夏天天热，宝宝吃不好睡不好，这份“吃喝睡护理”攻略，家长收藏

　　文丨京妈说，原创内容。

　　入夏后天气越来越热了，不仅大人热的难受，热的没胃口、不想吃饭，热的睡不着，对小宝宝来说，更不舒服，尤其是一岁内的小宝宝。

　　对宝宝来说，这是来到这个世界的第一个夏天，会有诸多的不适应。作为家长就要从多个方面照顾好宝宝了。

　　接下来，京妈就从“吃喝睡护”四个方面，来说说入夏后宝宝的养护要点和注意。

　　第一大点：吃喝‍

　　【0-5个月的宝宝】

　　这个阶段的宝宝，大多只是吃奶，因此正常情况下，只要每天能保证宝宝的奶量即可。

　　而且也 不用再额外给宝宝喂水，因为不管是母乳还是配方奶，大部分都是水，只要能确保宝宝每天奶量足够，水分的摄入量就是足够的，不用再单独喂水。

　　当然，也有些 特殊情况，比如宝宝生病期间，需要补水，可以根据医生的建议适当给宝宝喂水。

　　另外，不同月龄的宝宝，还可能会遇到各种喂养问题，比如这几种情况。

　　情况①：猛涨期

　　1岁前宝宝长的很快，在这一年中宝宝会经历 7段猛涨期，如下图。

　　那在前5个月就有5段，当宝宝经历猛涨期时，会变得“胃口大开”，也就是总想吃奶，这是正常生理现象。

　　那妈妈们记住这几个时间段，在这段时间内，根据宝宝需求给宝宝喂奶即可。

　　情况②：厌奶期

　　在3月左右，宝宝突然不怎么爱吃奶了，这可能是在经历厌奶期，几天到十几天，持续的时间不等，这时妈妈也不必太着急，可以这样做：

不要强行给宝宝喂奶；

喂奶时尽量选择安静的场所，减少周围环境对宝宝吃奶的干扰；

可以适当带宝宝多运动，如游泳、锻炼趴着和翻身等；

经常给宝宝按摩按摩肚子，促进肠蠕动。

　　情况③：长牙期

　　到了4-6个月，宝宝会 开始长牙，口水增多、爱吃手、哭闹多、吃奶时咬妈妈、不爱吃奶、一晚上醒来很多次。

　　这些都说明宝宝可能是要长牙，妈妈要 正确应对：

帮宝宝做好清洁卫生，勤洗手、咬胶玩具勤消毒等；

勤擦口水，使用口水巾，避免宝宝出现口水疹；

平时多安抚和陪伴宝宝；

经常用干净的冰镇纱布给宝宝按摩牙龈，缓解肿胀不适感。

　　【6-12个月的宝宝】

　　从6个月左右会开始给宝宝添加辅食，让宝宝逐渐尝试奶母乳/配方奶以外的其他食物。

　　那喂养方面，就要遵循每个月的喂养原则，保证足够奶量的基础上，科学地添加辅食。

　　添加辅食后，逐渐减少奶量，从1000毫升到800毫升，再到600毫升；而辅食占比、种类、质地等逐渐增加。

　　第二大点：睡眠‍

　　1岁内宝宝的睡眠问题也相对较多，毕竟是睡眠习惯养成的阶段，若是家长哪个细节没做好，都会影响宝宝睡眠。

　　月子里的宝宝，基本每天除了吃就是睡，每天总的睡眠时间能达到16-18小时。

　　满月后，睡眠逐渐变得规律，白天睡眠时间逐渐减少、白天小睡次数也逐渐减少，夜间醒来的次数逐渐减少，到最后睡整夜觉。

　　下图是 睡眠专家马克·维斯布朗博士 给出的“0-3岁宝宝的睡眠总量和睡眠结构标准”。

　　里面包含了不同月龄宝宝：总睡眠时长、白天小睡次数、夜醒次数、夜晚睡眠时长和夜晚整觉时长，家长们可以参考。

　　关于1岁内宝宝的睡眠，也有几个需要提醒的方面。

　　① 2-3个月阶段，要帮宝宝养成良好睡眠习惯，不然就可能出现黑白颠倒、抱睡等。

　　② 6个月后，宝宝可能晚上会频繁醒来吃奶，不仅影响宝宝睡眠，也严重影响妈妈睡眠。这种情况，要适时给宝宝断夜奶。

　　从6个月添加辅食、宝宝辅食适应的比较好，就可以 考虑断夜奶 了，但要“循序渐进”的断，一般到9-10个月彻底断掉。

　　不吃夜奶，宝宝就能睡整夜觉了，不仅对宝宝生长发育好，妈妈也能很好地休息。

　　第三大点：护理‍

　　夏天气温高，而小宝宝新陈代谢快、自主活动能力差，出汗多，还自己不会护理，若是家长不能帮宝宝正确做好护理，就会让宝宝很遭罪。

　　具体来说，家长可以从这个方面做好护理。

　　① 每天洗澡。

　　洗澡可以保持宝宝皮肤清洁干爽，让宝宝感觉更舒服，洗澡频率可以每天1-2次，根据实际情况定即可，洗完后涂抹婴儿润肤霜，注意护肤。

　　② 勤换洗衣服。

　　最好每天帮宝宝换洗衣服，小宝宝出汗多，还可能流口水、尿裤子等，要及时换干净的衣服，确保卫生。

　　给宝宝洗衣服要 用婴儿洗衣液/皂，并且最好在太阳光下自然晾干。

　　③ 勤换纸尿裤。

　　气温高细菌更容易滋生，因此想要避免在夏天宝宝出现红屁屁，最好的方法不是不穿纸尿裤，而是要勤换，并且每次换之前要洗洗小屁屁。

　　夏天穿的少，更建议给宝宝使用纸尿裤，可以 选薄款的，尤其是会坐会走的宝宝，使用纸尿裤更能确保宝宝的私处卫生。

　　④ 适当开空调。

　　天气热的时候，可以适当开空调，温度合适、不对着宝宝直吹就好。

　　温度可以开到20-24℃，可以给宝宝穿长袖衣服，这样宝宝不热也不会受凉，不管是玩耍还是睡觉，都会很舒服。

　　⑤ 在外面玩注意防晒。

　　基本大一点的宝宝，每天都会抱出去玩，夏天可以选择 早上8-9点、下午4-5点 出去玩，避开比较热的时间段。

　　带宝宝出去看看外面世界，晒晒太阳，对宝宝发育也有好处。

　　另外，带宝宝在外面玩耍，也需要做好防晒，比如婴儿推车，尽量用有遮阳挡棚的，或是给宝宝戴个小凉帽，穿轻薄透气的长袖外套，6个月前的宝宝需要做好物理防晒。

　　6个月后就可以根据情况给宝宝 使用婴儿防晒霜 了。

　　以上就是1岁前宝宝舒爽过夏的“吃喝睡护理”攻略，还有没写到的也欢迎你们来补充，或者你们还有哪些育儿问题，也欢迎来讨论~

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