《无限可能》：打破限制性信念，开启人生无限可能

两条小鱼一起游泳，遇到一条老鱼从另一方向游来，老鱼向他们点点头，说：“早上好，孩子们，水怎么样？”两条小鱼一愣，接着往前，游了一会儿。其中一条小鱼看了另一条小鱼一眼，忍不住问道：“水到底是个什么玩意儿？”众所周知，鱼是生活在水里的，然而故事中的小鱼，时时刻刻在水里游泳，却不知道水是什么。

最为司空见惯的事物，却往往被忽略了。这是思维受到了限制。人也一样，如果有了限制性思维，就会受到很多负面影响，会影响人的生活质量。

如何打破限制性思维？吉姆·奎克在其著作《无限可能》一书中有提到解决办法，我接下来会介绍具体内容。

你可能会好奇，吉姆·奎克是谁啊？他是世界级大脑教练。童年时期大脑受伤，曾经在学习方面困难重重。后来，他通过独创的方法提升了自己的脑力水平。从那以后，他将全部精力投入帮助他人释放自身蕴藏的潜能和脑力上。钢铁侠埃隆·马斯克，漫威之父斯坦·李等名人都采用过他独创的方法，并从中获益。

《无限可能》这本书主要介绍了升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法，包括打破限制性思维的方法，快速阅读法等等。你可以通过使用这些方法进行对应的训练，它会帮助你唤醒自身的学习脑，从而开启无限可能人生模式。

接下来我将会从打破充满限制的思维模式、快速进入心流状态、WIN法则养成好习惯这三个方面来具体介绍。

一.打破充满限制的思维模式

知乎上有这么一个问题：“有哪些事情使你意识到「思维的局限性」？”下面有一个很有意思的回答。内容如下：

答主的老婆给女儿喂奶，在腿上垫一个枕头，让宝宝横躺在枕头上来喂。喂了几次，发现还是太矮，枕头不够高。

于是上网百度如何正确的哺乳姿势，听说有一种专门的哺乳枕，够高够大够厚，立刻上淘宝买了一个……夫妻俩都觉得很不错，很值得。很得意，觉得自己太聪明了。然而，第二天，一个查房的护士进来，听夫妻俩说了后，很随意地讲了一句：哦，垫一个枕头你觉得矮，你不会垫两个么？夫妻俩都呆住了……

这个故事体现了人的限制性思维，总是围绕一个枕头去考虑，完全没有想到可以通过增加枕头的数量，来提高整体的高度厚度。

做任何事情，就怕思维受到了限制，一旦思维受到了限制，直接影响做事的效率。

在《无限可能》这本书的开头，作者吉姆·奎克就强调了一点，大脑具备无限学习的可能。开篇提到了一个词“神经可塑性”。并如此介绍，我们的大脑具有神经可塑性，这意味着我们自身的行为及周边的环境会改变和塑造我们的大脑，神经可塑性的存在，为人生的无限可能埋下了前提条件。

在学习中如果你记不住某件事情，问题可能在于你没能把正在学习的知识和已经知道的知识联系起来，也没能把它与它在生活中的实际应用联系起来。

研究表明，积极的思维和健康的身体之间存在明显的关联。那么该如何最大限度地减少限制性概念和信念，培养出一种超级英雄的思维模式呢？吉姆·奎克给出了三个步骤。

第1步，找出你的限制性信念

在我们的实际生活中，有时候会出现这样的情况，做某件事情的时候，会自己对自己说“我不行”“我做不到”。这是一种消极的自我暗示，暗示自己能力有限，打击了自己的信心。即便只是一件琐碎的小事，对你如何看待自己似乎并不重要，实际上你向自己传递的这些信息，影响到了你对自己人生的整体判断。

事实上，一件事情没做好，并不意味着失败。人都会犯错的，重要的是承认眼前的不足，从中吸取经验教训，坦然面对错误。

第2步，直面事实

限制性信念极大地限制了人的发展，对你来说，寻找什么东西限制了自己，非常重要。破除限制性信念，是通向无限可能人生的第一步。俗话说“万事开头难”，也许找到你自己的限制性信念并不容易，但是请不要轻易放弃。

一旦找到了限制性信念，然后破除它，就是成功的第一步。

第3步，创造新信念

找到自己的限制性信念，然后去深入了解这些信念背后的实际情况，接下来就是采取最重要的一步：创造一个新的信念。这个信念比其他的关于潜能的谎言无疑更加真实，同时也更加积极，有利于让自己进入无限可能的境界。

二.快速进入心流状态

心流是什么？心理学家米哈里·契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》中有具体介绍，简单来说：

