男人有“三臭”，容易短寿！自己偷偷闻闻，若有别忽视！

肤色的变化、器官外部形态的改变或身体的不适感，往往是健康出现问题的预警，我们很容易感知。例如最近肤色晦暗，面容憔悴，照镜子时我们就会知道自己可能缺乏休息，或是身体有些不健康。皮肤红肿我们会知道自己皮肤健康出现了问题。而有时，身体散发出的特殊气味，也可能是健康预警。男人身体有“三臭”，容易“短”寿，希望你一个也没有。

男人身体这三处发臭，容易短寿

第一臭：放屁过臭

当我们摄入食物后，食物会经过胃的消化进入肠道，人体消化道的菌群在帮助分解食物时，会产生一些气体，这些气体通过肠道的蠕动排出，就成了屁。

放屁是一种正常的生理现象，并且通常有微微的臭味，但是如果人们排出的屁特别臭，甚至是恶臭，那么可能是人们的肠道健康出现问题了。

一般情况下，放屁臭有两种原因，一种是长时间便秘，粪便在肠道中停留时间过长，产生较多病菌所产生的气味就会比较难闻。

二是人们的饮食中，蛋白质占比过多，在肠道中分解时会产生较多的胺类物质，这种物质属于比较难问的臭味，因此放屁会比较臭。这两种情况都是不利于健康的。

长期便秘，粪便在肠道中停留时间太长，细菌滋生，不利于肠道健康。同时，慢性的便秘还是直肠癌的危险因素之一。

对老年人来说，便秘时排便过于用力，会导致大脑缺氧，对心血管健康不利，不利于人们健康长寿。如果是蛋白质摄入量过多导致放屁臭，长期如此，会加重肠道负担，加速肠道的老化。

肠道功能衰退，营养吸收能力就会减弱，我们的身体素质也会影响，免疫力下降，不利于人们健康长寿。

如果人们放屁奇臭无比，那就更好小心了，一些消化道出血等肠道疾病，因为消化道内组织糜烂，蛋白质腐败，会导致人们放屁特别臭。

改善方式：

放屁臭是人们饮食配比不合理，肠道出现健康问题所致。建议改良饮食结构，减少蛋、肉食物的摄入，多增加富含膳食纤维的蔬果，食物不要过于精细，应七分细，三分粗，避免过多进食垃圾食品和加工肉类、油炸食品，每餐吃七分饱。

长期坚持此方式饮食，可有助改善肠道健康。如果放屁有恶臭，建议及时进行相关健康检查，排除可能出现的健康问题，避免拖延导致严重的健康隐患。

第二臭：口臭

讲话时有口臭，通常是比较令人尴尬的事情，而从另一方面说，口臭有时也是身体出现健康问题的信号。

很多人以为，导致口臭的原因是人们食用刺激性的食物，例如大葱、大蒜等。但是其实，80%以上的口臭源于口腔健康问题。

牙龈炎、牙结石、未治疗的蛀齿，这些口腔健康问题都是口腔出现炎症，口腔内细菌滋生所致，因此会发出臭味，导致口臭的出现。

而现代研究发现，口腔类疾病与慢性胃炎、胃溃疡、甚至是心血管健康问题都有密切的关系。口腔中的病菌和炎症会诱发胃部的慢性炎症。

同时，口腔长期炎症还会提高人体外周血中C反应蛋白和其他标记物的浓度，增加人体出现动脉硬化的风险。

因此我们看待口臭并不能单纯地认为是饮食原因，更应关注其背后的对健康的深远影响。同时，有些严重的口臭常是一些系统性健康问题的表现。

改善方式：

男性朋友要注意口腔健康，如果有严重的牙结石等问题，建议每年去牙科医院洗一次压，如有驻齿等口腔问题，应及时治疗，不可拖延。

每日早晚刷牙，一次刷时间不可少于2分钟，饭后养成漱口的习惯。若排除口腔问题引起的口臭，应及时找出原因，及时纠正，不可拖延。

第三臭：尿臭

正常情况下，人们的尿液为较清澈的淡黄色，并且没有明显的异味。但是如果当人们排尿时尿液颜色过深，并且带有比较明显的臭味，那就要当心了，这可能是尿路感染，尿液中细菌滋生所致。

也可能是人们喝水过少，尿液过于浓厚的原因，这都不是健康的表现。对于男性来说，肾脏健康、前列腺健康是不容忽视的。

如果饮水过少，或者肾脏、尿路出现健康问题，那是非常影响健康寿命和生活质量的。

改善方式：

男性朋友要注意卫生，同时每天应补充充足的水分，建议达到每日2000ml以上的饮水量。要注意少饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品，多吃富含维生素的水果。