上学迟一点，让孩子睡眠多一点！南海多所中小学作息时间有变

　　早上起床时间推迟20分钟，

　　午休时间延长30分钟；

　　为防止学生因学业过重挤占睡眠时间，

　　学校合理调控书面作业总量；

　　在校的体育运动时间每天保证至少一小时……

　　近日，为落实教育部“睡眠令”，南海区不少中小学校开始着手调整学生在校一日的作息时间，确保学生能多睡一会儿，同时让体育运动时间有了更多保障。

　　学校把首节课时间延至8:20开始

　　记者调查发现，此前有部分小学把上学时间定在7点50分或8点，实际上很多学生赶在7点半钟左右回到学校。教育部近日颁布“睡眠令”，对中小学生就寝时间做出了明确要求，引发家长们极大关注，尽管市、区教育部门还没出台具体的要求，但南海部分学校最近纷纷出招，保障学生充足睡眠。还有一部分中小学在等待教育部门的统一通知。

　　在桂城怡海三小，为了保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，该校严格执行相关的通知要求，合理安排学生在校一日作息时间，怡海三小副校长郑少琼告诉记者，目前该校学生上课时间延后至8:20上第一节课，11:50结束上午的课程；下午2:40开始上课，4:15结束下午的课程，保证学生在校教育教学时间不超过6小时，在学业减负的同时，保障了学生有充足的休息时间。

　　怡海三小学生在大课间动起来。

　　不只怡海三小，不少小学都在酝酿新的学生作息安排。多所学校透露，五一假期后，学校将开始执行新的作息时间，把第一节课时间延至8:20开始。

　　寄宿初中引导学生早睡早起

　　南海绝大部分中学都是寄宿学校，南海实验中学相关负责人表示，学校一直都很关注学生的睡眠时间，学生在校的睡眠时间一直超过9小时。

　　为了确保学生每天都能有9小时以上的睡眠时间，九江镇儒林中学对作息时间进行了科学调配，“以初一年级学生为例，晚上9点15分就要关灯睡觉，早上6点30分起床，合计有9小时15分的晚间睡眠时间，另外中午还有一小时的休息时间，睡眠足够了。”儒林中学相关负责人说。

　　除了让学生早睡早起外，也有学校把课堂的课时压缩了5分钟。“为了保证学生的充足睡眠，我们学校本学期对作息时间表进行了全面调整。”桂城映月中学校长罗新全告诉记者，学校全面调整作息时间，充分保证学生睡眠，科学安排课程。该校每节课由45分钟压缩为40分钟，早上起床时间推迟20分钟，午休时间延长30分钟，按照学校目前的作息时间，每天学生的睡眠时间可达9小时50分，睡眠时间很充足。

　　映月中学学生上校本课——灌篮天地。

　　九江镇华光中学德育处主任关小玲老师表示，一直以来，该校注重学生的科学作息时间，晚休9：35-6：30，午休12：25-1：30，因饭堂和楼层放学需错锋，各年级会有10-15分钟错锋时间，学生睡眠时间超过9小时。从上学期起，华光中学的课时从每节45分钟，调整为40分钟一节课，保证了学生课间活动时间。

　　华光中学举办拔河比赛。

　　弹性安排开门时间方便早到学生入校

　　不过，延迟上学对于上班一族的家长来说却有点纠结，一方面家长一般是在8点半左右上班，以往送完小孩上学再上班，时间刚刚好；如今孩子上学时间延后，家长又担心孩子不需要早到学校，自己的上班时间也打乱了。

　　为了解决部分家长因为要早上班而把孩子过早送到学校的问题，怡海三小积极为家长排忧解难，学校安排在7:20打开校门，允许部分学生提前入校，倡导早到校的学生开展经典阅读，更好地解决早到校的问题。

　　在新的作息表上，学校也留出了一定的弹性。有小学表示，对于提前回校的学生，学校一般都会安排专门的老师轮值进行陪护，喜欢运动的可以去晨练，喜欢安静的可以到书吧、书廊看看书；而对于全寄宿的中学，一般而言只有个别学生经申请同意后走读上学，这一类的学生家长，均能协调好时间坚持接送，问题不大。