心流是指当人们在做某些事情时，全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下甚至让人感觉不到时间的存在，在这件事情完成后，会给人带来极大的愉悦感，让人感觉非常满足。

如果你想进入无限可能的境界，你肯定想让自己尽可能的频繁进入到心流状态，如何做到这一点呢？吉姆·奎克为大家提供下述5种方法。

1.消除分心

如果你想进入心流状态，消除分心是绝对必要的，如果在做某件事情的时候分心，你可能需要长达20分钟的时间才能重新把注意力集中在手头的事情上。

2.给自己充足的时间

人们普遍认为，当条件合适时进入心灵状态大约需要15分钟，而真正达到巅峰状态需要接近45分钟。

如果只腾出30分钟，是不会让你完成很多事情的。在规划时间留出至少90分钟，最好是整整120分钟。

碎片化时间，不利于我们进入心流状态。相比之下，当然是完整的时间更容易进入心流状态了。

3.做你喜欢的事情

日本作家村上春树说：“每个人的天赋和际遇不同，当你选择开始做一件喜欢的事情的时候，并非都是坦途，有鼓励，也有打击，但既然喜欢，并且享受着，一定要坚持下去啊！”

做自己喜欢的事情，能够让人快速进入心流状态。毕竟，是自己喜欢的事情，做起来也会有动力和激情。做自己喜欢的事情，是一种享受，在享受的同时，进入心流状态也就水到渠成了。

4.拥有清晰的目标

做事情的时候，如果缺乏清晰的目标，想要进入心流状态就很难。试想一下，一个人在工作中，漫无目的，很迷茫，不知道自己想完成怎样的目标，是绝不可能进入心流状态的。

就拿写作来说吧，作者有一个朋友，是小说家。他在创作的时候，是把情节和实际写作分开的。为什么这么做呢？因为对他来说，构思情节是困难的任务，中间难免断断续续，不利于进入心流状态。后来，他选择提前构思情节，花一整天的时间只进行写作，知道在当天该写什么，就可以连续几个小时，一直处于心流状态、沉浸其中。

所以，在腾出整块时间后，给自己设定一个清晰的目标，会变得兴奋起来，就能够深深地沉浸在这项任务之中。

5.给自己一点挑战

心理学研究说，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区（comfort zone），学习区（stretch zone），和恐慌区（stress zone）。

在舒适区呆的时间长了，会无聊，会变得懒惰起来，就不想花时间精力去学习，这不利于人的成长。在恐慌区呆的时间长，会让人有很大的心理压力。最合适的办法，就是进入学习区。学习区会有一些挑战性的工作，但是并不会超出能力范围太多，会比舒适区难度高一些。

如果你做的事情是你喜欢的，也有适度的挑战性。那么这些挑战会让你对任务保持兴奋感，从而牢牢地抓住你的注意力，让你投入其中。

三.使用WIN法则养成好习惯

培根曾说过：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”重复小而简单的步骤，可以培养良好的个人习惯，习惯是决定我们人生的核心要素之一。研究表明，形成新的行为，需要66天，尽管个别参与者只需要18天时间，最长的参与者需要254天。

大家普遍认为，改掉一个坏习惯并不意味着要终结这个坏习惯，而是要用一个力，而是要用另一个更具建设性的习惯来取代它。

如何让行为成为习惯呢？吉姆·奎克认为你需要记住WIN法则。具体介绍如下：

W代表want，确保你的确想要养成这个习惯，如果你压根就不想做这件事，那么把它变成习惯就是无稽之谈。

I代表in need，你想要养成的习惯与你的内在能力是否相符，切记，如果你自始至终难以完成某件事情，那么把它转化为习惯，也是不可能完成的任务，如果你想要养成的习惯是你擅长的事情，或是你清楚自己可以做好的事情，那么成功唾手可得。

N代表now，现在为自己创建一个触发，我鼓励你现在就开始养成新习惯，触发任何事情，既可以用手机上的备忘录，也可以在办公室里放一些东西，让你记得留出时间去完成计划。推荐用“一……就……”这个句式，比如说想养成看书的习惯，可以设定“一开始玩手机就去看半小时书”。次数多了，自然就养成看书的习惯了。

著名科学家爱因斯坦说过这么一句话：“每个人都是天才，但如果你用爬树的能力来衡量一条鱼的才干，终其一生，鱼都会相信自己愚蠢不堪。”每个人都有巨大的潜能，通过书中的方法进行对应的训练，激发内在动力。打破限制性信念，通过不断学习，提升自己的竞争力，人生就能创造无限可能。