今天介绍的这道菜是家常腐竹,易学、营养、很好吃,不贵。让我们看看!
腐竹是许多人最喜欢的食物。它营养丰富,其中铁含量丰富。经常吃腐竹的孩子可以有效地补充铁,防止缺铁性贫血。腐竹还含有大量的钙,能促进儿童骨骼发育,长高,预防老年人骨质疏松。
腐竹含有磷脂,皂酐能有效降低人体血液中的胆固醇,清除血管壁上的脂质沉积,从而更好地预防高血脂和动脉硬化。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有益,具有很好的健脑作用。老年人经常吃腐竹,防止老年痴呆症。
五花肉含有优质蛋白质、必需脂肪酸和各种矿物质元素,能帮助儿童生长发育,并含有一定量的钙。让孩子的骨骼发育得更好,长得更高更壮。五花肉富含维生素A,不仅能保护孩子的视力,还能促进头发生长。
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