2这有提升幸福感的一切
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雅君说
今年3月份，有读者留言让我来推荐冲牙器。我回复说，最近在试用一款，如果表现稳定，觉得不错的话，会来分享。
在推荐具体产品和型号之前，我先说下为什么我会用冲牙器。
很简单，因为刷牙只能清洁牙齿60％左右区域，还有40％的盲区清洁不了。
比如，牙刷难以清洁到牙缝、牙下、窝沟等隐蔽部位（临床研究证明，刷牙仅能清洁牙龈下0.5mm深度，而冲牙器能清洁到龈下4mm深度。），而这些地方牙结石形成最快了。
我每次刷牙前，会先用冲牙器，让水流快速冲刷掉牙间、牙下的食物残渣和牙菌斑，预防牙结石的形成，也能帮我减少牙龈红肿、发炎的概率。
顺便说，很多人常说「牙龈上火」，往往是因为刷牙照顾不到的清洁盲区，滋生了细菌，导致发炎。这时候该做的不是喝凉茶下火，而是好好刷牙的同时，配合用冲牙器、牙线等工具消灭掉清洁死角。
我现在的护牙习惯是，冲牙器+刷牙+舌苔刷+牙线+漱口水，全都上。因为在我心里，这些产品之间是互补关系，而非替代关系。一起用，防护才更全面。
我之所以对牙齿护理这么上心，不仅因为看牙贵，更因为研究显示，牙周疾病和糖尿病、心脑血管病甚至阿兹海默症都有关联性。我可不想倒在一颗小小的牙齿上。
我的实拍图
在冲牙器这块，我用过好几个品牌。最近试用的是「倍至小奶瓶冲牙器」。
它是个国货品牌，可能有人会担心产品颜值、质量、设计合理性方面，会不会比不上进口。
倍至的买家评论里有人买给自己和爸爸，相见恨晚。
老实说，我最初也有这个担心。但从3月初用到现在，在三个月的每日使用中，它逐渐打消了我的疑虑，还给了我惊喜。
先说质感，瓷白机身+浅金点缀，哑光磨砂面，自带高级感。作为礼物，送人也很大方，绝对拿得出手。
惊喜感则来自于它的多处贴心设计。
首先，它档位选择很多，足有五档（25~105Psi)。我没见过比它档位更多的冲牙器。一般市面上常见的冲牙器模式也就2到3档。
五档，从大到小分别是：劲爽（易于清洁齿间或龈下隐藏的食物残渣, 适合深度清洁）、标准（清除齿面、齿间牙菌斑）、 柔和（快速清洁齿间盲区、清新口气，适合于日常清洁 ）、敏感模式 （温和清洁口腔，适合初次使用或牙齿敏感人群）、护龈 （按摩、强化牙龈）。
档位多的好处是，可选余地大。多准备几个喷头，全家人就都可以用，包括老人、小孩。
朋友L家就在用这款。L跟我说，她用「柔和」模式。她8岁女儿，用的是「敏感」。她先生用的则是「劲爽」。一个冲牙器满足一家三口她觉得，这钱花得很值。（全家用时，卫生起见，建议各用各的专属喷头，不要混用。）
我平时用「标准」或「劲爽」更多，因为我喜欢强劲水流带来的彻底清洁感。
他家研发的water care洁齿技术，可以在0.05秒内将水流瞬间加速至30m/s，并形成直径0.643mm、1500次 /分钟的高频柔性震荡水流。
他家官方说，此种水流的好处是，冲得干净且不伤牙。
那它清洁效果到底如何呢？
写到这里，就可以分享让我能放心推荐它的「重量级」原因——
国内顶尖的口腔机构华西口腔医学院对倍至小奶瓶冲牙器做了临床实验。
结果显示，与只刷牙相比，在刷牙后继续使用倍至小奶瓶冲牙器可以明显改善牙龈指数及牙龈出血指数，在第8周时，改善牙龈炎的有效性高出84%，减少牙龈出血的有效性高出57%。
倍至也因此成为首个&目前唯一通过国家GCP临床功效验证的冲牙器品牌。感觉挺靠谱。
我除了早晚刷牙前用它，也会在饭后用下它。看到被冲出来的小小食物残渣，还是挺有爽感的。有时，不会冲出来肉眼可见的东西，但能闻到臭臭的味道，那就是食物残渣和细菌形成的牙菌斑，所产生的味道。
买家评论里也有人夸它冲得干净
我在用它期间的这个月，本来约了一次洗牙。但去诊所后，医生告诉我，我最近牙齿状况保持得挺好，没什么牙结石，洗牙可以往后延。
它用时声音也不大。官方说，分贝低至47.5分贝。这也就比耳语大一点，接近图书馆级音量（我国对图书馆噪音要求是低于55分贝）。
它有三款喷头可换：2个标准喷头、1个正畸喷头（适合牙箍用户用）、还有1个牙菌斑喷头（清洁齿冠） 。
牙菌斑喷头
我用下来感觉，用标准喷头时的水流冲力更大，另外两个喷头的冲力则更温和。
喷头用的材料也很好——他家首创把欧美会用来做婴儿奶瓶的食品级材料Tritan用到喷头上，不含双酚A，孕妇、小孩都可以用。
