20%的情侣都会遇到：有一种不匹配，叫“性生活不匹配”

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古人云“食色，性也”，这两种基本的需求是人的本能与天性，心理学中也同样有提及，在马斯洛需要层次理论中也将性需求列入到了最底端的生理需求之中。

不像吃饭是一个可以单方面进行的活动，性行为必须需要伴侣的配合，这也在一定程度上加大了活动难度，因此满足如何能更好的满足这种天性与本能也成了一个备受关注的话题。

毋庸置疑的是，性生活协调的人和性生活不协调的人有着很大的差异，在各大医院科室中有主治性生活的不匹配的科室，由此可见性生活的协调与否对人来说至关重要。

性生活不协调的主要表现

据BBC的一项研究表明：每5000个英国人中，大约有34％的成年人觉得自己的性生活较为和谐，较为满意，有19％的成年人表示自己的性生活不够协调，给自己的生活也带来了一定的负面影响，那么性生活不匹配是什么样子呢？

• 外显表现：

1.伴侣之间对于性生活的频率有着明显的差异，表现为一方倾向于一周两次而另一个人倾向于一周四次，频率不匹配也会引起对性生活的体验发生变化。

2.两个人对性行为的时间观念不一致，表现为一方希望长时间的持续性行为，而另一方则期望速战速决，时间的长短有着明显的差异。

3.对性行为中使用的方法及工具上存在差异，有的人会觉得使用一些帮助自己更快达到性欲望顶峰的工具会更加便捷，并且有效，而另外一方可能会表现出明显的排斥与厌恶。

4.在整个过程中，两个人对于此次活动的感受存在明显的差异，可能会表现为一方觉得这种姿势或者这种行为让他体验到了愉悦情绪，而另一方感受到的只有过程中疼痛与不适感。

5.两个人在这个过程中的高潮时间存在明显的差异，表现为一个人已经到达欲望顶峰了，但是另外一方还没有任何波动以及兴奋，这种兴奋与冷淡的矛盾态度自然会产生性生活的负性体验。

• 内隐表现：

所谓的内隐表现就是没有明显外露，很难察觉到的表现，可能是情绪上的，也可能是期望上的，比较委婉，比较隐晦，倾向于个体心理层面的感受：

1.在性行为过程中，有一方太过主动，另一方过于被动，任何一段关系中，只有较为平衡的相处模式，才会让这段关系更加长久，这种较为不平衡的相处方式，自然而然会在一定程度上影响人对性行为的体验。

2.重复机械生硬的动作，像完成任务一样，整个过程中毫无交流，人类确实需要性，但是人类也需要爱，对于大部分人来说，性是一种表达爱的方式，如果性没有被赋予情感，只是一种机械的重复，两个人也并没有因此拉近距离，那么这种体验也算不上积极正向的。

3.难以建立情感连接，大部分时候性与爱是一致的，人们通过性来表达在意，也通过性来拉近双方的距离，加深彼此的联系，性在很多时候满足的不仅仅是生理需求，更是一种精神需求，情感需求，如果性并没有让两个人的情感加深，那么这段关系也值得考虑。

4.没有满足彼此的情感需求，在性行为结束以后，有一方会出现沮丧，失落的负面情绪，很显然在这个过程中，她的情感需求没有得到相应的满足，当需求长时间空乏，那么性生活也很难变成一种带有积极体验的活动。

性生活不协调的原因

事出必有因，性生活不够协调，不够匹配，自然也有它的原因，下面的原因将分为主观层面与客观层面的两个大点来论述：

• 主观层面

1.个体生理方面的影响：女性与男性的性欲高峰期有着明显的差异，大部分女性在三十岁的时候到达了性欲的鼎盛时期，而男性的性欲顶峰期大约在25岁左右，25岁以后男性性欲呈现出下降趋势。

出现这种现象的原因是由于男女两性的生理激素水平的分泌有着差异，大部分女性的性激素分泌高峰期在三十岁，而男性的性激素分泌顶峰期则是三十岁之前，巨大的时间差是很多人性生活不匹配的原因，因此受到生理激素的分泌的影响，二者对性的需求可能会呈现出不一样的程度。

