三类食物或是长寿的“绊脚石”，无论男女中年后，再喜欢也不要吃

大家都知道，随着年龄越来越大，人体机能也逐渐衰弱，不再像年轻时那么有抵抗力了；所以平日里一定要做好防御的措施，尤其是饮食方面，不能肆无忌惮，因为过了五十岁以后肠胃也没有那么结实了，如果吃太多不利于健康的食物，便会导致身体出现一些疾病。总之，无论男女过了五十岁以后的年龄，想要长寿就必须管住嘴，接下来提到的这三类食物，就算再喜欢也不要吃。

一、咸菜

因为咸菜是经过腌制之后的产物，在腌制过程中加入了比较多的食盐，这种情况下，其中的钠离子含量就会过高，如果食用太多，便会增加患高血压的风险，与此同时也会给肾脏增加排泄的负担。另外，在这类食物被发酵制作的时候，还会产生一种叫做硝酸盐的有毒成分，倘若平日里大量进食咸菜，还有致癌的风险。

二、油炸类食品

虽说经过油炸的食物味道很好，但并不建议多吃，例如像油条之类的食物，在炸制的过程中，温度达到了一百二十度，可能生成2A类致癌物丙烯酰胺，目前已证实这种物质对于动物致癌，对人体也疑似有致癌性。除此之外，油脂在高温下还会产生一种叫做苯并比的食物，同样是致癌物，如果平日也吃一两次，或许没有太大的问题，但倘若长期吃油炸食品的话，致癌风险便会极大的增加。最后提醒大家，平日里自制油炸食品时，一定不要过度油炸，因为颜色越焦黄的情况下，其中所含有的丙烯酰胺可能性越大。

三、高糖分食物

像生活中常见的含糖分的膨化食品冰淇淋等食物都要少吃，不仅因为其中含糖量比较高，而且还含有一些食品添加剂，吃一两次便会对食物产生依赖感。尤其是冰淇淋之类的食物，糖分极其之高，如果在血糖比较高的情况下，再吃这种东西便会加重病情，而膨化食品一般都有大量的淀粉，也会使血糖快速升高。

因此，过了五十岁以后，尽量不要吃上面的这些食物了，否则只会让一些疾病找上门来，与此同时，下文中提到的这两种食物同样也不可以吃。

1、过烫的食物

到了天气寒冷时，吃上热乎乎的饭菜，是再幸福不过的事情了，可千万注意，太烫的时候不要食用；因为很可能导致胃粘膜和食管损伤，虽说这两种器官都有自愈的能力，可长期食用过烫的食物便会出现损伤加剧的情况，严重时还可能引发癌变。

2、霉变食物

之所以不能吃这类食物的原因是经过发霉之后，其中含有黄曲霉毒素，这种物质会致癌，简单的清洗甚至高温蒸煮都不能够完全去除。虽说肝脏能够解毒，但解毒的过程中也会给肝脏带来一些损伤，从而容易导致癌症发生。

总的来说，在年纪逐渐变大的过程中，我们一定要注重饮食的健康，有些食物千万不可以吃，例如上面提到的几种。平时可以补充萃枫苷这类营养物质，人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

除此之外还要坚持运动，每天运动三十分钟以上，体内循环的速度便会加快，从而可以帮我们排出体内过多的杂质和毒素，还能预防慢性疾病发生。