磁吸设计，喷头一插就吸上了，拔时直接拔就行。
它的水箱设计也值得表扬——上下双开口。上开口方便蓄水、倒水。
下开口则不留残水，可以减少水垢、细菌滋生，避免对口腔造成二次污染。
下开口按压按键后，往后稍用力，就能打开
它身材小巧便携，但水量并不小，180ml足够我一次使用，不需要中途再加水。
无线充电底座，放上去就能充。1次充电可以续航30天，短期差旅带它，都可以不用带充电器。
它也比较耐造，我不小心摔过它两次，从机身到喷头都完全没事。
我看他家官方介绍说，在产品研发阶段，对它做过从1米多高的桌上，往下摔30多次的实验，确认材质抗摔力足够日常使用。
它使用很傻瓜，你把水箱灌上水，喷头插上去，选择好档位，把喷头如图这样塞到嘴里，再按开始，冲冲冲就行。
我想提醒新手，容易忽视的3个使用小细节：
1.建议先冲牙，再刷牙。
为什么呢？因为大部分牙膏中都含有“氟化物”，可以附着在牙齿表面，预防龋齿。如果先刷牙再冲牙会把「氟化物」冲洗掉。
2.用冲牙器时，记住先把喷头塞到嘴里后，再按开始键。要不然水会滋在外面。
3.建议先选档位，再按开始。如果你直接按「开始」，它就在冲水状态，你再想看档位，也不是不行，但不太方便。先选好档位，用起来会更从容。
以及1个小窍门：你可以把漱口水和清水按1：1兑入冲牙器水箱里，这样「冲牙」「漱口」二合一，很省心。
- 去哪里买和优惠 -
对倍至小奶瓶冲牙器，我的总结是，清洁效果上有权威机构背书、质感高级、档位多、声音轻不吵人、设计人性。
因为推荐，我也帮你要了雅君读者专属优惠，你领券后倍至小奶瓶礼盒装是599元（它家礼盒装原价999，618活动价是799，比你直接去店铺买便宜200）
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也可以去【倍至旗舰店】找客服报暗号“雅君”领取优惠
平时就算店铺大促，单独买个倍至小奶瓶冲牙器也要599元。而这次礼盒装里，除了冲牙器之外，还会额外送2个喷头，1个UV杀菌盒（可以用来给喷头杀菌），一瓶漱口水、2盒齿间刷。
礼盒里内容物的实拍图
相当于同样价格，但入手了更多东西，挺划算。想入的同学可以下手啦。
生活好物
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2 hihi:/嘻XwVpXUM9g8i
参考价格:29.9（125g）
店铺:狄妮诗食品旗舰店
@走走停停：想分享一款吃得特开心的黑巧克力，是来自瑞士的「Swiss Delice 72%纯黑巧克力」，口感纯正！
大小也恰恰好，低糖人群夏天在兜里装几块，可以随时补充一下，不会有那种甜到齁嗓子的廉价感，可以在costco买到或者在某宝上代购！
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6.0 hi:/xVsrXULvLr8₴
参考价格:59-188
店铺:吻吻鱼居家日用旗舰店
@小小小猫头鹰：推荐「吻吻鱼的随身杯」，买了三个了，握感舒服，有质感但是不重，颜色清新好看。随身带水都不会洒，一键开合，每天晚上爱喝水的我，都是随便丢在床上的。
（雅君说：读者说买过吻吻鱼的保温杯和玻璃杯都不错。他家有不同大小之分，你可以按需选择呀。）
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7.0 hihi:/，gLHbXUMSGJj！
参考价格:359
店铺:NEW BUYER设计师品牌集合店
@杨一凌Meredith：分享一双「方头乐福鞋」。编织材料，不磨脚。关键是鞋垫蛮讲究的，踩起来很舒服。鞋底也不较厚，走路不累。我是在实体店买的，随手在淘宝上找了个链接。
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8 ha:/信w671XULDiUz嘻
参考价格:39.9（2瓶）
店铺:威莱官方旗舰店
@milky：推荐「威露士空调清洗剂」。上周热到难以入睡，次日醒来马上下单。作为追求精致生活的健康小能手&怕病小男孩，自己动手省下一百多块一台的上门清洗服务。
空调不洗是不行的，我跟你讲。想想第一次用牙线后的震撼和后怕，起码应该每年来一次，对自己健康和空调效能都有好处。滤网自己能拆来，用水冲洗，散热片只能靠清洁剂了，号称有效杀菌99.999%，一瓶能洗两三台。