2.个体情绪对性生活质量的影响：毋庸置疑的是，当人处于一种积极向上的情绪中时，他的做事选择，体验，以及对待事物的看法都会更加积极。

BBC的一项关于性生活质量的研究指出：当个体处于压力状态时，会增加干扰性欲和性唤起的皮质醇水平。

同样的，处于负性情绪中的个体，很难将内心的压力全部腾干净，也很难全身心地投入到性生活中。

3.性焦虑心理（Sexual anxiety）：因缺乏经验，或者是对自身的认知不够清晰，就很容易在进行性行为时产生一系列焦虑不安的负性情绪。

这些负性情绪是人在面对性的时候特有的心理，极易影响个体的性生活的质量以及体验，不过，随着时间的推移和性经验的增加会得到一定缓解。

• 客观层面

1.受传统文化的影响，对性的偏见依旧存在：这种来自于文化环境的影响，也会影响着人的选择。人对于性的偏见与歧视，从某个角度来说就是一种道德绑架。

比如说“性是禁果”、“睡在一起了，不是好人”等等一系列对性行为的污名化与歧视，面对这种难以启齿的道德绑架时往往会让做出选择的个体产生两难情绪。

一方面性需求是天性与本能，自然而然有着想要满足需求的渴望；另一方面又是来自于社会道德习俗层面对人的约束。两个方面的矛盾与冲突很容易让人产生错误的性羞耻心理。

因而会对性乃至性行为存在一定的偏误，这种偏误同样也会影响个体在性行为中的某些选择以及对性行为的心态。

2.两个人的关系满意度过低：在这段亲密关系中两个人的关系处于什么样的状态也会影响二者的性生活是否可以匹配。

其实从某个程度上来说，对关系的满意度也与两个人相爱的程度有关，毋庸置疑的是，越相爱的两个人势必会对这段关系更加满意。

这也从侧面说明了性与爱在统一的时候，两个人会有更多的积极正向的体验。

在关于性生活与婚姻关系质量的研究中，国外有着一项研究指出：当两个人的婚姻维持得比较和谐与匹配时，他们的性生活也会处于一种相对和谐，匹配的状态。

而那些一开始性生活并不匹配的夫妻，在后面的婚姻关系的维持中也显得举步维艰。

因此从某种程度上来说，一段好的关系可以让两个人的性生活有着更加积极的体验，当两个人的关系没有达到相对满意的状态时，他们的性生活很容易变得不匹配，不和谐。

3.两个人的性生活处处碰壁：这就很好理解，当两个人一直体验不到性生活的积极影响后，他们就很容易陷入一种自我设限（Self handicapping）中。

觉得自己以后也很难拥有匹配的性生活，开始放弃“挣扎”，这种自我设限会影响他们对于今后的性生活的选择与决策，导致两个人陷入一种恶性循环中。

遇到两个人性生活不匹配时该怎么办？

由前文的调查数据来看，有不少成年人都处于性生活不匹配的状态，其实在了解了性生活不匹配的前因后果以后，可以采取很多种方式来对症下药：

首先，在进行性生活前，要对彼此有着足够的了解，并且知道两个人在这个过程中有什么样的禁忌与喜好，在活动开始前的充足准备可以让活动变得更加顺利。

同时也能让彼此感受到尊重和理解，加深两个人之间的感情，也能间接的提升性生活的匹配度。

其次，在进行性生活的时候，也要一步一步地试探，不能妄图一步登天，如何找到最佳的相处方式以及性生活中最合适的频率，是一个漫长的探索过程。

当慢慢探索出两个人都能接受的方式后，性生活的匹配度也会慢慢的提升。

最后，提升性生活的满意度的至关重要的事项是性生活后两个人对于这个行为的正向反馈，如果在性生活后，两个人就像完成任务一般，没有过多的交流与沟通，那么很难满足两个人以后的情感需求。

其实，在性生活后两个人进行拥抱与适当的交流，可以在无形之中加深这段亲密关系的亲密度，也能加深彼此的情感连接，为以后的性生活做好的铺垫。

总而言之，性与爱都是人类极其需要的事物，那么什么才是匹配度比较高的性生活，或许是这段性生活给彼此带来更多的积极影响，也有可能是让彼此的情感变得更加深厚。

然而不管是什么样比较匹配的性生活，它们都会推着双方迈向更好的一个阶段。

当性可以满足爱的需求时，也就是性与爱统一时，或许这才是最上乘的性生活，也是最为匹配的性生活。

- The End -

作者 | 小汤

编辑 | 鹿羽

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Tost H, Kolachana B, Hakimi S, Lemaitre H, Verchinski BA, Mattay VS, et al. A common allele in the oxytocin receptor gene (OXTR) impacts prosocial temperament and human hypothalamic-limbic struc- ture and function. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010; 107(31):13936–41.