宝宝添加辅食后，奶量怎么调整？1岁是分水岭！

粉哥导读：随着宝宝一天天长大，从喝奶到添加辅食，膳食组合变得越来越丰富。与此同时，在喂养宝宝的过程中，家长们面临的难题更多了，尤其是添加辅食后，不少家长完全找不到方向。

一、1岁前，以奶为主食

1、满6月龄后，宝宝开始添加辅食。添加辅食后，会对宝宝的喝奶量产生不同程度的影响，但1岁以内宝宝的主食仍然是奶。一般来说，不必刻意减少奶量，也不用担心会撑着宝宝，因为随着月龄增加，宝宝的胃容量也在逐渐增加。

刚开始添加辅食的时候，主要是让宝宝尝试感受辅食、接受辅食，逐步体验和适应食物多样化的过程。宝宝的辅食一般建议跟奶安排在一起，为保证奶量，建议先喝奶，吃完奶后，然后给宝宝尝试少量辅食，再慢慢增加量。或者是先喝奶，让宝宝垫垫底，婴儿在半饱时再尝试少量辅食，然后再根据需要喝奶。

这个适应过程大概持续一个月左右，可根据宝宝的具体情况调整，最终逐渐过渡到宝宝能将辅食作为单独的一餐。这个适应过程中，由于辅食进食量逐渐增加，宝宝的奶量会从4-5个月的800-1000ml逐渐下降到6-7个月的700-800ml左右。

2、大概到辅食添加的第二个月，宝宝过了最初的适应阶段，已经适应了辅食后，就可以按顿吃，一般是喝完奶2～3小时后，再吃辅食。随着辅食量的逐渐增加，宝宝对辅食的接受程度越来越高，可能吃一顿就能饱了，就可以尝试“一顿奶、一顿辅食”的方式喂养。通常推荐第一顿辅食安排在第一次小睡醒来，第二顿辅食安排在第二次或者第三次小睡醒来。

3、随着宝宝咀嚼、吞咽、消化能力的增强，每天的膳食内容变得更加丰富，宝宝白天摄入的奶与辅食足够支撑宝宝夜晚的能量消耗，因此没必要频繁打断宝宝睡眠，一般来说6-8月龄的宝宝应该考虑断夜奶。当然，宝宝很难突然就断掉夜奶，可以逐渐控制次数或者拉开喂奶间隔，比如之前夜间3个小时左右吃1次，可逐渐延长到4个小时，然后再5个小时这样慢慢的过渡，让宝宝有一个适应的过程。

总的来说，一岁内的宝宝还是应该以喝奶为主，保证奶量的充足。6-7个月的宝宝奶量在700-800ml左右，喂养次数在4-5次；8-12个月的宝宝奶量在600-800ml左右，喂养次数在3-4次。 辅食处于辅助地位，给宝宝提供营养的同时，在宝宝的饮食中起着承上启下的作用，承接宝宝吃奶的阶段，帮助宝宝的食物从婴儿食物向成人食物转化。

如果宝宝偏爱辅食，不爱喝奶怎么办？

如果宝宝由于偏爱辅食而奶量不足，那么家长一定要适当调整宝宝饮食结构，纠正宝宝偏食习惯。

1.先喝奶再喂辅食
可以尝试在宝宝感觉饥饿时先喂奶再吃辅食。比如在早晨起来比较饿的时候，先让宝宝喝奶。

2.多表扬宝宝
宝宝都喜欢表扬，妈妈要利用好这种方法。在宝宝多喝一点奶，妈妈一定要及时表扬，这样宝宝会很开心，喝奶的积极性也会增加。

3.少量多次喝奶
家长要多多提醒宝宝喝奶，养成喝奶习惯，如果每次只喝一点点，那就多喂几次。

4、 辅食要口味清淡
建议家长给宝宝添加的辅食尽量保持口味清淡：1岁前不加盐，半岁后可加油，3岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。

二、1岁后，辅食逐渐成为主食

当宝宝1岁后，奶量会逐渐减少，普通食物（辅食）逐步代替奶液，成为宝宝的主食。

美国儿科学会（AAP）建议母乳喂养至少持续12个月，世界卫生组织建议继续母乳喂养2岁或以上。据《中国居民膳食指南》建议：1-3岁的宝宝每日的奶量应达到500ml左右。

1岁以后的宝宝，除了可以跟着大人的时间一日三餐，要在上午和下午的两餐之前，包括睡前，给宝宝喂一次奶。2岁以后宝宝可以少量尝试纯牛奶、酸奶、奶酪，不能以此完全替代母乳或配方奶。

辅食代替奶液的比例与时间因人而异，根据宝宝消化功能、食物、家长喂养行为不同而不同，一般7-12个月宝宝身体所需能量1/2-1/3来自辅食，13-24月龄幼儿约1/2-2/3能量来自的辅食。

在这个由辅助转为主体的过程中，辅食要代替营养均衡的母乳或配方奶，其食物结构或营养成分必须均衡且丰富，才能够满足宝宝日益增长的生长需要。

注意：1岁以后的宝宝，进食模式虽然已经开始向大人过渡，但宝宝的消化系统仍在完善中，饮食不能和大人完全相同。这时候，宝宝应保持膳食清淡口味，建议多采用蒸、煮、炖等方式烹饪，少放调料、少吃油炸食物。

如果宝宝偏爱喝奶，不爱吃辅食怎么办？

如果已经错过了辅食过渡黄金期，宝宝已经一岁多了，偏爱喝奶，不爱吃辅食怎么办？可以试试这些方法——

1.用杯子喝奶。用奶瓶可以轻易的喝很多奶，把奶倒到杯子里能减少孩子的喝奶量，并帮他戒掉奶瓶。

2.规定喝奶的时间，养成喝奶的习惯。早晚一杯奶，至少保证500ml总奶量。

3.饿了先给吃辅食，然后再给奶。

4.家长多花点时间去摸索宝宝的口味与喜好。多换点花样做辅食，总有一款能吸引你家宝宝。

总的看来，辅食增加和奶量减少是一个“相辅相成，此消彼长”的关系。1岁以前，根据宝宝的生长发育特点，营养供给以喝奶为主食，辅食从旁辅助。1岁后，宝宝的食物从“以奶为主”转变成“以辅食为主”，辅食食物种类多样化，在提供均衡营养的同时，逐渐占据主要地位，最后“辅食”成为宝宝“主食”。

今天的文章到这里就结束啦，如果您对如何选奶粉还有疑问，可以在文末给我们评论留言~当然，如果大家不知道怎么选奶粉，那就早点学会用奶粉智库，非常好用，快去关注吧。