超，咬牙坚持，但最终排名并不理想，无缘晋级决赛。
前面能多快就跑多快，后面再努力顶住，苏炳添开始意识到这样的跑步策略可能难以让他突破十秒大关。
在美国训练了几次，学习到一些经验后，25岁的他决定从起跑中寻找突破口，以更换起跑姿势来改变比赛时的节奏。
他的起跑脚由右脚改为左脚，步数也由原来的47步增加到48步。
图源：纪录片《逐梦者：苏炳添》
要改变已经固定成型的技术，这对于一个成年运动员来说，风险极大。说不惧怕风险是假的，但苏炳添仍愿意放手一搏。想要改变节奏，有新的突破，就必须进行新的尝试。
刚改变的时候，每天晚上睡觉，苏炳添都要回想跑步的细节，在脑海里放慢动作，第一步是怎样的，第二步是怎样的，他都要仔仔细细过一遍。因为常常在脑子里演练，梦到跑步，以至于他第二天醒来都觉得累。
2015年5月，在钻石联赛美国尤金站中，第一场比赛苏炳添就跑了10秒11，第二场比赛跑了10秒06，第三场比赛跑到9秒99，首次成功突破10秒。看到成绩后的苏炳添，激动地吼出声，也松了口气。
在之后的北京世锦赛半决赛中，他以9秒99的成绩晋级决赛，成为首位进入世锦赛100米决赛的亚洲运动员。
可见，更换起跑姿势对于苏炳添来说，是正确的选择。这是一次大胆的冒险，但他成功了！
03
2018年对于苏炳添来说意义非凡。在这一年里，他三次突破十秒大关，展现了他精益求精的训练结果。在世界田联挑战赛马德里站和钻石联赛巴黎站中，都达到了9秒91的好成绩，在雅加达亚运会中跑到了9秒92。
常年的训练和比赛，带给他的是一身伤病，常常是这边腰伤刚好，那边肩膀又出了问题。在19年多哈世锦赛之后，他被伤病困扰长达18个月。这个跑得再快的身体，也无法跑过伤病的折磨。
东京奥运会因疫情延期，这对于苏炳添来说，无疑是一场巨大的挑战，他也因此很久没有比赛，也曾计划过退役。已经三十而立的他，早就过了运动员的黄金年龄，迈向了老将的行列。但他笑着说“我真的还可以再跑”。
他心里很清楚，他的目标一直只有一个：进入奥运会100米决赛。
强大的意志力和长久的坚持支撑着他一步步靠近奥运梦想。
虽有前两次未能进入奥运会决赛的遗憾，但这一次，他选择丢下包袱，只管往前跑。
图源：新华社
在东京奥运会的预赛中，苏炳添在后程“放水”的情况下，跑到了10秒05，成功晋级半决赛。他解释说自己的主要目标是冲击决赛席位，因此他会尽全力去跑半决赛。
在半决赛中，苏炳添毫无保留，从起跑开始就直冲第一，在前半程就把所有对手甩在身后。他的速度也带动了整组选手，大家都不断加速。苏炳添铆着一股劲儿往前冲，最终以9秒83的惊人成绩拿到了小组第一！
图源：IC photo
是的！他尽全力了，并且完成得很出色！
这是亚洲人从未有过的成绩，这不仅让苏炳添成为中国首位晋级奥运会百米决赛的运动员，还成为第一个站在奥运会百米决赛跑道上的黄种人。
在此前的采访中，苏炳添曾说过，他认为黄皮肤运动员不仅有可能跻身奥运百米决赛，甚至能跑出9秒85这样有望站上领奖台的成绩。在这场半决赛中，他实现了自己的预言，并将亚洲纪录提升到了9秒83！
图源：人民日报
苏炳添难以抑制心中的激动，握紧了双拳呐喊着，为突破自己而喊，为实现目标而喊，所有的情绪在那一刻爆发。
他感叹着：“对我来说，今天就是一辈子最好的回忆，我自己都非常赞叹”。
在两个小时后的决赛里，苏炳添站在第六条跑道上，在其他七位黑人选手中间，显得格外亮眼。这一次，他仍稳定发挥，以9.98秒的成绩夺得第六名。
半决赛和决赛时间相隔甚短，还未完全恢复，年近32岁的苏炳添又站在决赛的赛场上，并再次突破10秒。这样的成绩足以令所有中国人骄傲、惊叹！
苏炳添在赛后表示，他没有遗憾了，因为这就是他的最真实水平。他希望自己的成绩能够激励更多的年轻运动员，让他们觉得自己也能够突破10秒大关。他想告诉他们这个不可能是可以被打破的。
被称为“苏神”的苏炳添，用实力再一次让全中国沸腾。
或许这是他最后一次参加奥运会，未来会回归家庭、回归社会，向学生们讲述自己的精神和故事，培养出更多优秀的运动员。
但无论如何，他书写了中国乃至亚洲短跑历史的新篇章，留下了拼搏不息，坚定追求，突破自我的强大精神，是当之无愧的“亚洲飞人”。
我们期待他用不停歇的步伐，飞奔向下一个人生梦想。
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