近几年来，我国成人糖尿病的发病率不断增加。怀孕的妇女这一特殊群体应该更加关注自己的血糖。
全球糖尿病患病率为1~14%，妊娠期糖尿病的患病率更高，在这几年的研究中发现许多病例都与她们盲目补充营养有关，在没有怀孕的情况下，年轻女性为了美观还节制饮食来调节自己的身体；怀孕的孕妈妈们开始对自己的身体盲从了，有人说多吃宝宝长得好，就大补特补。
一些人说多吃蛋白质含量高的食物对她有益，另一些人说多吃蔬菜对她也有益，导致许多女性从怀孕开始就是疯狂的饮食。
大多数的孕妇都没有家族遗传史，其他的检查也没有明显的问题。许多孕妇的共同特点是爱吃水果，难道吃水果不利于健康吗？回答是不会。提到这里怀孕的母亲们肯定会追问，该怎么吃水果呢？
果糖、葡萄糖、蔗糖等含糖量较高的水果，能量较高，吃这类水果的孕妇，体重增长较快，容易引起血糖升高，因此在孕期要控制能量摄取，不同水果的升糖指数不同，最好选择含糖较少的水果，如苹果、桃子、草莓、猕猴桃等，这样，适量吃水果，不容易影响大家血糖水平。
至于吃水果的时间，有人说早吃水果是金，晚吃水果是银，有人主张饭前吃水果，还有人主张饭后吃水果，其实，早吃晚吃并不会影响肠胃吸收能力，就孕期而言，鼓励孕妈妈一天吃三顿水果外，还要做2-3次加餐，升糖指数较低的水果也是很好的加餐选择，早上吃水果时可安排1-2次，避免餐后血糖过低。
只要能坚持上述原则，在调整了饮食和锻炼之后，我想，怀孕的各位妈妈们一定能够克服高血糖的困难。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