　　上课时间缩短，运动时间不缩减

　　上课时间缩短了，每天的课时如何保证？大课间等体育运动时间会不会被压缩？怡海三小副校长郑少琼明确说，学校绝对不能占用学生的体育锻炼时间。该校开齐上足课程，因此上课时间的调整，对学校的课时影响不大。学校重视学生的体育锻炼，每天通过大课间活动、各年级的体育课、课后体育锻炼作业等方式培养学生坚持体育锻炼的习惯，并通过“月月有体育赛事”活动，激发学生运动热情，促进身心健康。

　　南海实验中学、南海外国语学校、儒林中学、华光中学等中学均表示，除了体育课外，每天学生都有超一小时体育锻炼时间。华光中学表示，包括大课间阳光运动，下午放学后的活动时间都不会压缩，各年级还会利用最后一节课进行集体运动。

　　映月中学每节课改为40分钟后，一天8节课仍不变，校长罗新全表示，调整作息时间，完全可以保证学生在国家必修课程、地方课程及校本课程的课时不会缩减。与此同时，学生上午9:05-9:35大课间有半小时运动，每天下午17:30-18:00为学生体育锻炼时间，另外每周二和周四的第八节是校本课程时间，还有三分之一的学生选修体育类课程，全校各班每周保证3节体育课，学生的体育锻炼时间是充分的。

　　映月中学群英武术团。

　　书面作业按学科实行总量控制

　　作业也是影响学生睡眠的一大因素。西樵镇中心小学表示，一直以来，学校坚持周三不布置书面作业，对于平时的作业量，学校也经常开会强调，要考虑适度的时间，让学生轻松完成作业，尽量为孩子减负。

　　为了让学生就寝时间不晚于21点20分，怡海三小利用卫生与健康课，让学生了解睡眠的重要性，引导学生养成早睡习惯。在防止学生因学业过重挤占睡眠时间方面，怡海三小副校长郑少琼表示，该校着眼于提升课堂教学质量，让学生学懂弄通，从而提高完成作业速度。同时，学校加强作业统筹管理，合理调控书面作业总量。教师还利用托管自习时间对学生作业进行有效指导，使大部分学生能在校基本完成书面作业，不占用睡眠时间。

　　在中学阶段，多数学校对学生作业的布置是重质而非讲求数量。南海实验中学每天下午和晚修均安排自主学习时间，有老师专人辅导，因此完成作业和复习时间较充足。华光中学强调说，学校以广东义务教育的学科作业时间为指引，要求科任老师每天布置好有梯度的定量作业，周末作业也由各年级备课组在控制时间总量的基础上，统筹作业形式及内容，保证了学生的休息、运动和家庭亲子活动时间。

　　“学校教导处对各年级学生的作业量进行统筹安排和控制，各年级狠抓落实。”映月中学校长罗新全表示，对学生书面作业按学科实行总量控制，例如语文、数学、英语每天控制在25分钟以内，物理、化学、政治、历史控制在15分钟以内，其他学科在课堂上完成，课后不布置作业。

　　目前，映月中学全面推进课堂教学改革，提高课堂效率，培养学生能力，控制作业量，不搞题海战术，不抢占课后时间，保证学生的睡眠时间和运动时间。学校还全面开设幸福课程，本学期全面开设具有“臻美”特色的幸福课程，以“与美交融，以美育人，育人臻美”的开发宗旨，开设了多米诺骨牌、幸福魔方、神奇的种子、环球小卫士、发酵实验、烘焙等三十多门深受学生喜爱的幸福课程，为学生提供丰富多彩的课程，促进学生全面发展。

　　相关链接：

　　“睡眠令”发布，孩子睡眠时间够吗？

　　中小学生睡眠时间不足的问题一直备受关注。

　　
近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(俗称“睡眠令”)，对中小学生的作息时间有了明确规定。“睡眠令”明确，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。晚上就寝时间，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

　　完

　　来源：珠江时报

　　文/图：珠江时报全媒体记者 区辉成 图片由学校提供

　　编辑：雷彬