随着生活节奏的加快，人们的健康问题变得越来越重要。身体各种问题也都在一一展现。人们越来越重视健康。肾脏健康一直是人们关注的焦点。肾虚的人会会影响整个人的状态。整个人看起来无精打采，对身体危害很大。那么在日常生活中我们应该吃什么食物来滋养肾脏呢？
男人每天一点黄金“补肾果”，若能连吃七天，媳妇对你刮目相看！
黑豆
黑豆自古以来就被称为“肾谷”。从外观上看，黑豆的形状与人的肾脏相似。它们不仅表面光泽很吸引人，还具有补肾强身、活血利水、清热解毒的作用，一直深受肾虚者的青睐。
它的果仁能储存男性性激素的分泌，使之有规律。除此之外，核桃和红枣也可以起到补肾、补血、健胃和润肺的作用。
侼灵参
中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。
想要肾好我们可以试试孙思邈《千金方》中记载的一汤剂，被后人称“男人升阳第一汤”
方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，覆盆子3克，代茶饮或煎服均可。
配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。
大蒜具有很强大的抗炎作用，同时还能降低胆固醇，是补肾的最佳饮食之一。同样也是一种强大的抗氧化学剂。研究证实，建议经常食用，对抗癌也有一定的效果。
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