大家好,我是康普李医师,现在已经进入5月份了,我们正式告别了春天,匆匆迎来了立夏。立夏是二十四节气中很重要的一个节气,立夏后,温度开始升高,人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替,换季的时候,我们每个人都应该注重养生,只有加强自身免疫力,通过食物来养生,我们才能远离疾病和病毒的侵害,打好自身基础,度过一个美好的夏天。那么,立夏后,我们应该吃什么呢?建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物,新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面就跟随本医师一起来学习吧!
女人爱美,推荐3种食物,排毒消脂,预防衰老,促进排毒素
豆角是我们常见的一种蔬菜,它的口感干脆可口,富含维生素C,维生素B,钾和蛋白质等营养物质常吃豆角对我们的肠胃有一定好处,帮助我们消化,排毒养颜,润肠通便,清理体内毒素。常吃豆角还有补肾的作用,丰富的蛋白质和维生素对我们的肾脏有很大的好处。
开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便、开胃消食的作用,有助于排毒养颜,清理体内毒素。另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉,其实果衣也是非常有营养,它含有大量的花青素,可以保护眼睛、美容养颜。
黄瓜花是指带有黄花的黄瓜嫩果,是一种营养价值十分出色的食物,有着大量的矿物质和氨基酸等成分,入口脆嫩,具有清热去火,解暑降温的作用,多食一些黄瓜花,有助于改善肠道的通畅,排出身体里面的毒素,起到排毒消脂,清理肠胃的作用;另外黄瓜花还可以加快人体细胞的新陈代谢,对美容、抗衰老也有很大的好处。
相信很多人看了上面的介绍后,都会产生一些疑问,大家普遍觉得以上食物比较普通,没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头,要想补充自身的能量,获得健康的身体,并不是非要吃昂贵的食材,然而一些比较常见的食材,却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素,蛋白质以及其他的营养成分,很容易被人体吸收。建议大家在吃这些东西的时候,切勿半途而废,要做到持之以恒,坚持养生第一的原则。祝福你在未来的日子里,健康永驻,远离疾病,身体硬朗,美满幸福。今天的分享就到这里,我们下期再见。
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