刮痧胆经，“祛三黄”：面黄、眼黄、身黄

最后两点「小撇步」：，这时需要点耐心，分多次地刮拭。

春养肝。

这段时间用刮痧法平肝木，调肝胆，

清垃圾毒素，特别容易出效果。

眼珠有黄气，面黄、身黄，

睡眠质量差，早醒，

月经不调，

缺乏行动力，拖延症......

都多少跟肝有关。

今天，黄小湧老师带大家刮痧肝、胆、脾三条经，肝胆+脾三经同调，效果更彻底。

指导中医：黄小湧

黄小湧，羊城中医，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。花花之前跟师黄老师学习针灸，去年帮花花眼周放血治眼病的就是黄老师。

刮胆经：理顺一身阳气的运转枢机

【刮痧胆经】大腿侧面中线就是胆经，沿着它从上往下刮，从大腿根部，刮到第四脚趾足窍阴穴为终点。

刮痧板一板下去就是一个片区，无需精准取穴。

浊水、寒湿，淤堵一通，气血就顺畅了，透散胆经邪毒。

水湿停滞导致大腿虚胖的小主们，刮一刮，大腿能瘦一圈哦。

胆经上有两个穴位特别容易淤堵，刮起来很疼，刮通了相当于通泻胆经上大部分的垃圾毒素：

① 风市穴：

风邪重，有瘀滞的人这里会出大黑包。

【定位】在大腿外侧中线上，直立垂手，中指尖处即为此穴。

名字带“风”，主祛风散邪，散体内肝胆之风。

肝主筋，风邪、痰淤太重，筋失濡养，双腿就会出现痹痛证。

姑娘们春夏喜欢穿短裙子 → 腿部易受风寒，工作又长期久坐 → 气血有瘀滞，容易有下肢发麻，坐骨神经痛，腰椎间盘突出。。。

刮拭此穴会出现大黑包，而且很很很痛哟~

模特小姐姐经常运动，刮风穴也痛得颤抖~

且，风邪重，刮拭大腿会很痒的，这是风邪透出来的表现。（太痒可以刮拭完用热毛巾热敷~）

② 阳陵泉：气血会合之处，

肝胆湿热的人会有胀痛感。

【定位】膝盖外侧，有两处突起，以此为两点，向下画一等边三角形，第三个点就是阳陵泉穴。

体内有肝胆湿热，或周围肌肉有炎症，刮痧/按压阳陵泉，都会感到胀痛、刺痛。

刺激此穴，能通达肝胆之气，有两胁肋胀痛、脂肪肝、胆囊炎...都要刮拭到位哦。

刮痧肝脾两经 ——

健脾排湿浊&调达肝气 。

肝气郁滞，会克制脾生血和“运化”能力。

⇌ 相反，脾胃功能弱，肝血不得养，疏泄也不畅顺了。

所以调肝一定是肝脾同调。

“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”

——《金匮要略》

肝脾两经很接近，铜板一板下去包含两条经络——鱼嘴对着肝经，鱼腰对着脾经，我们刮这片区就行了。

【定位】大腿内侧中线。从上往下刮，从大腿根部，穿过三阴交后，从脾经的——脚趾头大都穴刮出去。

此处有董氏奇穴——「上三黄」：

专治肝胆病引起的面黄、眼黄、身黄。

【定位】大腿中线中央为明黄穴，上3寸为天黄，下3寸为明黄，合称“上三黄”。

此组穴位专门对付肝胆疾病。

肝气先衰，眼白泛黄。

肝疏泄不及，吸收的能量来不及转化，就容易积聚成脂肪肝。

黄老师说，在明黄穴有压痛的话，肝脏大多有问题。

自查一下：是不是暴脾气了，晚睡了，酗酒过量。。。花式作死。

疏通“下水道”三穴：

脾经的阴陵泉、地机、三阴交

身体的下水道一旦不通，就跟厨房下水道堵了一样，“黑化的废水”会在体表发出来：

湿浊重，人也变得虚胖，腿部肉肉松松垮垮。

妇科炎症、阴部瘙痒、感觉不够清洁，味道大，白带多且黄。

这三个穴，是可以帮我们疏通“下水道”的，清理下焦的污浊状况：

▶阴陵泉脾经主要“排湿口”之一，专门对付水肿。

▶地机消炎，对付女子腹部症瘕（积块，子宫肌瘤，内膜息肉）。

▶三阴交三条阴经在此交汇，遇上寒、湿、风邪，便长驱直入，相等于肝、脾、肾都受累了。

脾经无湿浊，气血通路顺畅，脾生血功能运转正常→可资生肝血，使肝有所藏。

想瘦大腿肉肉的女生们，要多刮几下，祛掉水湿，调理肝脾同时能瘦腿。

最后，把背部肝脾反射区都一起刮拭，

祛肝火过旺。

与肝脏，脾胃前后相对，共通的气血通路，这样排毒更直接、畅快。

左脾右肝，用刮痧板「鱼背」部位，顺着肋骨的走向，从内往外，一直刮到身侧。

身侧有穴（两边皆有），名为章门，是五脏之会，也是肝经上脾之募穴，气血在此汇聚。刮拭它一个穴位，相当于调五脏了。

入睡难，失眠，腹胀腹满消化不好的人，刮拭此处会有酸胀感，可能还会冒硬疙瘩。

【定位】用手肘成直角，贴身体两侧的穴位即为章门穴。

如果太痛，可以换用刮痧板贴着皮肤磨。

平日吃太多肥甘厚味&少运动的同学，刮拭完，再磨痧足弓&小腿太需要了，可以巩固整个刮痧法的成果。

Q，黑痧是什么？

A，是身体里面变异的蛋白质，是比瘀滞、痧气更深层的代谢产物。

脚底足弓部位，有压痛，脾胃不好，腹痛的人，可以用刮痧板磨出黑痧（也可以用手/筋膜球放松），揉开了，脾胃也就舒服了。

头几次刮痧，

会很痛且不易出痧，需要分几次刮拭痧才透尽。

大腿淤堵更重，所以刮大腿可比其他部位痛得多了

前几次，刮至①皮肤发烫发热，②毛孔打开 ，痛感在自己可承受范围内就好，循序渐进。

不必为了追求出痧，痛得大声尖叫。

让痧退了再刮，慢慢地肌肉松解开了，没那么痛了，厚肉肉下的毒邪自然被“拱”出来，痧毒显现。