哪些食物养胃效果好？你真的有了解过吗？

如今胃病的主要人群开始变得越来越年轻化了，是的，有许多年轻人不注意平时的饮食，这也让胃病有了可乘之机，有些人会用药物来缓解胃病，但这不是长久之计，胃病是要慢慢养好的，吃药只能解决一时的疼痛问题，不知道大家有没有听说过这样一句关于胃的话，养胃养胃，那就是三分治七分养，是的，这句话说的是一点毛病都没有，但是当你的身体想要有一个好的胃时，其实可在日常生活中养胃，在众多的食物中，也并非所有的食物都适合养胃，那么想要养胃的你，现在就和亮健好药君一起来看看哪种食物养胃效果好？您知道吗？

小米粥

不知您是否发现，当身边的亲朋好友在养胃时，经常会听到这样一句话，喝小米粥养胃，是的，不可否认，我们常见的食物中，养胃效果好的是小米粥，特别是一些做过胃部手术的病人，在饮食上建议多喝小米粥。

小米具有健脾和胃的功效，可治疗脾胃不和、脾虚腹泻、消化不良、积食腹痛等症状。小米可以治疗口臭，在一定程度上缓解脚气。小米粥有美容作用，尤其是煮好后漂浮在上面的一层油，对胃粘膜的修复大有裨益。所以想要养胃的你，可以多喝小米粥。

除小米粥外，其它粥类也有保护胃粘膜的作用。可以加入大枣、红豆、莲子、百合、龙眼等。可以做成各种食物。草纲中有记载，小米粥可以益丹田，补虚开胃，是一种价格不贵且养胃效果好的食物。

菠菜

菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。食疗本草载：利五脏，通肠胃，解酒毒。可见菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。菠菜还富含纤维素，可帮助肠道蠕动，更有利于排便。但是菠菜草酸含量高，会阻碍钙的吸收，因此应避免与豆腐、紫菜等高钙食品同时食用，或在烹饪前轻轻煮去草酸。

卷心菜

卷心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、排尿困难、耳目不清、睡眠不良、腹痛等症状。

它所含的维他命C等成分有止痛和促进溃疡愈合的作用。卷心菜和薏仁、陈皮、蜂蜜一起炖可以用来治疗胃胀痛、上腹胀满和胃、十二指肠溃疡，便秘和脾胃虚弱的人不宜多吃。

在生活中，养胃不仅仅是靠食物，还有一些习惯。现在很多上班族胃不好，其实由于工作性质的关系，很多人午休时间很短，几乎吃了午饭就开始上下午班了。他们每天中午只能抓十几分钟在桌子上趴着。想必很多人过午睡后容易打嗝的情况。如果出现这种情况，说明胃不消化，胀气。长期这样吃饭后趴着睡觉对胃很不友好，容易让胃蠕动出问题。每天饭后，建议你站起来走走，用手动一动腹部，帮助消化，更有利于脾胃健康。