孩子极度不自信该怎么办？心理学：学透这3件事，可彻底摆脱

前段时间看了一部电视剧，给我的触动还是蛮大的。女主角同时扮演两个长得一模一样，性格却截然相反的人。其中一个活泼、开朗、热情，喜欢体育运动。另一个是沉默寡言、不喜欢和人说话，不喜欢与人打交道。活在自己的世界里，做着自己的事情。班上很多同学都不喜欢后者，因为她的性格很不讨喜，就连弟弟也不喜欢这样的她。而前者就很讨喜，所有人都喜欢她。

后来，所有人都让她去改变，变成活泼的样子。我一开始不明白，内向和外向没有好坏之处，为什么偏偏让一个内向的人，去变得外向？这本身，就是对内向人群的一种歧视。直到很久之后我才想清楚，她不是内向，而是极度不自信的孤僻。

内向和孤僻是两个不同的概念，但经常被人混淆。内向的人群是有坚定的想法，他们知道在做什么，是不善于表达，不爱说话。而孤僻则是不愿和人交往，躲在自己的世界里。家长应该知道，自己的孩子是内向还是孤僻。若是极度不自信的孤僻，就要通过心理学进行疏导，让他们摆脱这点。

帮助孩子撕掉身上的刻板标签

在心理学上，有一个标签效应。就是个体或是他人，给自己设置的无形牢笼。这个牢笼是什么样的，他们慢慢就会变成什么样子。例如，当孩子在人际交往遇到几次挫折，自信心就会被打击。觉得自己不擅长交际，随后本能的拒绝社交场合，慢慢的就变成不敢和人交流，进而愈发孤僻。

家长要做的就是帮助孩子撕掉身上的刻板标签，没有人天生就会交际，关键是自己怎么面对。鼓励孩子勇敢地做出尝试，当他开始尝试的时候，就已经成功一半了。所以帮助孩子恢复社交自信，撕掉标签很重要。

心理学中的“逐步暴露法”

这其实是很难的一步，因为当一个人直面他原本害怕的事情时，真的需要很大的勇气。包括很多成年人，在遇到不能解决的事情时，都会选择逃避。

但逃避是没用的，直面才能解决问题。这就要运用心理学上的“逐步暴露法”，去一步步尝试之前不敢做的事情。例如，先学会和别人打招呼、邀请别人去家里吃饭、一起去游玩。鼓励孩子去做，之前让自己焦虑的事情，在行动中，一步步克服让自己不自信的事情。

心理上的暗示

孩子之所以孤僻、不敢与人交流，实则是自卑，过度在乎别人的看法。针对这点，建议父母常常鼓励孩子，对孩子说：你真棒、真好看、哇，你好优秀。渐渐的会让孩子觉得，嗯，我还不错。下一步，让孩子自我心理暗示，我很优秀、很好看。此外，告诉孩子不要过多在乎别人的看法。

让他慢慢的去突破孤僻、自卑的瓶颈。当然，做不到心理暗示的时候，可以先从外表改变。剪一个喜欢的发型、去搭配衣服，这些都可以给人自信心。

当极度不自信的孩子，可以真正学会上面3件事的时候，就能彻底摆脱以往的局面。