滇中城市群、滇西城镇群、滇东北城镇群是云南三大重点发展区域，其中，滇中城市群自然条件最好，还是云南的地理中心、经济中心、交通中心，及云南的核心发展区域。
滇中城市群位于云南中部偏东，范围包括昆明全境、曲靖全境、楚雄州全境，及红河州北部的蒙自、个旧、开远、弥勒4个县级市，及建水、泸西、开远3个县，面积11.46万平方千米，约占云南总面积（39.41万平方千米）的29%。
滇中城市群是云南地势比较低，平地比较多的区域。云南地势西北高、东南低，滇中城市群地处滇西北和滇东南之间，除昆明北部的东川、禄劝、寻甸和曲靖北部的会泽、宣威外，其他区域海拔多在2000米左右，十分适宜居住。且该区域地势起伏相对较低，相对高差明显比滇西、滇西北等区域小，从昆明到曲靖、玉溪，均以低缓的山丘为主。
云南是“山的王国”，山地、高原、丘陵占总面积的94%，坝子（盆地、河谷）仅占总面积的6%，而滇中城市群是云南坝子最集中的区域。
从曲靖北部的宣威向西南经曲靖市区、陆良、寻甸、嵩明、昆明市区、石林、宜良、玉溪市区、弥勒、蒙自、建水等县市，至哀牢山东麓的数百千米内，有一连串互相贯通的坝子，且有多个为面积超过100平方千米的大坝子，如陆良坝子（面积771.99平方千米，排名全省第一）、昆明坝子（面积763.6平方千米，排名全省第二）、蒙自坝子（面积544平方千米，排名全省第三）、曲沾坝子（面积435.42平方千米，排名全省第五）、嵩明坝子（面积414.6平方千米，排名全省第六）等。云南十大坝子中，有5个在滇中城市群，小坝子更是数不胜数。
由于地势低平，耕地较多，滇中城市群是云南农业最发达，人口、城镇最密集的区域。
良好的自然条件使滇中城市群发展农业有先天的优势，从而能养育更多的人。滇中城市群常住人口达2195.381万人，约占全省常住人口的46.5%。其中、昆明、曲靖常住人口分别达846万人、576.6万人，位居全省前二。此外，宣威、会泽、富源、陆良等人口大县也坐落在滇中城市群。
由于人口稠密，滇中城市群的城镇也比较密集，不仅有云南第一、第二大城市昆明、曲靖，还有滇南中心城市——蒙自，及云南人均GDP最高的城市——玉溪。昆明与曲靖、玉溪、蒙自、楚雄之间的县、县级市也比较密集 ，宜良、石林、陆良、弥勒等县、县级市之间相距不算远。
滇中城市群2020年GDP15073.95亿元，约占全省GDP的61.47%。作为云南经济最发达的区域，滇中城市群以占全省29%的面积，创造了全省61.47%的GDP，无疑是云南经济的龙头。而随着全省人口向以昆明为核心的滇中城市群的流入，滇中城市群未来将集中更多的人口和GDP。
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