【盖娅译享】如何利用夏季平衡太阳神经丛脉轮

如何利用夏季

平衡

太阳神经丛脉轮

七个主要脉轮中的每一个都与我们生活的不同领域相关联，当它们都达到平衡时，我们也会感到平衡。

夏季是利用太阳神经丛脉轮，或脐轮的黄金时间。以下会告诉你原因，以及还有一个仪式和一些小贴士，让你在这个夏天找到自己的平衡。

每当我们评判、批评或感到愤怒和无助时，我们就会关闭我们的太阳神经丛，削弱我们的意志力。“当我们的太阳神经丛关闭时，”她说，“我们就会被困住。只依靠同一性和安全性。我们将看到来自外部的所有的力量和控制，而不是内部。”

01

为什么夏天是重要时刻？

作为一个关于身体“火”的脉轮，火是与这个脉轮相关联的元素。根据阿育吠陀专家和《充满灵魂的吠陀》的联合创始人瑞秋·杰弗里斯的说法，夏季(在阿育吠陀中也被称为火型季节)与太阳神经丛有关，因为它们都由火元素控制。

她说，为了保持平衡，重要的是要结合增强水的平衡练习和稳定火的练习，以防止火势蔓延。

02

太阳神经丛脉轮的“仪式”

这个仪式是为了提醒你自己的力量。你只需要一根黄色的蜡烛，一张纸和一些可以写字的东西。如果你愿意，也可以用一点熏香来营造气氛。

01

写下你希望在生活中获得更多的领域(事业、人际关系、他人的尊重等)。

02

你需要扩展什么样的概念边界才能达到接受的程度?

03

问问你自己，当涉及到________(我的职业，人际关系，来自他人的尊重)时，我选择了什么?说话要积极，使用“我是”的短语。

04

为了实现我的欲望，我需要紧紧抓住什么样的愿景?

05

现在列出你为自己感到骄傲的事情。给自己一些爱，因为你已经走了这么远。提醒自己你有多强大。待在感恩的地方，直到你写满你的页面。

06

当你点燃蜡烛时，大声说出你的愿望和能量的贡献。凝视火焰，用你的想象把光带入你的身体。闭上你的眼睛，看到金色的光芒填满你的腹部，温暖你，释放你胃部的紧张，光线填满每一个黑暗的角落。

07

深呼吸，感受光的温暖带走了你最近经历的压力。要知道你是值得过你想要的生活的。爱、繁荣和善良对你来说都是可能的。

08

当你再次凝视那闪烁的火焰时，想象一下一年以后的自己。你在干什么?你感觉怎么样?你想待多久就待多久。

09

每当你感到困惑、恍惚或害怕时，想象这金色的光，笼罩了你整个身体，释放出任何阻挡你的东西。开始体验自信，相信自己有能力迎接生活中的挑战。

03

夏季平衡脉轮的其他方法

01

月亮调息法:

这个呼吸练习是冷却，帮助控制与火相关的阳性能量，并最大化你身体中的阴性能量(水)。

把你的食指和中指放在第三只眼睛上，拇指闭合你的右鼻孔。用左鼻孔吸气，然后用右鼻孔呼气。重复从左鼻孔吸气。

02

享受冷食:

夏季最受欢迎的食物实际上是冷食。建议吃西瓜、午餐沙拉、牛油果、椰子、芒果、枣、香菜和蓝莓。这些食物本身就含有水元素，在夏季有助于消化。

03

在自然水体中冷却:

如果可能的话，可以在离你最近的小溪、湖泊甚至大海里小游一会。在海浪下游泳、在湖里游泳是释放负能量、平静身心的最佳方式。

04

保持冷静和清醒:

夏天(又称火型季)会让我们特别易怒。通过练习瑜伽、冥想和写日记来保持头脑清醒。任何能让你感觉凉爽、平静和镇定的方法都会有帮助。

05

启动新项目:

上述四种做法都是关于冷却和增强水的，接下来的四种是为了稳定火。

在这段时间里，你可能会有开始做新事情的冲动。尝试一种新的锻炼方式，或者开始一个能激发快乐的创造性项目，来抓住这种能量。让你的创造力和激情尽情发挥。

06

承诺:

例如，夏季可以增强我们的决心和耐力，使之成为进行40天挑战的绝佳时机。可以找一个负责任的朋友来帮助你实现目标。

07

你的才能:

火象能量象征着自信和真实的生活。把自己最喜欢的特点列在一张清单上，以此展现自己的才能。选择其中三张，贴在你每天都能看到的地方。

08

勇敢:

最后但同样重要的是，在这段时间要鼓起勇气。如果你因为害怕而推迟了一些事情，无论是艰难的对话，还是你想要承担的风险，提醒自己你是多么了不起，挺起胸膛，然后征服它。

如果你觉得你的太阳神经丛脉轮有点不正常，不要紧张——有办法可以让它恢复平衡。

从脉轮启发的肯定，到清理脉轮的手印，当然，上面提到的任何一种选择，你的太阳神经丛一定会在夏天结束的时候处于极佳的状态。

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文/Sarah Regan

译/May Wyhe

非专业翻译，仅供参考，图片来源于网络

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