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无论顺还是剖,产后坐月子要捂好这几个部位,不会得月子病

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文/孕婴帮!

说起女性孕产方面的问题,讨论最多的就是产后坐月子,最近不少宝妈吐槽,说自己月子坐得不舒服,不仅没有恢复好,还落下了一身病痛,到底是哪个环节出了问题呢?

宝妈月子里洗头,洗出了头痛病‍

琪琪是一名95后新晋宝妈,很有自己的想法,包括坐月子,也是她自己安排,她完全不相信传统的那一套,认为科学坐月子更靠谱。但由于她在坐月子这件事上过于自信,最后竟烙下了头疼病。

琪琪自打生娃之后,每天都会关注孕产相关的资讯,还会跟身边的宝妈朋友取经。某天琪琪在宝妈群里问:“月子里能洗头吗?我婆婆天天让我捂着,不让我洗头,烦死了,感觉自己都臭了。”

宝妈A回复说:“当然可以洗啊,现在讲究科学坐月子,该洗就洗,不然头上油脂、汗液太多了,反而容易滋生细菌,甚至会大量脱发呢!”

宝妈B说:“可以是可以,但是要尽量少洗一点,现在是冬天,比较冷,怕洗完之后冻着。”

宝妈C说:“对对对,洗完之后注意保暖就行了。”

看到各位宝妈的回复,琪琪趁着婆婆出去买菜的功夫,好好洗了个头。可她有个坏习惯,洗完头后用毛巾包着,等头发自然干,大冬天这么做,结果可想而知。

琪琪还没出月子,就天天嚷嚷头疼,饭也吃不下还浑身无力,婆婆看琪琪的状态,明显得了月子病,婆婆说:“当初让你听我的,你不听,你看看,洗头洗出问题了吧,我也不是说不让你洗,咱少洗一点,然后保护好,这样才有利于恢复。”

琪琪听了这话,撇了撇嘴,把头埋进了被窝。

其实很多女性在坐月子期间都存在一些误区,没有很好地实现科学渡“月”,如果想要身体得到更好地恢复,就要正确的“捂”住自己。

月子“捂”好这些位置,能有效避免月子病!‍

坐月子是需要“捂”的,但不是盲目的“捂”,如果天气很炎热,还要“捂”得密不透风,显然是不正确的,但如果一些关键部位没“捂”好,也不利于产后的恢复。因此,想要身体更好地恢复,合理的“捂”是有必要的。

1、头部

女性产后会进入一个较为虚弱的状态,容易冒汗,尤其是头部方面,如果宝妈在月子里经常吹冷风,必然会因为头部着凉而引发头疼。我们不是说不让宝妈们洗头,而是要在洗头后做好基本的养护,比如带好干发帽,及时将头发擦干等等,这样可以有效抵御冷空气的入侵。

2、关节部位

受孕产方面影响,女性产后骨骼是相对脆弱的,自我保护能力降低,就很容易受到环境因素的影响,出现疼痛感。建议宝妈在产后保护好自己的大关节,比如肘部、肩部以及膝盖等部位,避免着凉才能让骨骼方面得到良好的恢复。

3、腰腹部

女性孕产过程中,腰背以及腹部的负担是比较重的,产后很容易出现腰背酸疼、软弱无力的现象。为了加快腰腹部的恢复,建议宝妈在产后保护好这个部位,衣服不要太单薄,同时要注意避免生冷食物,从内到外进行保暖,腰腹部才会恢复得更好。

4、足部

这个部位是大家最容易忽视的,如果宝妈只顾头不顾脚,也会影响到产后的恢复。建议宝妈根据季节变化,穿上厚度合适的袜子给足部保暖,这样可以促进体内循环,加快恢复。

看到这里大家应该明白了,坐月子过程中,需要注意很多细节,掌握科学渡“月”的方法,才能避免月子病。

想了解更多精彩内容,快来关注孕婴帮

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