对于膝关节镜术后的完全康复，定期运动以恢复膝盖的力量和活动性非常重要。如果患者锻炼晚了，出现膝关节僵硬的情况或者是其他的一些问题，都可以通过专业的康复师来进行补救，这些必须在康复治疗师的指导下进行。
一、早期（手术1-7天）
1、手术当天
术后即刻用活动夹板或支具将膝关节固定在屈膝30°的位置。
术后不做直腿抬高练习
踝泵运动麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节。方法是用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分钟/组，多组/小时。
股四头肌等长练习行大腿前方肌肉绷劲及放松练习，收缩5秒钟，放松2秒钟，50次/组，3组/日。
2、术后第1~3天
继续做踝泵运动、股四头肌等长练习。
术后3天内不做屈伸练习。
术后第1天可拄拐下地走路，但患肢要在夹板或支具30°屈曲保护下，患肢拄拐不负重。
3、术后第4天
继续踝泵练习、股四头肌等长练习。
可在支具30°屈曲保护下行直腿抬高练习、侧方抬腿练习、后方直腿抬高练习。
行被动屈曲练习，范围从40°~60°，练习完后继续支具30°屈曲位固定。
拄拐下地走路，但患肢要在夹板或支具保护下，患肢拄拐不负重。
4、术后第5~7天
继续以上练习。
被动屈曲练习 范围练习到40°~80°。
二、初期（术后2周~6周）
继续并加强以上练习。
1、术后2周被动屈曲膝关节最大范围至20°~90°，但反复屈曲膝关节练习范围在40°~70°。
2、术后3周被动屈曲至15°~100°。
3、术后4周被动屈曲至10°~110°。
4、术后5周被动屈曲至10°~115°。
5、术后6周被动屈曲至10°~120°。
行走时拄拐，患肢最多负重体重的三分之一。
三、中期（术后7周~3个月）
继续并加强以上练习。
1、术后7周
患肢不要完全负重。
被动屈曲膝关节范围至5°~120°。
2、术后8周
被动屈曲膝关节范围至0°~125°。
可以尝试丢掉拐杖，开始完全负重行走。
3、术后9周
被动屈伸膝关节范围至0°~150°，基本与健侧相同。
可去除夹板或支具。
着重练习膝关节完全伸直。
4、术后10~12周
练习至膝关节活动度与正常相同。
四、后期（术后3~6个月）
重视肌肉力量和耐力的恢复训练
１、半蹲练习站立位缓慢下蹲，范围在0°~80°，根据自己的身体状况决定次数。
２、腘绳肌肌力练习
３、膝关节协调性和本体感觉练习如双下肢步行加速、减速和变向练习。
五、恢复运动期（术后7个月~1年）
康复目的：全面恢复运动或剧烈运动；逐步恢复专项训练；强化肌力及剧烈活动中关节的稳定性；患侧肌肉力量达健侧85%以上，运动中无疼痛及明显肿胀。
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