女性在发生排卵前,基础体温是低温的状态,排卵期时,女性的基础体温会升高,大约在0.3~0.6℃左右。当排卵期结束,黄体萎缩之后没有黄体激素的影响,女性的基础体温则会又回到低温的状态。
如何监测排卵期的体温变化
1、监测排卵体温变化应该从月经结束后开始;
2、监测基础体温变化是一个需要时间累计的过程,至少需要3个月才能观察到基础体温与排卵的规律;
3、应该提前准备好一个专业的体温表,进行口腔温度测量;
4、测量基础体温时选择口腔温度比腋下温度会更准确;
5、保证良好的睡眠情况,睡眠时间满6小时,才能测出稳定的基础体温,更加准确;
排卵期可以同房吗?
备孕过程中,科学的监测排卵,进行同房行为是会提高受孕的成功率的。但是所谓的科学监测排卵,并不单一指测量基础体温。监测排卵情况还包括使用排卵试纸,超声监测卵泡发育等。如果经济条件允许,建议结合超声监测卵泡发育与排出情况,之后再排卵期进行同房,这样才能有效的提高受孕几率。
如何科学备孕
1、注意调整饮食结构,摄入丰富的营养;
2、保持适量的有氧运动,有利于提高自身免疫力,以及卵子质量与精子质量;
3、合理安排同房时间,科学备孕;
4、监测排卵也好,科学备孕也好,一定要持之以恒;
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