“花季清明，雨季小满。”
5月21日
阴历四月廿六
3时36分
小满
小满是二十四节气中踩在年份黄金分割点上的特殊节气，此时节，作物茂盛生长渐至成熟，需要丰沛的水分。与之相类似的，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期，也意味着疾病高发期的到来，所以，小满过后更要注意养生，养好了，既能过一个健康的夏天，整年的健康也不用求人了。
小满后，闷热、潮湿天气也即将来临，养生既要要做好“防热除湿”的准备，还应坚持健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴三原则，哪种养生方式可以一举多得地达到这种效果呢？几乎所有中医都推荐一味便宜到不敢想的中药材——艾草。孟子就曾说过：七年之病，求三年之艾。民间也有谚语云：家有三年艾，郎中不用来。
小满前后找艾草
全家健康疾病少
艾草是中医常用的一种中草药，性温，具有散寒除湿、温经止血、安胎等功效，能扫出恶寒、湿气和病毒，治疗虚证（偏阳虚）、寒证和阴证在内的200多种疾病。
艾叶的用法很多，艾叶挂于屋门前或用艾叶燃烧可以祛湿化浊。艾叶晒干做成艾条，能温经散寒；艾灸足三里，能延年益寿；艾灸神阙（肚脐），可以温脾胃，治脾虚、腹痛、腹泻；艾灸三阴交，还可以调经血而补肝肾，治妇女月经紊乱等。另外，艾叶做成艾枕艾袋或艾垫，对于老人虚寒头痛、腹痛、腰痛、寒湿脚气、脚肿等都有一定的疗效。国医大师健康请来专家讲讲如何用艾草养好小满，健康过夏。
艾叶食疗方
推荐人：中山市博爱医院中医妇科主任医师
1、艾叶煮老母鸡
材料：老母鸡一只、老艾根250克
做法：取干艾叶50g用布包，与老母鸡一起煮两三个小时。
2、艾叶滚瘦肉
材料：瘦肉50克、鲜艾叶100克
做法：瘦肉50g，切片放盐，加生粉腌好；开水下鲜艾叶煮开，再放腌好之瘦肉滚成汤，味道是鲜甜之中稍带甘味。
3、艾叶煮鸡蛋
材料：鸡蛋一只、鲜艾叶100克
做法：煎荷包蛋，加水一碗，煮开后放鲜艾叶50g。
功效：上面三个食疗方都用到了艾叶，祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。
艾叶泡脚方
推荐人：武汉大学人民医院中医科主任医师宋恩峰
材料：艾叶30克，肉桂10克，花椒20克、红花5克
做法：四种药材煮沸5分钟，去除艾叶、肉桂、花椒与红花，待水温降至40度后，浸泡双脚，水没及膝盖，浸泡20分钟左右。泡脚可连续一周，休息两天；再泡一周，再休息两天。如此连续一个月
方解：
艾叶味辛、苦，性温，归脾、肝、肾经，芳香温散，具有温经、散寒、止痛、降湿等功效。
肉桂性大热，味辛、甘。治肾阳不足，畏寒肢冷，腰膝酸软，阳痿遗精诸证。
花椒味辛、性热，归脾、胃经，有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛之功效。
红花性温、味辛，有活血通经、散淤止痛的功效。
功效：温补肾阳、祛寒、通络，改善血液循环。
艾叶泡澡方
做法：艾叶30克洗净放入布袋中，放入锅中大火煮滚后改小火煮 15 分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡 5~10 分钟即可。
若是不便泡浴，可将其放入水中煮半小时，然后用水擦身即可。
功效：艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效，全家老小都能用。
艾叶驱蚊方
有“神仙草”美誉的艾草，具有抗病毒作用。其熏香效果良好，可以驱蚊，还能除湿脱臭，净化空气，有益人体支气管保健并帮助免疫力提升。
若要拿艾草来当作熏香使用的话，最简单方便的就是直接点燃艾条，既能驱蚊，还能强身。
小满后湿气大涨，疾病高发期也随着而来，艾草是上下五千年中医一绝，用好它，养心、补肾、健脾、祛湿……一举多得，保全家老小一个夏天健健康康的！
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