预防腰椎间盘突出应该要怎么做?现在很多人工作都需要长时间的操作电脑，可若是长期劳累工作，还不重视护理，就容易会导致我们患上一些骨科疾病，像是腰椎间盘突出就是很容易出现的，那么，预防腰椎间盘突出应该要怎么做呢?下面就给大家详细的讲讲。
1、选择适合自己的桌椅。工作的时候，桌椅的选择一定要符合自身的实际情况，结合自身的高度和工作性质来确定椅子的类型。买一把椅子尽可能没有滑轮，因为如果滑轮很长时间坐在椅子上，腰部将承担更大的力量，那么很容易导致身体疲劳，与此同时，腰椎必须保持直立稍向前一些，椅子靠近桌子可以减轻腰部的疲劳。
2、避免长时间工作。对于办公室白领的人们，如果在工作中长时间保的持一个姿势，腰椎就会出现过于疲劳的情形，建议人们在连续工作一两个小时的时候，就需要起来活动一下，活动腰部的肌肉，以减轻腰椎的压力。
3、注意防寒保暖。如果患者工作环境是比较冷的话，那么就需要多穿一些衣物。在夏天的时候，建议空调的温度不要调得过低，否则，较低的环境温度往往导致血液循环不良，引起肌肉紧张，腰椎就会承受相对较高的压力。长期服用会诱发腰椎间盘突出症的发生。
上文是对于要怎么去预防腰椎间盘突出的介绍，生活中导致这病出现的原因是比较多的，不一定是一个原因导致的，所以，如果发生此病症状，较好是积极的去到正规的医院看诊治疗，这样自己的病情才能早日的康复。
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