APP
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IOS评分：4.9
安卓评分：3.0
均可免费下载
@Summer：推荐一个游戏文化生活社区APP「机核」。核心玩家肯定非常熟悉了。如果是游戏小白也非常推荐。
里面有很好听的有声书，也有一些游戏背景故事，还有生活趣事的博客，并且配合时间轴，一目了然。
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安卓评分：4.8
IOS评分：4.1
均可免费下载
@milky：推荐一个Windows、Mac、Android、iOS 乃至 TV 端都支持的全平台免费无线投屏软件「幕享 」。
界面简洁易懂，两平台都安装后扫码或输入四位字符即可在两端相互投屏，还可实现涂鸦、录屏、截图等功能。
影视UP主
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@Katsuya：给喜欢烧脑、悬疑剧的同好分享一个B站up主「火龙果说电影」。
他挑的剧大部分都是偏冷门的悬疑烧脑、展现人性复杂面的剧。比如《斗牌传说》、《异教峰》， 我在看他解说前都没听说过。也有经典老剧，比如《白色巨塔》、《黑镜》等。
up主特点是概括性非常强，故事发展脉络整理得很清晰，而且会着重突出人物内心活动。
虽然是全剧情解说，但是并没有把每一个细节都透露给观众。是看完解说以后，你觉得剧好看，会想再去看一遍原片的那种。up主本人也经常安利大家去看原片。
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@Rose：最近《指环王三部曲》重映了，推荐一个超级硬核的B站up「A腹愁者A」。
他给托尔金的《魔戒》做了100期节目，非常详细介绍了托尔金的中洲神话体系。每一期都干货满满，实在是太震撼了！推荐给指环王电影迷和书迷们！
高分影视
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豆瓣评分:8.1
去哪儿看：院线
@云云：推荐最近适合带父母去看的一部粤剧电影，《白蛇传情》，无论是演员，还是舞美、服装、化妆、道具、特效，无一不是上乘之作！让人惊艳。
饰演白素贞的粤剧演员不仅扮相美、唱功好，表情、身段、基本功都很出色。排片不多，但值得去看。
@效磐（逆流而上，向阳生长）：强烈安利《白蛇传.情》，豆瓣评分8.1。这是我第一次看粤剧，也是第一次看粤剧电影，但是我真的很喜欢！
首先是剧情，老实说，我平时看剧都是二倍速，但这电影节奏把握恰到好处！全影分为五折，详略得当，高潮也合情合理。
内容上，主人公言语克制，但是「情」之一字一以贯之，于细微处彰显。留白也令人回味无穷。
此中之情除了爱情，还有姐妹之情，还有其他人物的慈悲之情和怜悯之情。人物形象也饱满，包括所谓的反派。
画面中式美感十足，犹如一卷徐徐铺开的水墨画镜头。虚实结合，处处皆景，仙气袅袅，感觉每一帧都可以截图做壁纸 。
特效出彩，与整体氛围高度统一（不同于科幻片）；打戏是高潮，演员演得酣畅淋漓，让人拍手叫好。对看了这么多年电影的我来说，是一种全新的体验！
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去哪儿看：韩剧TV
@魂卿：推荐一部韩剧《某天灭亡走进我家门》（也有翻译成《某天，灭亡从我家玄关进来了》），女主是我喜欢的朴宝英！男主有「超能力」，他在剧里是「灭亡」。
因为女主许愿让世界灭亡，所以男主可以实现女主一个愿望，然后让世界灭亡，如果女主毁约，最爱的人就会代替死去……随着剧情进展，主角间有相互救赎感。
剧中的对话有哲理，女主与弟弟之间的相处让作为一个姐姐的我也很有共鸣。好久没看韩剧了，这部剧看得我又哭又笑。
高分好书
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豆瓣评分:7.7
@田凌：分享角田光代的《对岸的她》。看了开头，以为讲的是日本主妇之间的故事。这几天慢慢读完（对，每天只能读1-2章，因为边看边思考），才发现原来故事关于青春。
早已远离那个年龄的我以旁观者身份通过这本书，回望年少经历，更觉得那时的迷惘、担心、害怕是那个年龄该有的。如果重新经历，我依旧还是会迷惘。
而文中描写葵和鱼子放学路上等公交、一起看落日余晖的场景，让我也身临其境。喜欢角田光代的文字，很真，不堆砌词藻，叙述口吻平静，带来的却是实实在在的喜欢与痛。
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豆瓣评分:8.9
@欣欣酱 ：推荐一本很好看的小说《莫斯科绅士》。这本书完美诠释一个绅士在逆境中会如何作为。让我看到什么是优雅、什么是绅士、什么是保持内心秩序。
看时会想起电影《布达佩斯大饭店》以及《幸福终点站》。全书有500多页，舍不得看完，却又恨不得一口气看完。
（雅君说：我看豆瓣简介上说，这本书被奥巴马、汤姆•汉克斯、比尔·盖茨推荐过。因为得到有电子版，我简单翻了下，故事背景设定在1922年的俄国，主人公是位被软禁在大都会酒店的伯爵。
书中写道「伯爵知道，假如一个人不能掌控自己的命运，他就会被命运掌控。所以他觉得，像他这样一个被画地为牢判处了终身监禁的人，去考虑一下如何实现这一目标也许更有意义。」书中写的就是他和命运结伴同行、用耐心和趣味逐渐改写人生剧本的故事。）
雅君说
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给和我一样在看《御赐小仵作》的同学，分享一期播客。是《展开讲讲》的最新一期，叫《温柔是一种人设，还是真实存在的？从<御赐小仵作>看男性形象的变化》。
你在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客等平台搜「展开讲讲」，就能听到。在这期播客里，他们从《小仵作》延展聊了这些年里电视剧中男、女主形象的变迁，洞察有趣。
之前虽然有N位朋友来给我推荐《小仵作》，我都没有入坑。但我听了这期节目之后，立刻去看剧了。
因为三位主播洞姐、康堤、王老师分享中讲到的一个点，让我特别好奇：男主小金鱼被人称为古装剧里男主里的「人设天花板」。我当时听王老师讲了一个细节是，他会为自己情急之中抓了女主手臂，而给女主写一封信来道歉。
我很想知道，男主到底温柔、有礼以及情绪稳定到什么程度。于是就去看了。这一看，就喜欢上了。甚至见贤思齐，希望自己能像小金鱼那样遇事不惊，待人温和。（我刚看到13集，全部追完之后，如果我能有比较有意思的体会，我会写一篇剧评。如果没有，就算了）
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最近读了包慧怡的诗集《我坐在火山的最边缘》。
我读的是新出的修订版，和旧版相比，多了十首未发表的新诗以及一篇后记。
她的语言华丽跳跃，有羊皮纸和手抄本的气息，既异域又古典。
书中，《给我错过的小姐姐》这首会让我想起一些已经离开这个世界的姑娘。比如，林奕含。
摘录其中几句：
小姐姐，为你写诗是不可能的
当有人在冰冷的夜里独自离世
写诗是野蛮的
然而不写亦不可能，如今这是
通向你唯一的云图
我们都贫瘠
除了
相信此世绝非最后
睡莲背面另有无尽涟漪
本来我们要去听一场昆曲，那儿
春风又绿，杏蕊烂漫，杨枝款款依依
花魁娇娜不胜，心意已决，眼里跳动着
激越冰冷的欢喜。你未必喜，可你
绝不能无动于衷
不能就这样隐入深邃无边的夜里
一片割伤夜空的月白瓷器
你已和棋
再无噩梦
而全书最打动我的部分，是后记。
她写「写诗如孤身拂尘。
我们的心智，连同这世界，在惯性和熵增中蒙上了尘埃。一个成熟的手艺人，会知道在哪一个瞬间，擦拭将是有效的，万事万物的这一块可以清晰起来。
诗于我是生存方式，是地图师的六分仪也是地图本身，是不能出借的铅锤和角尺。诗是尘世之锚，是观星者的镜片也是熄灭中的远星，是尝试驻留而转瞬抽身。
诗是寻找家园和对家的摧毁，是这一生每次遇劫后沿途洒下的花粉线索。诗是一切告别中宛如开场的试错，也是所有漫长坠落前闪亮的幸存。」
这段让我读到想要落泪。诗歌和眼泪一样不负责有用。它们的必然性不在手中，而在心中。
-彩蛋-
欢迎你分享你喜欢的APP、书、影、剧、游戏、好物等，我会选6位留言者每人送一本《我坐在火山的最边缘》。
Edited by 小疯子
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